Обійми та поцілунки: вплив афективного дотику на здоров’я
Є ціла низка вагомих причин, через які дотики, обійми та поцілунки людей, яких ми любимо, відчувають втіху і заспокоєння. У цьому центрі уваги ми дослідимо, як такі прояви прихильності впливають на ваше здоров'я та самопочуття.
Коли ми торкаємось, обіймаємо або цілуємо друга чи партнера, цей жест навантажується сенсом.
Ми прагнемо прихильності, намагаємося встановити зв’язок або намагаємося повідомити про необхідність.
Різні культури використовують дотик різними способами, щоб виявити ніжність або повагу, а інші нелюди-примати використовують його для створення зв’язку та встановлення соціальних ієрархій.
Однак останнім часом деякі експерти висловлюють занепокоєння тим, що західні суспільства переживають кризовий момент, оскільки фізичний дотик стає більш суворо регульованим, і ми все рідше й рідше беремо участь у соціальних діях, таких як обійми.
Звичайно, фізичний дотик не завжди вітається і не завжди доречний. Між незнайомцями це може бути актом порушення.
Як зазначили дослідники з Фінляндії у своїй навчальній роботі, опублікованій минулого року, чи спричиняє дотик позитивний чи негативний ефект, сильно залежить від контексту, в якому він відбувається.
"Дотик не призводить до позитивних емоцій", - пояснюють вони. Наприклад, вони зазначають, що "культурні відмінності можуть призвести до того, що дотик трактується як порушення бажаної міжособистісної дистанції".
У той же час дослідження також виявили, що дотик важливий для людини, коли йдеться про спілкування емоцій та підтримку стосунків - як романтичних, так і інших.
У цій функції Spotlight ми розглянемо важливість та переваги дотиків, обіймів та поцілунків для здоров’я та благополуччя людини.
Чому дотик так важливий
Відомі дослідження продемонстрували, що діти - а також немовлята приматів, які не є людьми, - які виростають без афективного дотику, мають серйозні проблеми з розвитком і не здатні мати соціальні стосунки.
Дотики та доторкання активізують певні ділянки нашого мозку, впливаючи таким чином на наші процеси мислення, реакції та навіть фізіологічні реакції.
Наприклад, одне дослідження повідомляє, що при скануванні мозку виявлено, що афективний дотик активує орбітофронтальну кору, область мозку, пов’язану з навчанням та прийняттям рішень, а також з емоційною та соціальною поведінкою.
Деякі експерименти також припускають, що романтичні поцілунки є важливим інструментом - особливо для жінок - при виборі партнера, оскільки персоналізований хімічний коктейль, що міститься в слині людини, передає мозку важливу інформацію про їх фізіологічну сумісність.
Дотик також може заспокоїти та заспокоїти людину, яка переживає нещастя, оскільки може передавати підтримку та співпереживання.
Дослідження зі Швеції - висновки якого були опубліковані минулого року в журналі Дослідження мови та соціальної взаємодії - виявили, що обійми та погладжування дітей, які переживають лихо, мають для них заспокійливу дію.
За таких обставин, пояснюють автори дослідження, взаємодія включає в себе сигналізацію дорослого про те, що вони можуть запропонувати заспокійливий контакт, після чого дитина визнає це запрошення та позитивну відповідь на нього.
Взаємодія та координація, пов'язані з цим сценарієм, дозволяють дитині, яка переживає страждання, відновити почуття захищеності та впевненості.
В результаті цього також виникає багато дискусій навколо використання дотику під час консультування, головним чином, запитуючи, чи переважають потенційні переваги етичної небезпеки.
Вчені визнають, що дотик має цінний терапевтичний потенціал і що деякі люди можуть отримати користь від заспокійливого поплескування по плечу, коли вони почуваються пригніченими.
Психологічні переваги
Насправді ми прагнемо приймати і обіймати людей, яких ми любимо, саме тому, що вони викликають нейронний зразок комфорту та прихильності.
Дослідження показало, що жінки, які пропонували фізичний дотик як символ підтримки своїм партнерам, демонстрували більш високу активність у черевному смугастому тілі, це область мозку, задіяна в системі винагород.
Отже, пропонуючи заспокійливі обійми людині, яка болить або відчуває пригнічення, насправді може принести користь як одержувачу, так і дарувальнику; обидва люди, які беруть участь у взаємодії, відчувають більше позитивних емоцій і відчувають сильніший зв’язок між собою.
Більше того, серія досліджень, проведених голландськими дослідниками, показала, що обійми можуть полегшити почуття людини в екзистенційному страху та зняти невпевненість у собі.
"Навіть швидкоплинні та, здавалося б, тривіальні випадки міжособистісного дотику можуть допомогти людям ефективніше боротися з екзистенційними занепокоєннями", - каже дослідник Сандер Куле з університету Vrije Amsterdam в Нідерландах.
“Наші висновки показують, що навіть дотик до неживого предмета - наприклад, плюшевого ведмедика - може заспокоїти екзистенційні страхи. Міжособистісний дотик - настільки потужний механізм, що навіть предмети, що імітують дотик іншої людини, можуть допомогти прищепити людям відчуття екзистенціальної значущості ».
Сандер Кул
Інші дослідження показали, що участь у невербальному спілкуванні прихильності, яке включає такі дії, як обійми та поцілунки, може пом'якшити ефект стресу та прискорити одужання від нього.
Користь для здоров’я
Переваги афективного дотику поширюються на показники фізичного здоров'я, а також психічного здоров'я та соціальних відносин.
Одне дослідження, опубліковане в 2014 році в журналі Психологічна наука припустив, що буфер стресу, який забезпечують спільні обійми, насправді має захисний ефект від респіраторних інфекцій.
Крім того, серед людей, які справді захворіли, ті, хто отримував емоційну підтримку у вигляді афективних дотиків, виявляли менш важкі симптоми інфекції.
Інші дослідження показали, що в романтичних парах, де партнери часто обнімаються, жінки, як правило, мають нижчий артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що свідчить про те, що такий тип контактів може принести користь серцю буквально, а не лише метафорично.
Романтичні поцілунки також сприяють зміцненню імунної системи, показали дослідження. Коли ми цілуємося, ми передаємо "80 мільйонів бактерій за інтимний поцілунок в 10 [секунд]", повідомляють вчені.
Це може звучати огидно, але корисно; цей мікробний обмін діє майже як вакцина, ознайомлюючи імунну систему з потенційними новими бактеріальними загрозами та посилюючи її ефективність проти різноманітного набору патогенів.
Дотик як знеболюючий засіб
Нарешті, дотик дуже ефективний, коли мова йде про полегшення фізичного болю. Масажні терапії можуть стати чудовим способом заспокоїти всілякі болі, від головних болів до болів у спині.
Однак необов’язково відвідувати масажний кабінет, щоб відчути знеболюючі переваги дотику.
Взятись за руку з партнером буде цілком достатньо, скажімо, два дослідження, опубліковані за два роки поспіль, обидва з яких були розглянуті Медичні новини сьогодні.
Перше дослідження - яке з’явилось у журналі Наукові звіти у 2017 році - показав, що якщо два партнери торкаються і один з них відчуває легкий біль, дотик насправді зменшує відчуття болю.
У другому дослідженні - про це на початку цього року в журналі PNAS - команда спостерігала той самий ефект у групах молодих пар, коли вони трималися за руки.
«Наші висновки, - повідомляють автори дослідження, - свідчать про те, що тримання руки під час введення болю збільшує зв’язок мозку з мозком у мережі, яка в основному залучає центральні ділянки болю і праву півкулю спостерігача болю».
Звідки б ми не були, дотик, ймовірно, є важливим маркером прихильності. У вісімнадцятому столітті відомий англійський поет Джон Кітс написав: "Дотик має пам'ять". Зараз дослідження довели, що цей викликаючий поетичний образ має наукову основу: дотик, як виявляється, справді має пам’ять.
Дослідження, проведене неврологами з Шаріте - Університетського університету Берліна в Німеччині, показало, що наші тіла не тільки можуть запам’ятати дотик, але вони також можуть запам’ятати кілька різних типів дотиків одночасно.
"Новий дотик не стирає пам'ять попереднього дотику з робочої пам'яті", - пояснює провідний дослідник дослідження.
"Швидше, - продовжує він, - нові та старі тактильні спогади можуть зберігатися незалежно один від одного, як тільки увага людини зафіксує дотики".
Здається, що дотик впливає на наш мозок і наше тіло сильніше, ніж ми могли собі уявити, тому важливо повністю усвідомлювати, як щось таке просте, як обійми, може змінити наше і чуже сприйняття світу .
