Як розриви стосунків впливають на фізичну активність?
Дослідники виявили, що зміни у сімейному стані по-різному впливають на рівень фізичної активності чоловіків та жінок.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), понад 60 відсотків населення світу недостатньо активні.
Фізична активність необхідна для здоров’я та самопочуття.
Він захищає від хронічних захворювань, регулюючи вагу та покращуючи вживання інсуліну в організмі.
Фізична активність особливо важлива для здоров’я серця, оскільки вона сприяє артеріальному тиску, рівню цукру в крові та здоров’ю судин.
Фізична активність також допомагає запобігти запаленню, яке може призвести до серцево-судинних захворювань.
Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендують дорослим робити принаймні 150 хвилин на тиждень фізичної активності середньої інтенсивності або 75 хвилин на тиждень. Дорослі також повинні робити заходи щодо зміцнення м’язів, які включають усі основні групи м’язів принаймні двічі на тиждень.
Деякі люди отримують задоволення від фізичних навантажень, тоді як для інших активність може стати проблемою. Хронічні стани, втома та настрій - все це фактори, які можуть вплинути на вибір способу життя.
Зміни у сімейному стані створюють нові звички та звички, які також можуть впливати на фізичну активність.
Вплив змін відносин
Дослідження серцево-судинного ризику у молодих фінів (YFS) - це проект, що проводиться з метою визначення серцево-судинних ризиків. Дослідження, проведене в рамках YFS, показало, що зміни у стосунках пов’язані з фізичною активністю; що цікаво, бути чоловіком чи жінкою, здається, змінює вплив.
"Здається, що зміни у стосунках по-різному впливають на фізичну активність чоловіків і жінок", - говорить Каспер Салін, докторант з факультету спорту та здоров'я в Університеті Ювяскюля у Фінляндії, який брав участь у дослідженні.
Свої висновки дослідники опублікували в Скандинавський журнал громадського здоров'я.
Під час 4-річного спостереження дослідники виявили, що чоловіки, які нещодавно розлучились, зареєстрували менше кроків без фізичних вправ, ніж деякі інші чоловіки.
Жінки, які вийшли заміж повторно протягом періоду спостереження, також помітно зменшили загальну кількість кроків порівняно з жінками, які мали стабільні стосунки.
Дослідження також аналізувало роль соціально-економічного становища учасників протягом 4-річного періоду. Дослідники помітили значне збільшення аеробних ступенів для чоловіків та жінок у вищому соціальному класі.
Аеробні кроки - це кроки, що виконуються під час безперервних занять, що тривають щонайменше 10 хвилин із темпом 60 кроків на хвилину або вище.
Подальше дослідження показало посилену ходьбу
Учасники дослідження надавали дані про крокомір у 2007 та 2011 рр. Часто дослідження фізичної активності передбачають використання анкет, але, за словами Салін, “Крокомір, що використовується в цьому дослідженні, давав більш надійну картину загальної активності, ніж, наприклад, традиційно використовувана анкета ".
Дослідники помітили позитивну динаміку протягом 4-річного спостереження. На початку дослідження у 2007 році 19 відсотків учасників досягли рекомендованих 10000 щоденних кроків. До 2011 року це зросло до 25 відсотків. Але результати також показали, що кількість кроків варіюється залежно від соціально-економічного становища людини.
"Однак період моніторингу показав, що збільшення кількості кроків зосереджено на найвищих соціальних класах, особливо на аеробних кроках", - говорить Салін.
Соціальний клас впливає на якість життя та звички людини, але важливо кожному, незалежно від їх соціально-економічного становища, щодня робити трохи місця для фізичної активності, щоб зменшити ризик хронічних захворювань, особливо серцевих захворювань.
Дослідники, які проводили дослідження, рекомендують людям додавати аеробні кроки у свій розпорядок дня. Людина не повинна виконувати всі ці дії одночасно, але може нарощувати їх протягом дня.
“Фактичні фізичні вправи не потрібні для того, щоб додати кроків до повсякденного життя. Натомість слід звертати увагу на повсякденний вибір. Ви можете йти пішки замість того, щоб їхати, або сходити замість ліфта ”.
Каспер Салін
