«Просто бачити зелені насадження» може допомогти зменшити тягу
Проведення часу на природі приносить багато користі для фізичного та психічного здоров’я, але нове дослідження показує, що навіть просто бачити природу з вікна вашої спальні може підтримати ваше здоров’я. Згідно з цим дослідженням, маючи огляд зелені з вашого будинку, можна зменшити нездорову тягу.
Згідно з науковими дослідженнями, контакт з природою може допомогти покращити та зберегти наше здоров'я.
Наприклад, минулого року рандомізоване контрольоване дослідження показало, що проведення часу на прогулянці на природі сприяло зниженню рівня кортизолу (гормону стресу) та значно покращувало настрій.
І, на початку цього року, дослідження, яке ми розглядали Медичні новини сьогодні дійшов висновку, що навіть просто доступ до зелених насаджень протягом дитинства зменшував ризик розвитку проблем психічного здоров’я в подальшому житті.
Зараз дослідження дослідників з Університету Плімута у Великобританії показують, що пасивне задоволення від зелених насаджень - наприклад, можливість бачити дерева у вашому задньому саду з вікна вашої спальні - може допомогти зменшити частоту та інтенсивність тяги з потенційно шкідливим впливом, наприклад, для нездорових закусок, алкоголю або тютюну.
Провідний автор Леан Мартін та його колеги представляють свої висновки у дослідницькій роботі, яка міститься в журналі Здоров’я та місце.
«Деякий час було відомо, що перебування на природі на природі пов’язане з благополуччям людини. Але для того, щоб існувала подібна асоціація з тягою від простої можливості побачити зелені насадження, це додає нового виміру попереднім дослідженням », - говорить Мартін, для якого поточне дослідження було частиною магістерського проекту.
"Це перше дослідження, яке досліджувало цю ідею, і воно може мати ряд наслідків як для громадського здоров'я, так і для програм охорони навколишнього середовища", - додає вона.
Зелений вид на покращення здоров’я
У цьому дослідженні дослідники опитали 149 учасників у віці 21–65 років, запитуючи їх, чи і яким чином вони мали вплив на природу. Вони також опитали учасників щодо частоти та інтенсивності їх нездорової тяги, а також про те, як це впливає на їх емоційне здоров'я.
В рамках опитування команда також розглянула частку зелених насаджень, присутніх в околицях кожного учасника, доступ до зелених краєвидів з їхнього дому, доступ до особистого або громадського саду, а також те, як часто вони користуються громадськими зеленими насадженнями.
Мартін та його колеги виявили, що люди, які мали доступ до саду - приватного або громадського - повідомляли про більш рідкісні та менш інтенсивні тяги, а люди, чиї погляди з дому включали більше 25% зелених насаджень, описували подібні переваги.
Дослідники зазначають, що учасники, про яких йде мова, отримали ці переваги незалежно від рівня фізичної активності, який слідчі врахували.
На думку авторів дослідження, нинішні висновки додають до масиву доказів, що доступ до природи позитивно впливає на різні аспекти здоров'я.
«Тяга сприяє різноманітній поведінці, що шкодить здоров’ю, наприклад, курінню, надмірному вживанню алкоголю та нездоровому харчуванню. У свою чергу, це може спричинити деякі з найбільших глобальних викликів здоров’ю нашого часу, включаючи рак, ожиріння та діабет. Показати, що зниження тяги пов’язане з більшим опроміненням зелених насаджень, є перспективним першим кроком ».
Співавтор дослідження Сабін Поль, доктор філософії
Тим не менше, дослідники зазначають, що поточне дослідження не перевірило, чи насправді зв'язок між доступом до природних поглядів і нижчими потягами є причинно-наслідковим зв'язком. Це, за їхніми словами, має бути наступним кроком розслідування.
"Майбутні дослідження повинні дослідити, чи і як можна використовувати зелені насадження, щоб допомогти людям протистояти проблемним потягам, що дозволить їм краще управляти спробами припинення в майбутньому", - говорить Пол.
