Як повернути задоволення майже в усьому
Вам набридло їсти одну і ту ж стару їжу щодня? Вам вистачило ваших старих меблів? Ваш розпорядок дня затягує? Існує простий спосіб повернути втрачене задоволення, зазначає дослідження.
Коли я навчався в коледжі, один раз мій викладач творчого письма попросив мій клас писати вірші, сидячи на корточках під нашими партами.
Наприкінці семінару наш викладач пояснив свої міркування.
Він хотів витрусити нас із самозаспокоєння та допомогти перемогти страшний блок письменників, змінивши наш контекст на щось абсолютно неінтуїтивне.
Таким чином, за його словами, діяльність, яка нам, можливо, вже набридла, стала несподіваною сміливістю.
Нове дослідження Університету штату Огайо в Колумбусі та Університету Чикаго в Іллінойсі стверджує, що, виконуючи одні і ті ж дії незвично, ми можемо насолоджуватися ними так, ніби переживаємо їх вперше.
За словами авторів Еда О’Брайена та Роберта Сміта, подібний принцип міг би застосовуватися до насолоди речами - скажімо, до меблів, які більше не поколюють нашу фантазію. Наприклад, якщо перенести стару пару полиць з однієї кімнати в іншу, зміна контексту може «освіжити» сприйняття цих предметів.
Вчені базують ці висновки на результатах кількох експериментів, які вони провели, і які оцінювали спочатку прийом їжі, потім випивку і, нарешті, перегляд відео. Результати повідомляються в Вісник особистості та соціальної психології.
Їсте попкорн паличками?
У першому експерименті О’Брайен та Сміт працювали з 68 людьми, яким сказали, що вони візьмуть участь у проекті щодо «допомоги людям їсти повільніше».
Половину добровольців попросили з’їсти 10 шматочків попкорну руками, тоді як решта учасників з’їли стільки ж шматочків попкорну, але паличками, щоб забрати їх.
Наприкінці експерименту всім учасникам було запропоновано оцінити, наскільки їм сподобалось їсти попкорн, а також наскільки ароматними вони вважають, що це таке, і наскільки весело їм це їсти.
З’ясувалося, що їдачі, що володіють паличками, знайшли цей досвід приємнішим, ніж їхні колеги, які вирішували закуски звичайним способом.
Але чому? Підказки ще раз з’явилися у звітах учасників. Користувачі паличок вважали, що незвичайна техніка дозволяє їм почувати себе більш зосередженими на їжі і, отже, більш цінувати смак.
“Коли ви їсте попкорн паличками, - зазначає Сміт, - ви приділяєте більше уваги і більше занурюєтесь у досвід. Це як перший раз їсти попкорн ».
Однак, коли дослідники повторили експеримент, усі учасники, здавалося, насолоджувались попкорном так само, як би вони не їли закуску.
"Це говорить про те, - говорить Сміт, - палички для їжі підвищують насолоду від того, що вони надають незвичний досвід, а не тому, що [забезпечують] кращий спосіб їсти попкорн".
Зробіть це незвичним, але не незручним
В іншому експерименті команда працювала з 300 учасниками, просячи їх оцінити свій досвід пиття води, коли вони пили її, як зазвичай, порівняно з тим, коли вони мали її у «свіжій, новій та веселій» манері за власним винаходом.
Дослідники виявили, що учасники, які пили воду незвично - наприклад, із склянки мартіні, або з конверта, або навіть стираючи її, як кішка, - сказали, що їм подобається більше, ніж тим, хто тримається звичайної води - питний метод.
О’Брайен і Сміт провели черговий експеримент, який передбачав прохання деяких добровольців переглянути тричі поспіль дуже коротке відео. У кліпі, який тривав 1 хвилину, представлена їзда на мотоциклі, знята з точки зору велосипедиста.
У перших двох переглядах усі волонтери переглядали відео регулярно двічі поспіль, оцінюючи своє задоволення в кожному випадку.
Для остаточного перегляду третина учасників дослідження отримала вказівку переглянути кліп за допомогою «ручних окулярів», які передбачали формування «лінз» великими і вказівними пальцями.
Їх також попросили імітувати досвід від першої особи, рухаючи головами в унісон з рухами мотоцикла.
Ще третина групи переглядала відео, перевернуте догори дном, а решта учасників переглядали його у звичайному режимі втретє поспіль.
Учасники, які переглядали кліп через "ручні окуляри", оцінили своє задоволення найбільше, тоді як ті, хто переглядав його звичайним способом, повідомляли, що втратили до нього інтерес до третього перегляду.
Ті, хто дивився відео, перевернуте догори дном, сказали, що їм це не дуже сподобалось - хоча такий перегляд був незвичним, зазначають дослідники, він також був незручним, що пояснює їх відсутність ентузіазму.
"Простіше, ніж ви можете подумати"
Щоб підтвердити, що ті, хто використовував «ручні окуляри», отримували більше задоволення від самого відео - не лише від кумедного досвіду - вчені сказали всім добровольцям наприкінці експерименту, що їм було дозволено завантажити кліп і зберегти його, якби вони захотіли.
Утричі більше людей, які переглядали кліп через "ручні окуляри", завантажували його, ніж учасників, які переглядали його іншими способами.
"Вони насправді вважали, що відео краще", - каже Сміт, "" тому що ручні окуляри змусили їх приділяти більше уваги тому, що вони дивляться, ніж вони б інакше ".
Він додає, що, як і у випадку з дивною їжею попкорну, глядачі, які дивилися кліп у незвичній манері, "були більш занурені у відео".
Отже, автори припускають, просто роблячи звичайні речі зовсім по-іншому, ми можемо повернути втрачене почуття насолоди.
Чому б не спробувати з’їсти Mac і сир, сидячи на столі, а не за столом? Або пересувати крісло по будинку, щоб кожного разу отримувати нову перспективу?
«Можливо, легше змусити це відчути себе новим, ніж ви думаєте. Також набагато менш марнотратно знаходити нові способи насолоджуватися тим, що ми маємо, а не купувати нові речі ".
Роберт Сміт
