Які домашні засоби можуть допомогти при нежиті?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Нежить може бути одним з найбільш неприємних симптомів застуди. На щастя, є кілька природних та домашніх засобів, які можна спробувати.
У цій статті ми розглядаємо такі способи зупинки нежиті:
- гарячі напої
- інгаляція гарячою парою
- гарячі ванни
- неті горщики
- капсаїцин
Ми також розглянемо докази, що підтверджують ці засоби, і перелічимо кілька порад щодо боротьби з нежиттю.
П’ять способів зупинити нежить
1. Випивши гарячого напою
Гарячий напій - традиційний, добре відомий засіб від застуди. Насправді існує певна наука, яка підтверджує це домашнє лікування.
Дослідження 2009 року, опубліковане в Ринологія виявив, що вживання гарячого напою сприяло зменшенню симптомів застуди.
У ході дослідження було зазначено, що ефект може бути головним чином психологічним, але він також виявив фізичну реакцію. Гарячий напій стимулював нерв, пов’язаний з порожниною рота та носа, що може пояснити полегшення симптомів застуди.
2. Гарячі парові інгаляції
Існують різні способи проведення інгаляції гарячою парою, але основна ідея однакова. Людина додає трави або ефірні олії в гарячу воду, нахиляється над водою і вдихає пару.
Дослідження 2015 року, опубліковане в Журнал стоматологічних та медичних наук розглянув способи, як парові інгаляції, що містять різні добавки, допомагали лікувати симптоми застуди.
Дослідження показало, що симптоми покращуються швидше та ефективніше при інгаляціях, ніж без них.
3. Гаряча ванна
Людина може скористатися деякими перевагами парової інгаляції під час замочування в гарячій ванні.
Відпочинок у гарячій ванні природним чином призведе до вдихання пари, а також сприятиме розслабленню м’язів тіла.
4. Неті горщики
Неті-горщик - це пристрій, схожий на маленький чайник. Люди використовують його для промивання носа і пазух.
Щоб користуватися горщиком неті, людина повинна схилитися над раковиною, нахилити голову набік і наливати воду з горщика в одну ніздрю, поки горщик не порожній.
Якщо все зробити правильно, вода випуститься з протилежної ніздрі. Потім людина повинна наповнити горщик і повторити процес з іншого боку.
Горщики з неті можуть здатися дивним поняттям, і вони трохи брудніші, ніж назальні спреї. Однак вони можуть бути ефективними при очищенні нежиті. Різні бренди можна придбати в Інтернеті.
Дослідження 2009 року в Журнал сімейної практики встановили, що «зрошення великого обсягу низького тиску», таке як те, що було досягнуто за допомогою неті-горщика, було більш ефективним, ніж назальний спрей, для покращення досліджуваних симптомів носового синуситу, включаючи нежить.
5. Назальний спрей чилі або гостра їжа
Огляд 2016 року, опублікований у Поточні звіти про алергію та астму виявили, що назальний спрей, що містить капсаїцин - сполуку, що забезпечує перегрів перцю чилі, - може ефективно лікувати неалергічний риніт. Цей стан серед інших симптомів викликає нежить.
Гостра їжа спочатку може погіршити нежить.Однак автори відзначають, що капсаїцин є унікальним серед природних подразників, оскільки легке подразнення, яке воно викликає, супроводжується тривалим періодом, протягом якого симптоми значно покращуються.
Хоча назальний спрей капсаїцину довів свою ефективність, людям не рекомендується робити його самостійно вдома, використовуючи порошок чилі. Перевірені бренди можна придбати в Інтернеті.
Людина з нежиттю також може отримати користь від вживання найпікантнішої їжі, з якою вони впораються. Нежить, швидше за все, погіршується під час їжі, але будь-яка закладеність пазухи може покращитися незабаром після закінчення їжі.
Поради щодо боротьби з нежиттю
Нижче наведено кілька простих порад, які допоможуть очистити нежить і зробити весь досвід менш неприємним:
- Використовуйте м’які тканини, наповнені ефірним маслом. Однією з найбільш дратівливих частин нежиті є тертя шкіри в сирому вигляді, постійно витираючи її. Використання надмікких тканин, наповнених ефірним маслом, може заспокоїти сиру шкіру та запобігти подальшому подразненню. Ці тканини також доступні в Інтернеті.
- Використовуйте найефективніші засоби безпосередньо перед сном. Сон необхідний для настрою та загального стану здоров'я, не в останню чергу при одужанні від застуди. Використовуйте найефективніші процедури перед сном, щоб забезпечити спокійну ніч.
- Зосередьтеся на відпочинку вдома, поки проблема не проясниться. Можливо, важко насолодитися соціальною подією, відчуваючи при собі нежить про нежить. Розгляд симптому як причини залишатися вдома та зосередитись на одужанні може бути корисним.
Коли звертатися до лікаря
Нежить, як правило, не є надзвичайною ситуацією. Однак це може бути симптомом деяких хронічних або гострих станів, таких як синусова інфекція або риніт.
Якщо нежить через кілька днів не починає покращуватися, може бути корисно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо у людини також спостерігаються грипоподібні симптоми.
