Як клітковина запобігає набору ваги?
Сприяючи зростанню кишкових бактерій, харчові волокна можуть запобігти ожирінню, метаболічному синдрому та небажаним змінам у кишечнику, згідно з дослідженням університету штату Джорджія.
Ожиріння пов’язане з метаболічним синдромом, сукупністю захворювань, які включають гіпертонію, високий рівень цукру в крові, надлишок жиру в тілі навколо талії та ненормальний рівень тригліцеридів або холестерину.
Оскільки рівень ожиріння продовжує зростати, розуміння того, як ці умови працюють разом, і що можна зробити для їх запобігання є більш актуальним, ніж будь-коли.
Зараз метаболічний синдром вважається хронічним запальним захворюванням, що включає змінений взаємозв’язок між кишковими бактеріями та кишечником.
Західне суспільство зазнало величезних змін у харчових звичках за останні десятиліття; зараз набагато більший наголос робиться на оброблених харчових продуктах, які, зокрема, не мають клітковини. Це вплинуло на кишкові бактерії і, на думку деяких, може допомогти пояснити підвищену поширеність метаболічного синдрому.
Дієта без браку клітковини змінює склад кишкових бактерій, знижуючи загальну кількість і змінюючи співвідношення видів. Крім того, дієти з низьким вмістом клітковини збільшують здатність бактерій зазіхати на епітеліальні клітини кишечника; це провокує запальну реакцію.
Зниження клітковини, зміна кишечника
Стаття, опублікована нещодавно в журналі Клітинний господар і мікроб, досліджує взаємозв’язок між ожирінням, кишковими бактеріями, запаленням і споживанням клітковини.
Раніше дослідження показали, що добавки до ферментованої клітковини - інулін - зменшують накопичення жиру та симптоми метаболічного синдрому. Однак споживання достатньої кількості інуліну має негативні наслідки, такі як метеоризм і здуття живота. З цієї причини важливо розуміти, як саме клітковина надає користь для здоров’я. Як тільки механізм буде описаний, можливо, можна буде знайти більш ефективні, менш вітряні способи досягнення тієї ж мети.
Група вчених - на чолі з доктором Ендрю Гевірцем, професором Інституту біомедичних наук штату Джорджія - нещодавно взялася розробляти більш чітку картину.
Попередні дослідження дійшли висновку, що коротколанцюгові жирні кислоти (СКФК) можуть зіграти роль у зменшенні запалення та поліпшенні обміну речовин; вважається, що це опосередковано активацією рецептора вільних жирних кислот GPR43. Доктор Гервірц та його команда хотіли перевірити цю теорію.
Роль клітковини в кишечнику та не тільки
Щоб відповісти на ці питання, дослідники годували мишей однією з двох дієт, обидві з високим вмістом жиру і, як відомо, викликають ожиріння у гризунів:
- Низький вміст клітковини (5 відсотків целюлози як джерела клітковини)
- Висока клітковина (або інулін, або нерозчинна целюлоза)
Як і слід було очікувати, після 4-тижневого періоду миші, які отримували раціон, збагачений інуліном, показали зниження ожиріння та зменшення розміру жирових клітин; у мишей, яких годували інуліном, також був нижчий рівень холестерину та менша частота порушення рівня цукру в крові (дисглікемія).
Однак миші, які годували целюлозою, лише демонстрували незначне зниження ожиріння та дисглікемії.
Позитивні ефекти, що спостерігаються у мишей, яких годували інуліном, були зумовлені низкою факторів: рівень бактерій у кишечнику відновився, відбулося збільшення продукції клітин епітелію кишечника, а експресія білка інтерлейкін-22 (IL-22) відновлений.
“Це дослідження показало, що специфічним механізмом, що застосовується для відновлення здоров’я кишечника та придушення ожиріння та метаболічного синдрому, є індукція експресії IL-22. Ці результати сприяють розумінню механізмів, що лежать в основі ожиріння, спричиненого дієтою, і дають уявлення про те, як ферментативні клітковини можуть сприяти покращенню здоров'я ".
Доктор Ендрю Гевірц
ІЛ-22 запобігає запаленню, зупиняючи кишкові бактерії від вторгнення в епітеліальні клітини. Автори припускають, що IL-22 зупиняє посягання на бактерії, збільшуючи швидкість утворення нових епітеліальних клітин, а також збільшуючи вироблення антибактеріальних білків.
Цікаво, що дослідники виявили, що ні пригнічення виробництва SCFA, ні видалення GPR43 не мали жодного впливу на метаболічний синдром. Ці висновки були несподіваними і суперечать попереднім дослідженням.
Оскільки західне суспільство бореться під вагою епідемії ожиріння, важливим є будь-яке дослідження, яке дає нове уявлення про ожиріння та порушення обміну речовин.
Дослідники поступово глибше заглиблюються у взаємозв’язок між кишковими бактеріями, дієтою та запаленням, і картина стає все чіткішою.
