Навіть незначні проблеми зі сном підвищують тиск у жінок
Нове дослідження виявляє, що навіть відносно незначні порушення сну можуть збільшити ризик високого кров'яного тиску у жінок. Це збільшення вимірювали навіть у жінок, які спали протягом рекомендованої тривалості.
Деякий час ми знали, що недостатній сон підвищує кров'яний тиск, а отже, і ризик серцево-судинних захворювань.
Нещодавно дослідники з Колумбійського університету, медичний центр Ірвінга в Нью-Йорку, провели дослідження, щоб оцінити, чи можуть менш серйозні проблеми зі сном спричинити серцево-судинні ефекти.
За оцінками, третина людей у Сполучених Штатах не висипаються. І, здається, жінки страждають частіше, ніж чоловіки.
Є кілька причин, чому проблеми зі сном частіше зустрічаються у жінок. Наприклад, жінки частіше доглядають за дітьми та літніми родичами, і вони також відчувають зміни в гормонах як щомісяця, так і протягом усього життя.
З цієї причини вчені вирішили зосередити своє дослідження на жінках. Провідний автор дослідження Брук Аггарвал пояснює, чому поширеність порушень сну у жінок особливо турбує.
Вона каже: "[S] також показали, що недосипання та легші проблеми зі сном можуть мати непропорційний вплив на серцево-судинне здоров'я жінок".
Дослідження порушень сну
Для дослідження вчені дослідили 323 здорові жінки-учасниці у віці 20–79 років. Окрім більш серйозних проблем зі сном, таких як апное уві сні, коли людина перестає дихати на короткий проміжок часу під час сну, вони тестували на більш дрібні проблеми, такі як погана якість сну, труднощі з випаданням та безсоння.
Їх результати були нещодавно опубліковані в Журнал Американської асоціації серця.
Дослідники використовували пристрій, схожий на наручний годинник, для моніторингу сну жінок. Вони виявили, що жінки, які мали незначні проблеми зі сном - навіть ті, хто спав по 7–9 годин щоночі - частіше мали підвищений артеріальний тиск.
Іншими словами, навіть коли кількість сну була на рекомендованому рівні, порушення сну все одно збільшували ризик гіпертонії. Дослідники роблять висновок:
“[R] відносно легкі порушення сну, такі як погана якість сну, тривалий час засинання та безсоння пов’язані з підвищенням кров’яного тиску та запаленням судин у жінок, навіть за відсутності недосипання”.
Судинні маркери
Серед учасників 26 жінок також дозволили дослідникам брати проби з ендотеліальних клітин - клітин, що вистилають кровоносні судини - з вени на руках. Команда оцінила зразки на білок, який називається ендотеліальним ядерним фактором каппа В, який пов'язаний із запаленням і може сигналізувати про розвиток серцево-судинних захворювань.
Як і слід було очікувати, вчені виявили взаємозв'язок між порушенням сну та запаленням в ендотеліальних клітинах.
«Наші результати свідчать про те, що легкі проблеми зі сном можуть спричинити запалення судинного ендотелію, яке суттєво сприяє серцево-судинним захворюванням. Результати поточного клінічного випробування можуть підтвердити ці результати ".
Брук Аггарвал
Хоча дослідження проводились на відносно невеликій вибірці (зокрема, дослідження ендотеліальних клітин), висновки заслуговують на подальшу роботу. Дійсно, вчені беруть участь у постійних експериментах щодо цієї взаємодії.
Очікуючи підтвердження, Аггарвал приходить до висновку, що «[тим часом, можливо, буде доцільним проводити скринінг жінок на більш м’які порушення сну, намагаючись допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням».
