Як керувати тригерами ХОЗЛ

Деякі фактори можуть спричинити посилення симптомів хронічної обструктивної хвороби легенів. Визначення та пошук шляхів уникнення цих тригерів може допомогти.

Хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ) - це назва групи довгострокових та прогресуючих захворювань легенів.

У людини з ХОЗЛ можуть бути різні симптоми, які з часом часто погіршуються. Найбільш поширені симптоми включають:

• хрипи
• стискання в грудях
• кашель
• задишка
• втома

Спалах ХОЗЛ - це період, коли розвиваються нові симптоми або наявні симптоми раптово посилюються.

Важливо лікувати ці епізоди та працювати над попередженням спалахів у майбутньому, оскільки вони можуть вимагати госпіталізації та спричинити швидше прогресування ХОЗЛ у людини.

У цій статті ми досліджуємо важливість виявлення збудників ХОЗЛ та обговорюємо способи їх уникнення. Ми також описуємо попереджувальні ознаки спалаху та загальні поради щодо лікування ХОЗЛ.

Важливість ідентифікації тригерів

Забруднення повітря та вдихувані подразники можуть спровокувати симптоми ХОЗЛ.

Деякі фактори можуть спровокувати або погіршити симптоми ХОЗЛ, такі як:

• інгаляційні подразники
• екстремальна погода
• інша хвороба або інфекція

Коли у людини спостерігаються спалахи симптомів, важливо виявити можливі причини. Ведення щоденника симптомів може допомогти.

Після того, як людина визначила ймовірні тригери, вона може вжити заходів для запобігання спалахів у майбутньому.

Управління загальними тригерами ХОЗЛ

Спалахи не завжди мають очевидну причину, але лікарі визнають, що такі симптоми часто викликають симптоми ХОЗЛ:

Сигаретний дим

За даними Американської асоціації легенів, куріння відповідає за 85–90 відсотків усіх випадків ХОЗЛ, а вдихання тютюнового диму може погіршити наявні симптоми ХОЗЛ.

З часом куріння пошкоджує легені, викликаючи запалення, звужуючи повітряні проходи та руйнуючи повітряні мішки. У людей з ХОЗЛ куріння може дратувати дихальні шляхи, збільшити ризик зараження легенів та пришвидшити прогресування захворювання.

ХОЗЛ повинен кинути палити, і лікар може порадити про програми та ліки, які можуть допомогти. Також важливо уникати пасивного куріння.

Холодна, спекотна або волога погода

Екстремальна погода може спричинити симптоми ХОЗЛ у деяких людей.

У дослідженні 2017 року дослідники попросили 106 людей з ХОЗЛ реєструвати свої симптоми, рівень вологості та температуру щодня протягом приблизно півтора року.

Дослідники виявили, що низька температура та висока вологість можуть викликати симптоми ХОЗЛ у учасників.

Дослідники рекомендували людям з ХОЗЛ запобігати зниженню температури в приміщенні нижче 18,2 ° C (64,8 ° F) і забезпечувати рівень вологості нижче 70 відсотків. Осушувач може допомогти зменшити вологість повітря в приміщенні.

Людям з ХОЗЛ слід також подумати про обмеження часу перебування на свіжому повітрі в дуже спекотну, холодну або вологу погоду.

Виходячи на вулицю в холодну погоду, це може допомогти закрити рот і ніс шарфом або маскою з холодним повітрям.

Забруднення повітря

Такі забруднювачі, як автомобільні дими, дим від димоходу, пилок та пил, можуть дратувати легені та дихальні шляхи. Дослідження показують, що забруднення повітря може спричинити раптові загострення симптомів ХОЗЛ та збільшити ризик ускладнень і навіть смерті.

Щоб зменшити вплив забруднення повітря, перевіряйте щоденні прогнози якості повітря. Якщо це можливо, обмежте час перебування на свіжому повітрі, коли якість повітря погана, та уникайте руху у години пік.

Високий рівень озону також може сприяти появі симптомів ХОЗЛ. Рівень озону, як правило, зростає після обіду та влітку. Це може допомогти спланувати заходи на свіжому повітрі вранці, коли рівень озону, ймовірно, буде нижчим.

Респіраторні інфекції

Поширені респіраторні інфекції можуть погіршити симптоми ХОЗЛ.

Оскільки ХОЗЛ пошкоджує легені, це збільшує ризик респіраторних інфекцій, включаючи застуду, грип та пневмонію. Ці проблеми також частіше ускладнюються та призводять до ускладнень.

Респіраторні інфекції також можуть спричинити загострення симптомів ХОЗЛ.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують людям із ХОЗЛ робити щеплення проти пневмококових захворювань та щорічно робити щеплення від грипу. Лікар людини може також рекомендувати інші щеплення.

Часте миття рук, дотримання загальної гігієни та тримання подалі від людей з респіраторними інфекціями можуть зменшити ризик зараження.

Пил і випари

Вдихання пилу, випарів або хімічних речовин може дратувати легені та спричинити утруднення дихання.

У дослідженні 2015 року, яке включало 167 людей з ХОЗЛ, більше половини учасників повідомили, що деякі домашні справи та хімікати погіршують їх симптоми. Ці тригери включали:

• підмітання, запилення та пилососування
• чистячі засоби
• духи
• ароматизовані продукти, такі як свічки, спрей від помилок та засоби для волосся
• деревний дим

Людям з ХОЗЛ слід уникати вдихання продуктів, які дратують легені або погіршують симптоми. Під час чищення або використання хімічних речовин тримайте приміщення добре провітрюваним, робіть регулярні перерви та розгляньте можливість носіння захисної маски.

Попереджувальні ознаки спалаху

Визнання попереджувальних ознак спалаху ХОЗЛ є критичним, оскільки це дає людині можливість втрутитися.

Лікування спалаху на ранніх стадіях може зменшити ймовірність того, що людині знадобиться госпіталізація.

Попереджувальні ознаки спалаху ХОЗЛ можуть включати:

• посилений кашель або хрипи
• посилення задишки
• зміна кількості, кольору або консистенції слизу
• лихоманка
• набряки в стопах, ногах або щиколотках
• частіше використання ліків для лікування симптомів

Під час спалаху важливо зберігати спокій і приймати будь-які рятувальні ліки. Якщо симптоми продовжують посилюватися, зверніться до медичного працівника або зверніться до лікарні.

Загальні поради щодо управління ХОЗЛ

На додаток до уникнення тригерів, наступні поради можуть допомогти людині керувати своїми симптомами ХОЗЛ.

Правильний прийом ліків

Людина повинна застосовувати ліки від ХОЗЛ лише за призначенням.

Спектр ліків, що відпускаються за рецептом для ХОЗЛ, включає:

• бронходилататори короткої та тривалої дії
• інгаляційні стероїди
• киснева терапія

Важливо чітко розуміти, коли і як приймати ці ліки. Людина повинна використовувати деякі лише за потреби, наприклад, для лікування раптової спалаху.

Людині може знадобитися один-два рази на день приймати інші ліки, але вони не можуть швидко полегшити ситуацію у разі спалаху.

Крім того, не всі інгалятори працюють однаково. Завжди дотримуйтесь вказівок лікаря. Вони також можуть показати комусь правильну техніку використання певного типу інгалятора.

Навчання ефективно кашляти

ХОЗЛ може спричинити згущення слизу, ускладнюючи виховання при кашлі.

Якщо слиз залишається в легенях, це може ускладнити дихання та збільшити ризик зараження. Медичний працівник може порадити найбільш ефективні способи виведення слизу з легенів.

Ведення здорового способу життя

Для людей з ХОЗЛ зосередження уваги на підтримці загального стану здоров’я може підвищити рівень енергії, зменшити ризик зараження та підвищити якість життя.

Це може допомогти:

• підтримувати здорову вагу
• харчуватися добре збалансовано, включаючи велику кількість нежирного білка, вітамінів та мінералів
• отримуйте невеликі фізичні вправи щодня, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання
• висипайтеся щонайменше 7 годин

Відвідування легеневої реабілітації

Класи легеневої реабілітації поєднують контрольовану програму фізичних вправ з навчанням захворювань легенів.

Учасники дізнаються про ліки, харчування та способи виявлення ознак інфекції. Вони також вивчають техніки дихання для запобігання задишці та стратегії боротьби зі стресом.

Винос

В даний час не існує ліків від ХОЗЛ, але ліки та зміни способу життя можуть уповільнити прогресування захворювання та допомогти тримати симптоми під контролем.

Спільно з медичним працівником розробити план управління ХОЗЛ.

План може передбачати навчання розпізнавання, коли симптоми загоряються, та лікування їх якомога швидше. Виявлення та уникнення збудників ХОЗЛ може допомогти зменшити або запобігти цим загостренням.