Який відсоток нашого мозку ми використовуємо?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Мозок - найскладніший орган в організмі людини. Багато хто вважає, що людина використовує лише 10 відсотків свого мозку. Чи є в цьому правда?

Мозок людини визначає, як вона переживає навколишній світ. Мозок важить близько 3 фунтів і містить близько 100 мільярдів нейронів - клітин, які несуть інформацію.

У цій статті ми досліджуємо, скільки мозку використовує людина. Ми також порушуємо деякі широко поширені міфи та розкриваємо деякі цікаві факти про мозок.

Скільки нашого мозку ми використовуємо?

Дослідження розвінчали міф про те, що люди використовують лише 10 відсотків свого мозку.

Згідно з опитуванням 2013 року, близько 65 відсотків американців вважають, що ми використовуємо лише 10 відсотків нашого мозку.

Але це лише міф, згідно з інтерв'ю з неврологом Баррі Гордоном в Науковий американський. Він пояснив, що більша частина мозку майже завжди активна.

Міф про 10 відсотків також розвінчався в дослідженні, опублікованому в Межі в галузі неврології людини.

Один із поширених методів візуалізації мозку, який називається функціональною магнітно-резонансною томографією (фМРТ), може вимірювати активність мозку, коли людина виконує різні завдання.

Використовуючи цей та подібні методи, дослідники показують, що більша частина нашого мозку використовується більшу частину часу, навіть коли людина виконує дуже просту дію.

Значна частина мозку навіть активна, коли людина відпочиває або спить.

Відсоток мозку, який використовується в будь-який момент, залежить від людини. Це також залежить від того, чим людина займається чи думає.

Звідки береться міф про 10 відсотків?

Незрозуміло, як цей міф почався, але існує кілька можливих джерел.

У статті, опублікованій у виданні журналу 1907 року Наука, психолог і автор Вільям Джеймс стверджував, що люди використовують лише частину своїх розумових ресурсів. Однак він не вказав відсоток.

На цю цифру згадується в книзі Дейла Карнегі 1936 року Як завоювати друзів і вплинути на людей. Міф описували як щось, що говорив професор коледжу автора.

Також серед вчених існує думка, що нейрони складають близько 10 відсотків клітин мозку. Можливо, це сприяло 10-відсотковому міфу.

Міф повторювався у статтях, телепрограмах та фільмах, що допомагає пояснити, чому так широко поширена думка.

Поліпшення роботи мозку

Як і на будь-який інший орган, на мозок впливає спосіб життя людини, її харчування та кількість, яку вони здійснюють.

Для поліпшення здоров’я та роботи мозку людина може робити наступні дії.

Харчуйтеся збалансовано

У горіхах багато омега жирних кислот та антиоксидантів, що робить їх корисними для здоров’я мозку.

Гарне харчування покращує загальний стан здоров’я та самопочуття. Це також зменшує ризик розвитку проблем зі здоров'ям, які можуть призвести до деменції, включаючи:

• серцево-судинне захворювання
• ожиріння середнього віку
• діабет 2 типу

Наступні продукти сприяють здоров’ю мозку:

• Фрукти та овочі з темною шкіркою. Деякі з них багаті вітаміном Е, такі як шпинат, брокколі та чорниця. Інші багаті бета-каротином, включаючи червоний перець та солодку картоплю. Вітамін Е та бета-каротин сприяють здоров’ю мозку.
• Жирна риба. Ці види риби, такі як лосось, скумбрія та тунець, багаті омега-3 жирними кислотами, які можуть підтримувати когнітивні функції.
• Волоські горіхи та пекан. Вони багаті антиоксидантами, які сприяють здоров’ю мозку.

Існує вибір волоських горіхів та пекану, які можна придбати в Інтернеті.

Регулярно виконуйте вправи

Регулярні фізичні вправи також знижують ризик проблем зі здоров’ям, які можуть призвести до деменції.

Серцево-судинної діяльності, наприклад, швидкої ходьби протягом 30 хвилин на день, може бути достатньо, щоб зменшити ризик зниження функції мозку.

Інші доступні та недорогі варіанти включають:

• катання на велосипеді
• біг підтюпцем
• плавання

Тримайте мозок активним

Чим більше людина використовує свій мозок, тим кращими стають її психічні функції. З цієї причини вправи для тренування мозку є хорошим способом підтримати загальний стан мозку.

Нещодавнє дослідження, проведене протягом 10 років, показало, що люди, які застосовували вправи для тренування мозку, знизили ризик розвитку деменції на 29 відсотків.

Найефективніший тренінг, орієнтований на збільшення швидкості мозку та здатності швидко обробляти складну інформацію.

Інші міфи про мозок

Існує ряд інших популярних міфів про мозок. Вони обговорюються та розвіюються нижче.

Лівий та правий мозок

Дослідження показують, що у людини не буде домінувати ні ліва півкуля, ні права, але обидві сторони мозку використовуються однаково.

Багато хто вважає, що людина або лівомозговий, або правомозковий, причому правомозкові люди виявляються більш креативними, а лівомозкові - більш логічними.

Однак дослідження показують, що це міф - у людей не домінують ні ті, ні інші півкулі мозку. Здорова людина постійно використовує обидві півкулі.

Це правда, що півкулі мають різні завдання. Наприклад, дослідження в PLOS Біологія обговорювали, наскільки ліва півкуля бере участь в обробці мови, а права - в обробці емоцій.

Алкоголь і мозок

Тривалий алкоголізм може призвести до ряду проблем зі здоров’ям, включаючи пошкодження мозку.

Однак не так просто сказати, що вживання алкоголю вбиває клітини мозку - це міф. Причини цього складні.

Якщо жінка п’є занадто багато алкоголю під час вагітності, це може вплинути на розвиток мозку плода і навіть спричинити алкогольний синдром плода.

Мозок немовлят із цим захворюванням може бути меншим і часто містить менше клітин мозку. Це може призвести до труднощів із навчанням та поведінкою.

Підсвідомі повідомлення

Дослідження показують, що підсвідомі повідомлення можуть викликати емоційну реакцію у людей, не підозрюючих про те, що вони отримали емоційний стимул. Але чи можуть підсвідомі повідомлення допомогти людині пізнати нові речі?

Дослідження, опубліковане в Природні комунікації виявили, що слухання записів лексики під час сну може покращити здатність людини запам’ятовувати слова. Це було лише у людей, які вже вивчали словниковий запас.

Дослідники відзначають, що слухання інформації під час сну не може допомогти людині пізнати нове. Це може лише покращити запам'ятовування інформації, отриманої раніше, у режимі неспання.

Мозкові зморшки

Мозок людини вкритий складками, широко відомими як зморшки. Занурення в кожну складку називається борозною, а піднята частина - звивиною.

Деякі люди вважають, що нова зморшка утворюється кожного разу, коли людина чогось дізнається. Це не так.

Мозок починає розвивати зморшки ще до народження людини, і цей процес триває протягом усього дитинства.

Мозок постійно встановлює нові зв’язки і розриває старі, навіть у зрілому віці.

Факти про мозок

Тепер, коли ми розвіяли деякі загальноприйняті міфи, ось кілька фактів про мозок.

Використання енергії

Мозок становить близько 2 відсотків ваги людини, але використовує 20 відсотків кисню та калорій.

Гідратація

Вперше створений у 1945 р., За оцінками вчених, мозок становить близько 73 відсотків води.

Важливо підтримувати мозок у зволоженому стані. Зневоднення лише на 2 відсотки може погіршити здатність людини виконувати завдання, що включають увагу, пам’ять та моторику.

Холестерин

Холестерин - це тип жиру, який люди часто вважають шкідливим для свого здоров’я.

Це правда, що вживання занадто багато холестерину шкідливо для серця. Однак багато людей не знають, що холестерин відіграє важливу роль у мозку людини.

Без холестерину клітини мозку не вижили б.

Близько 25 відсотків холестерину в організмі міститься в клітинах мозку.

Винос

Через складність органу вчені все ще вивчають мозок.

Подання про те, що людина використовує лише 10 відсотків мозку, є міфом. Сканування fMRI показує, що навіть для простих занять майже весь мозок вимагає активності.

Хоча про мозок ще багато чого можна дізнатись, дослідники продовжують заповнювати прогалини між фактами та вигадками.