Які найбільш ймовірні причини болю у верхній частині спини?
Біль у верхній частині спини, як правило, є наслідком поганої постави, надмірного використання м’язів або травм. Лікування може включати домашні засоби, такі як відпочинок та м’які вправи, або, можливо, відвідування фізіотерапевта.
Верхня частина спини - це область між основою шиї і низом грудної клітки. Є 12 кісток, що складають верхню частину спини, яку лікарі називають грудним відділом хребта.
Перша кістка верхньої частини спини починається біля основи шиї, а 12-а кістка закінчується трохи нижче грудної клітки. Біль у верхній частині спини може з’являтися де завгодно між цими кістками.
Більшість людей описують біль у верхній частині спини як відчуття печіння або тягнуть в одному місці, що може бути місцем травми або напруги.
Поширені причини болю у верхній частині спини
Хоча це рідше, ніж біль у попереку або біль у шиї, дослідження опубліковано на Трудова медицина вказали, що 1 з 10 чоловіків і 1 з 5 жінок можуть страждати від болю у верхній частині спини.
Лікарі називають біль у верхній частині спини біль у грудному відділі хребта або TSP. До загальних причин належать такі:
1. Відмовлення м’язів і погана постава
Люди можуть з часом вправляти свої м’язи, щоб бути сильнішими або витривалішими завдяки вправам та силовим тренуванням.
Зворотне також справедливо. Люди можуть з часом виправити свої м’язи, неправильно використовуючи їх.
У деяких м’язах, включаючи м’язи спини, декондиціонування настільки ж просто, як занадто довге сидіння за столом з неправильною поставою. Людина може робити це під час роботи.
Похитування в кріслі над робочим столом може призвести до втрати сили в м’язах. З часом ослаблення м’язів може призвести до болю в області, оскільки вони відчувають напруження або роздратування.
Коли людина сутулиться, тиск від сили тяжіння і самого тіла штовхає хребет, шию, диски та зв’язки. З часом цей тиск може призвести до болю та інших ускладнень.
У більшості випадків можна налагодити м’язи, щоб вони були міцнішими та міцнішими. Цей процес починається з виправлення постави сидячи та регулярних перерв від столу для пересування та розтяжки.
Вправи також можуть покращити силу спини, і використання стоячого столу також може допомогти.
Однак кондиціонування м’язів вимагає терпіння, і тому, хто страждає хронічним болем у верхній частині спини через слабкі м’язи, може бути корисно відвідати фізіотерапевта, щоб знайти режим вправ для своїх конкретних потреб.
2. Надмірне використання м’язів
Надмірна напруга м’язів спини - ще одна часта причина болю у верхній частині спини. Зазвичай це відбувається через повторення тих самих рухів з часом. Це може бути причиною:
- розтягнення м’язів
- герметичність
- роздратування
Класичним прикладом того, як це відбувається, є глечик у бейсболі, який робить подібні рухи щоразу, коли роблять крок, що часто може спричинити втрату на плечі.
Інші повторювані дії можуть викликати подібний біль. Хтось повинен робити один і той самий рух цілий день або піднімати речі над головою протягом дня, наприклад, може почати відчувати роздратування м’язів, стягнутість або напруження. Це може перерости у хронічний біль, якщо вони ігнорують ці ознаки.
Лікування надмірного використання м’язів, як правило, починається з відпочинку на ділянці, а також з використанням наборів тепла або льоду для посилення кровообігу м’язових тканин. Це може допомогти знайти способи уникнути повторюваних рухів, де це можливо, або робити перерви між діями.
Фізіотерапевт може рекомендувати вправи для підвищення гнучкості та сили в цій області.
3. Травматична травма
Травматична травма також може призвести до болю в спині. Це може бути наслідком ситуацій, які включають:
- автомобільні аварії
- ковзання і падіння
- нещасні випадки на виробництві
- неправильний підйом
- занадто важка робота
Травма іноді очевидна, а біль з’являється відразу після інциденту. В інший час біль може розвиватися лише пізніше або наступного дня.
Травматичні ушкодження можуть бути серйозними, а проблеми з травмами, наприклад, перелом хребців, становлять людину під загрозою тривалих ускладнень, включаючи хронічний біль, пошкодження нервів та параліч.
Лікар повинен розглянути всі можливі травми спини, оскільки життєво важливо, щоб вони зажили належним чином, щоб уникнути тривалого болю.
Лікар може направити людину до фізіолога або фізіотерапевта, щоб допомогти м’язовим травмам зажити належним чином. При важких травмах може знадобитися хірургічне втручання.
4. Грижа диска
Диски в хребті запобігають тертю хребців один про одного.
Грижі міжхребцевих дисків частіше зустрічаються в попереку, але іноді можуть траплятися і у верхній частині спини.
Диски - це м’які гумові подушки між кожним хребцем. Грижі міжхребцевих дисків виникають тоді, коли шматочок цієї подушки просовується і тисне на хребет.
Навіть невеликий тиск може призвести до значного болю в середині спини, а також до інших симптомів, включаючи оніміння або слабкість в руках або ногах.
Більшість людей не потребують хірургічного втручання при грижі міжхребцевих дисків, і вони відновляться з відпочинком або прийомом протизапальних препаратів.
5. Защемлений нерв
Грижа міжхребцевого диска може вислизнути настільки далеко, що здавлює сусідній нерв. Защемлення нерва в середній частині спини може спричинити:
- оніміння і біль в руках або ногах
- проблеми з контролем сечовипускання
- слабкість або втрата контролю в ногах
Коли защемлений нерв походить від грижі міжхребцевого диска, лікування подібне до лікування грижі диска. Защемлений нерв зазвичай не потребує хірургічного втручання, хоча в деяких випадках лікарі можуть рекомендувати ін’єкції хребта.
6. Артроз
Джерелом болю в спині іноді є не м’язи, а проблема кісток і суглобів.
Хрящ, який амортизує і захищає кістки, може зношуватися в міру старіння людини. Термін для цього - артроз. За даними Національного інституту старіння США, це найпоширеніша форма артриту серед літніх людей.
Зрештою артроз може призвести до того, що хрящ між кістками повністю стирається, в результаті чого кістки стираються. Це також може тиснути на нерви хребта, викликаючи оніміння або поколювання в руках і ногах.
Той, хто підозрює, що страждає на артроз, повинен звернутися до лікаря для діагностики та плану лікування. Лікування, як правило, фокусується на регулюванні болю та підтримці роботи суглобів.
7. Міофасціальний біль
Біль може також виникати через проблеми в сполучній тканині в спині, яку лікарі називають фасцією.
Міофасціальний біль може початися після травми або надмірного використання, але хронічний міофасціальний біль може тривати довго після початкової травми.
Досі невідомо, чому в деяких випадках міофасціальний біль триває. Лікарі можуть рекомендувати фізичну терапію та терапію міофасциального звільнення, щоб дати людині можливість опрацювати фасцію та зняти біль.
8. Інфекція хребта
У деяких випадках для лікування інфекції хребта може знадобитися хірургічне втручання.
Рідко інфекція може бути причиною болю у верхній частині спини. Епідуральний абсцес хребта - це сукупність мікробів і гною, які утворюються між спинним і кістками хребта.
Абсцес може розростатись і набрякати, що призводить до болю. Рання діагностика є критично важливою, і лікарі швидко лікуватимуть абсцес хребта, щоб уникнути серйозних ускладнень.
Антибіотики можуть допомогти, а для очищення абсцесу та зменшення ризику ускладнень може знадобитися хірургічне втручання.
Дослідження, розміщене на BioMed Research International зазначає, що смертність може варіюватися від 2 до 25 відсотків у людей із спінальним епідуральним абсцесом, як правило, оскільки діагностика їх стану може зайняти занадто багато часу.
9. Рак легенів
Біль у спині може бути наслідком раку легенів у дуже рідкісних випадках.
Тематичне дослідження в Журнал передового лікаря з онкології висвітлює один такий випадок. Дослідження зазначає, що ускладнення можуть призвести до поширення раку на кістки приблизно у 30-40 відсотків людей з недрібноклітинним раком легенів.
Інші умови
Конкретні стани, що впливають на хребет або м’язи, також можуть призвести до болю у верхній частині спини. До них належать:
- сколіоз
- фіброміалгія
- деформація хребта
- проблемний кіфоз
Лікування кожного стану різне і матиме різний ступінь успіху.
Запобігання болю у верхній частині спини
Можливо, не вдасться запобігти всім причинам болю у верхній частині спини, але є кілька простих кроків, які люди можуть зробити, щоб уникнути деяких найпоширеніших причин. До них належать:
- Робіть регулярні перерви в сидячому або лежачому положенні, щоб розтягнутися і рухати різні групи м’язів.
- Робіть часті перерви під час роботи за столом, щоб розтягнутися, щоб м’язи залишалися розкутими та міцними.
- Приділіть кілька хвилин, щоб розтягнути м’язи або розігріти тіло перед будь-якими діями.
- Людям, які піднімають важкі предмети, слід уникати скручування або підняття спиною.
- Регулярно робіть масаж, щоб допомогти справити напругу м’язів.
- Попрацюйте з фізіотерапевтом, щоб зміцнити слабкі м’язи та утримати тиск на суглоби.
- Уникайте носити важкі рюкзаки або гаманці.
- Завжди слід пам’ятати про поставу, ходити вертикально і правильно сидіти, використовуючи при необхідності опори для спини.
Винос
Більшість випадків болю в спині з’являються через проблеми із способом життя, такі як слабкі або надмірно використані м’язи, що повторюються. У цих випадках зміна способу життя, наприклад, регулярні фізичні вправи та розтяжка, можуть допомогти полегшити біль.
У випадках травми або хронічного болю в спині люди повинні звернутися до лікаря для правильної діагностики. Той, хто не знає, з чого почати, повинен запитати свого лікаря про їхні болі та варіанти лікування. Вони можуть рекомендувати конкретні вправи або направити людину до фізіотерапевта.
Прочитайте статтю іспанською мовою.
