Вживання соди після фізичних вправ може пошкодити нирки
Після гарячого тренування прохолодний безалкогольний напій може відчувати себе освіжаючим Однак, згідно з останніми дослідженнями, це може призвести до подальшого зневоднення та перешкоджати роботі нирок.
Безалкогольні напої з високим вмістом фруктози, що містять кофеїн, надзвичайно популярні у всьому світі. Вони не потребують вступу.
Напої широко зазнавали своєї потенційної ролі як при ожирінні, так і при кризах діабету, і недавнє дослідження може додати новий ризик для здоров'я до зростаючого списку.
Нещодавно вчені з університету в Баффало в Нью-Йорку оцінили вплив безалкогольних напоїв на здоров'я нирок при вживанні під час фізичних навантажень та після них.
Їхні висновки були опубліковані в Американський журнал фізіології - регулятивна, інтегративна та порівняльна фізіологія.
Фізичні вправи, нирки та тепло
Коли ми робимо зарядку в жаркому середовищі, кровотік через нирки зменшується. Це допомагає регулювати артеріальний тиск і економити воду. Це нормальна реакція і не завдає шкоди.
Однак у клінічних умовах різке падіння кровотоку через нирки може спричинити гостру травму нирок (AKI) через супутнє падіння надходження кисню до тканин.
Раніше дослідження показали, що фізичні вправи загалом, але особливо при більш високих температурах, збільшують біомаркери АКІ. У той же час дослідження також показують, що споживання безалкогольного напою з високим вмістом фруктози збільшує ризик розвитку АКІ у щурів, які переживають зневоднення.
Автори цього дослідження об’єднали ці два напрямки досліджень. Як вони пояснюють:
"[Т] метою нашого дослідження було перевірити гіпотезу, згідно з якою споживання безалкогольного напою під час та після вправ у спеку підвищує біомаркери АКІ порівняно з випробуванням з контролю води".
Після інтенсивних тренувань люди досить часто вживають безалкогольні напої. Подібно люди, які виконують ручну працю в жарких умовах, часто балуються. Важливо розуміти, чи може така поведінка мати негативні наслідки для здоров’я нирок.
Для дослідження дослідники набрали 12 здорових, фізично здорових дорослих людей із середнім віком 24 роки.
Учасники пройшли 30 хвилин на біговій доріжці, потім ще 15 хвилин виконували три завдання, покликані імітувати фізичну роботу на сільськогосподарській ділянці.
Після цього 45-хвилинного сплеску активності учасники розслабились протягом 15 хвилин. Дослідницька група надала кожному учаснику або 16 унцій популярного безалкогольного напою з високим вмістом фруктози, кофеїну та води з цитрусовим ароматом. Вони повторили цей 1-годинний цикл загалом чотири рази.
Принаймні через 1 тиждень учасники повернулись і ще раз провели 4-годинну процедуру. Цього разу ті, хто випив безалкогольний напій у першій пробі, отримували воду і навпаки.
Дія соди
До, безпосередньо після та через 24 години після сеансу вчені вимірювали цілий ряд параметрів, включаючи частоту серцевих скорочень, температуру тіла, масу тіла та артеріальний тиск.
Що важливо, вони також шукали підвищення рівня креатиніну в крові та зниження швидкості клубочкової фільтрації, що є маркерами для АКІ. Як і слід було очікувати, у учасників, які нещодавно споживали безалкогольні напої, були присутні обидва маркери.
Крім того, було показано, що учасники випробування безалкогольних напоїв були слабо зневодненими та мали більш високий рівень вазопресину - антидіуретичного гормону, що підвищує кров’яний тиск. Автори роблять висновок:
“Вживання безалкогольних напоїв під час та після вправ у спеку не регідратає. Таким чином, споживання безалкогольних напоїв як напою для регідратації під час фізичних вправ у спеку може бути не ідеальним ”.
Однак у це дослідження було включено лише невелику кількість учасників, тому його потрібно буде відтворити у більшій групі. Крім того, як пояснюють автори, "для подальшої роботи потрібно буде розпізнати довгострокові наслідки споживання безалкогольних напоїв під час фізичних вправ у спеку та їх зв’язок із ризиком [хвороби нирок]".
