Метакогнітивна терапія може запобігти рецидиву депресії
Завершення циклу негативного роздуму думки є передумовою лікування депресії, яке називається метакогнітивною терапією. Нові висновки свідчать про те, що це може бути більш корисним у зупинці рецидиву депресії, ніж інші найбільш часто використовувані методи.
Депресія є величезною глобальною проблемою охорони здоров'я. Як основна причина інвалідності в Сполучених Штатах для людей у віці від 15 до 44 років, вона має значний вплив на окремих людей та суспільство в цілому.
В даний час понад 300 мільйонів людей, які живуть із депресією, життєво важливим є тривале лікування. На жаль, рецидиви є частими явищами.
Лікування, що включає когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) та ліки, може добре спрацювати в короткостроковій перспективі, але симптоми у багатьох людей повертаються або через кілька місяців, або пізніше в житті.
Насправді лише близько 30% людей з депресією не рецидивували через 18 місяців після закінчення лікування.
Результати нового дослідження, яке представлено в Межі в психології, надають ранні докази переваг метакогнітивної терапії.
За словами авторів, не тільки одужання є більш імовірним за допомогою цього методу лікування, але люди можуть виявити, що це менше оподатковує.
Навчитися не роздумувати
Хоча КПТ вимагає від людини глибокого занурення у свої попередні турботи, метакогнітивна терапія вчить людей не концентруватися на негативних думках.
“У більшості з нас негативні думки; ми вважаємо, що нам недостатньо добре, або ми не виконуємо те, що хочемо », - пояснює професор Один Хемдал, який працює у відділі психології Норвезького університету науки і техніки в Тронхеймі.
"Але лише [небагато] людей впадають у клінічну депресію, оскільки більшість з нас може відкласти свої повторювані думки, а не застрявати в них".
"Що продовжує депресію, - додає він, - це те, що ти застряєш у думках і роздумуєш про одне і те ж знову і знову".
Усвідомлюючи цей процес, люди можуть вибрати інший і менш шкідливий шлях для кроку.
Значні вдосконалення
У ході дослідження вчені запропонували 39 учасникам з великою депресією 10 сеансів метакогнітивної терапії.
Потім вони розділили учасників на дві групи. Учасники першої групи отримували метакогнітивну терапію негайно, тоді як учасникам другої групи довелося чекати 10 тижнів, щоб розпочати лікування.
За цей період очікування двоє людей кинули навчання. Загалом 34 учасники взяли участь у подальшому оцінюванні через рік, яке передбачало заповнення анкети вдома.
Оцінка показала, що через 1 рік після метакогнітивної терапії група все ще класифікувала від 67% до 73% учасників як відновлених.
Різні методи вимірювання - одна враховує всіх початкових учасників, а інша лише аналізує тих, хто заповнив анкету - забезпечували два різні відсотки.
Дослідники також відзначили значне одужання серед осіб з важкими симптомами. З тих, хто страждав важкою депресією, 79% одужали під час спостереження, порівняно з 60% тих, хто мав середню депресію.
Лише 15% учасників не спостерігали змін протягом року після лікування, тоді як лише 13% одужалих людей рецидивували протягом року.
Решта побачили деякі ознаки поліпшення. Також спостерігалося помітне зменшення тривожності серед загальної групи.
Чого ми досі не знаємо
"Ми трохи здивовані, але ми дуже раді, що все вийшло так", - говорить професор Хемдал. "Нам здається, що коли пацієнти зламують код і зуміють змінити свої стилі мислення та моделі, вони залишаються здоровими".
"Але, - додає він, - ми маємо знати ще більше". Наприклад, дослідникам потрібно буде вивчити довгострокові наслідки метакогнітивної терапії та порівняти її з іншими доступними методами лікування, а також забезпечити наявність діагностичних критеріїв для подальших оцінок.
Незважаючи на те, що дослідження включало майже однакову кількість чоловіків та жінок (59% учасників були жінки), його невеликий обсяг вибірки означає, що необхідні більш масштабні дослідження, перш ніж вчені зможуть зробити якісь вагомі висновки.
Незважаючи на все це, професор Хемдал вважає, що «як суспільство, ми могли б заощадити багато грошей і позбавити людей чимало особистих страждань, якщо забезпечимо лікування метакогнітивною терапією, щоб допомогти людям з депресією».
