Чого слід уникати під час вагітності
Більшість жінок можуть продовжувати свою повсякденну діяльність під час вагітності, і їм потрібно лише внести незначні зміни у спосіб життя. Здоров’я та самопочуття жінки та плоду, що розвивається, є першочерговими проблемами під час вагітності, тому краще уникати споживання певної їжі та здійснення потенційно ризикованих дій.
У цій статті ми обговорюємо 13 речей, яких не можна робити під час вагітності, та пояснюємо, чому це може бути проблематично:
Вживання алкоголю
Коли вагітна жінка вживає алкоголь, алкоголь перетинає плаценту і може вплинути на плід. Вживання алкоголю під час вагітності може спричинити алкогольний синдром плода.
Плід, який потрапляє до алкоголю в утробі, може розвинути широкий спектр розладів алкогольного спектру плода. Ці розлади можуть спричинити такі проблеми зі здоров’ям:
- фізичні відхилення
- інтелектуальні вади
- поведінкові проблеми
- судоми
- поганий ріст
- затримки розвитку
- знижена координація та дрібна моторика
Дослідники не впевнені, скільки алкоголю, якщо такий є, безпечно вживати під час вагітності, тому більшість лікарів рекомендують вагітним жінкам повністю уникати алкоголю.
Вживання певної їжі
Вагітним жінкам під час вагітності уникати певної їжі, або через зміну нюху, або через те, що їжа викликає у них погане самопочуття. Однак є деякі продукти, яких усім вагітним жінкам слід уникати. До них належать:
- Обідні салати з м’яса та гастрономічних продуктів: М’ясні страви та продукти, такі як готовий салат з курки, можуть містити лістерію. Лістерія - це бактерія, яка може проникати через плаценту і може бути смертельною для плода.
- Непастеризовані соки та молочні продукти: Як і у делікатесних м’ясних продуктах, непастеризовані молочні продукти та соки можуть містити лістерію та інші бактерії, які можуть спричинити харчові отруєння.
- Деякі м’які сири: Деякі м’які сири можуть містити непастеризовані молочні продукти, особливо імпортні м’які сири, такі як бри, фета та кесо бланко.
- Риба з високим вмістом ртуті: риба-меч, акула та скумбрія належать до риб, що містять високий рівень ртуті. За даними March of Dimes, піддавання плоду ртуті може спричинити пошкодження мозку або проблеми зі слухом та зором.
- Сире м’ясо та риба: сире м’ясо та риба, включаючи суші та сирі устриці, можуть містити як сальмонелу, так і токсоплазмоз. Вагітні жінки мають підвищений ризик захворіти на харчові захворювання цими збудниками. Хвороба, що передається через їжу, може спричинити зневоднення, лихоманку та внутрішньоутробний сепсис, зараження крові, яке може бути смертельним для плода.
- Сирі яйця: Сирі яйця також можуть містити сальмонелу. Вагітним жінкам слід уникати будь-яких продуктів, які можуть містити сирі яйця, таких як непечене тісто для печива або домашня заправка для салату Цезар.
Занадто багато кофеїну
Так само, як алкоголь, кофеїн може проникати через плаценту і впливати на плід.
Хоча значна частина даних щодо вагітності та споживання кофеїну є безрезультатною, дослідження показують, що найкраще обмежити споживання кофеїну до 300 міліграмів (мг) на день. Деякі експерти вважають, що кількість, що перевищує цю, може бути шкідливою для плода і може збільшити ризик втрати вагітності та низької ваги при народженні.
March of Dimes рекомендує вагітним жінкам вживати не більше 200 мг кофеїну на день. Це становить приблизно 1,5 чашки кави на день.
Гарячі ванни, сауни та перегрів
Хоча відпочинок у гарячій воді може здатися ефективним способом полегшити дискомфорт під час вагітності, експерти рекомендують уникати гарячих ванн та саун.
За даними Американської асоціації вагітності, гарячі ванни можуть спричинити гіпертермію або аномально високу температуру тіла, що може призвести до вроджених відхилень.
До додаткових видів діяльності, які можуть призвести до занадто високої температури тіла, належать:
- гаряча йога або пілатес
- занадто довго приймати сонячні ванни
- вплив сильної спеки
- напружені фізичні вправи
- зневоднення
Контактний спорт
Американський коледж акушерів-гінекологів рекомендує вагітним жінкам уникати контактних видів спорту, таких як футбол або бокс.
Контактні заняття спортом збільшують ризик відшарування плаценти, що полягає в передчасному відділенні плаценти від стінки матки. Відшарування плаценти - це важкий стан, який може спричинити передчасні пологи, втрату вагітності або мертвонародження.
Вагітні жінки також більш схильні до травм, оскільки гормональні зміни в організмі призводять до того, що зв’язки стають більш пухкими.
Діяльність з ризиком падіння
Після першого триместру вагітні жінки повинні уникати будь-якої діяльності, яка несе ризик падіння, включаючи катання на лижах, ковзанах та скелелазінні.
Під час вагітності центр ваги зміщується в міру розширення живота, тому навіть незначне падіння може призвести до травм.
Атракціони в парку розваг
Багато парків розваг не дозволяють вагітним жінкам їздити на деякі атракціони, включаючи американські гірки або будь-які атракціони, які можуть раптово розпочатися або зупинитися.
Неспокійний рух цих поїздок може спричинити відшарування плаценти.
Зміна ящика для сміття
Вагітним жінкам слід уникати зміни ящика для сміття. Очищення брудної сміттєвої скриньки може загрожувати людині токсоплазмозом.
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), якщо вагітна жінка передає токсоплазмоз плоду, у дитини можуть розвинутися важкі симптоми, включаючи:
- сліпота
- інтелектуальні вади
- пошкодження головного мозку
- пошкодження очей
Важкий підйом
За даними Американської асоціації вагітності, вагітним жінкам слід уникати важкого підйому. Для деяких жінок підняття важких предметів може збільшити ризик:
- натягнуті м’язи
- грижі
- низька вага при народженні
- передчасні пологи
Куріння
Куріння сигарет під час вагітності може завдати шкоди як жінці, так і дитині. Окрім підвищеного ризику серцевих захворювань та раку легенів, куріння під час вагітності може також спричинити такі проблеми під час та після вагітності:
- передчасні пологи
- вроджені аномалії, такі як розщілина губи або розщеплення піднебіння
- синдром раптової дитячої смерті
- проблеми з плацентою
Жінкам слід кинути палити, як тільки вони дізнаються, що вагітні, і уникати впливу пасивного куріння. Жінки, які намагаються кинути палити, можуть поговорити з лікарем про допомогу та додаткові ресурси.
Наркотики
Хоча нелегальне вживання наркотиків завжди небезпечно, воно може бути ще більш шкідливим під час вагітності.
Вживання нелегальних наркотиків або зловживання певними лікарськими засобами може призвести до того, що новонароджений переживе синдром абстиненції новонароджених (NAS). Дитина з НАС пройде виведення речовини при народженні.
Крім того, вживання наркотиків може збільшити ризик мертвонародження, втрати вагітності та вроджених відхилень.
Прийом певних ліків
Вагітним жінкам слід уникати деяких безрецептурних та безрецептурних препаратів під час вагітності, оскільки це може завдати шкоди плоду.
Лікарі рекомендують уникати таких ліків під час вагітності:
- ібупрофен та інші нестероїдні протизапальні препарати (НПЗЗ)
- більшість рослинних засобів
- Інгібітори АПФ
- деякі ліки від застуди протягом першого триместру
- ліки від застуди та грипу, що містять певні інгредієнти
- деякі ліки від вугрів
Лікар або фармацевт може порадити, які ліки безпечні для використання, і часто може порекомендувати альтернативні варіанти, якщо жінки більше не можуть приймати свої звичайні ліки.
Деякі види вправ
Хоча лікарі рекомендують більшості вагітних жінок займатися спортом, деякі види фізичних вправ не підходять під час вагітності.
Вагітним жінкам слід намагатися уникати фізичних вправ, які включають:
- підстрибуючи, стрибаючи та стрибаючи
- різкі зміни напрямку
- дратівливі або різкі рухи
- вправи для живота на спині, такі як ситуації, після першого триместру
Багато вправ, такі як ходьба, плавання та присідання, можуть бути корисними під час вагітності. Найкраще поговорити з лікарем про будь-які існуючі або нові процедури вправ.
Винос
Вагітні жінки можуть продовжувати більшу частину своєї звичайної діяльності, якщо вони вживають необхідних запобіжних заходів. Якщо ви сумніваєтеся, найкраще проконсультуватися з лікарем щодо обмежень діяльності під час вагітності.
Деяким вагітним жінкам, особливо тим, у кого підвищений ризик передчасних пологів чи інших ускладнень, може знадобитися обмежити додаткові заходи, яких ця стаття не перелічує.
