Як стрес впливає на мозок?
Регулярний вплив стресу може вплинути на наше фізичне та психічне здоров’я, але як це насправді впливає на наш мозок? На це питання відповідає одне нове дослідження Гарвардської медичної школи.
Стрес - особливо коли ми переживаємо його регулярно - має значну шкоду для нашого розуму та тіла.
Це може змусити нас почуватись більш дратівливими і постійно втомленими, і це впливає на нашу здатність зосереджуватися.
Хронічний стрес також може впливати на режим сну, апетит та лібідо, а також може погіршити цілий ряд захворювань.
Сюди входять діабет, хвороби серця та шлунково-кишкові проблеми.
Одне дослідження, яке Медичні новини сьогодні Насправді, висвітлено на початку цього року, навіть незначний рівень стресу може збільшити ризик хронічних захворювань людини.
Який вплив робить стрес на мозок у фізіологічному та когнітивному плані? Дослідники з Гарвардської медичної школи в Бостоні, штат Массачусетс, досліджували це питання та повідомляли свою відповідь у журналі Неврологія.
Гормон стресу впливає на пам’ять
У своєму дослідженні вчені працювали з учасниками середнього віку 49 років і без діагнозу деменції.
На початковому етапі слідчі просили кожного учасника пройти психологічний іспит. Вони також оцінили пам’ять та здатність мислення кожного учасника. З метою дослідження вони знову оцінили ці здібності через середній період 8 років.
Крім того, на початку дослідження всі добровольці надали зразки крові. Команда збирала їх вранці, після відповідного періоду голодування, щоб результати аналізу крові були точними.
Зокрема, дослідники були зацікавлені у вимірі рівня кортизолу в крові, який є гормоном, що виділяється головним чином у відповідь на стрес. Після оцінки рівня кортизолу дослідники розділили учасників на групи відповідно до їх результатів.
Вони класифікували учасників як такі, що мають високий, середній або низький рівень кортизолу, де середні рівні відповідали нормальному діапазону рівня кортизолу 10,8–15,8 мікрограмів на децилітр.
Дослідники виявили, що люди з високим рівнем кортизолу в крові мали набагато гіршу пам'ять у порівнянні з однолітками з нормальним рівнем кортизолу. Важливо зазначити, що порушення пам’яті були у цих людей ще до того, як з’явилися очевидні симптоми втрати пам’яті.
Ці результати залишалися незмінними навіть після того, як дослідники скоригували відповідні модифікуючі фактори, такі як вік, стать, звичка куріння та індекс маси тіла (ІМТ).
«Кортизол впливає на багато різних функцій, - зазначає автор дослідження д-р Джастін Б. Ехуффо-Чеугі, з Гарвардської медичної школи, - тому важливо повністю дослідити, наскільки високий рівень гормону може впливати на мозок».
Важливо "знайти способи зменшити стрес"
Також 2018 учасників погодились пройти МРТ, щоб дослідники могли виміряти обсяги свого мозку. Це дозволило дослідникам підтвердити, що люди з високим рівнем кортизолу також мають тенденцію до нижчих загальних обсягів мозку.
У тих, хто входив до групи високого кортизолу, загальний загальний обсяг головного мозку становив 88,5 відсотка від загального обсягу черепа проти 88,7 відсотка від загального обсягу черепа у людей з регулярним рівнем кортизолу.
Що стосується низького рівня кортизолу, дослідники взагалі не виявили зв’язку між цим і пам’яттю людини або об’ємом мозку.
"Наші дослідження виявили втрату пам'яті та зменшення мозку у людей середнього віку до того, як симптоми почали проявлятися", - говорить доктор Ечуффо-Чеугі.
“[S] o для людей важливо знайти способи зменшити стрес, такі як висипання, помірні фізичні вправи, включення методів релаксації у своє повсякденне життя або запитання лікаря про рівень кортизолу та прийом препаратів, що знижують кортизол. при необхідності."
Д-р Джастін Б. Ехуффо-Чеугі
"Для лікарів важливо консультувати всіх людей з вищим рівнем кортизолу", - додає він. Проте дослідники визнають, що їхнє дослідження має деякі обмеження - наприклад, той факт, що вони лише один раз вимірювали рівень кортизолу в крові учасників, що може не бути репрезентативним для їх тривалого впливу цього гормону.
Більше того, вони зазначають, що більшість учасників дослідження були європейського походження, а це означає, що результати можуть не точно відображати вплив стресу на інші популяції.
