Чи діє дієта ХГЧ?
Дієта HCG поєднує в собі використання гормональних добавок або ін’єкцій та обмеження калорій для сприяння зниженню ваги. Однак немає наукових доказів того, що дієта безпечна або діє так, як вважають прихильники.
Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA) не вважає добавки HCG безпечними для схуднення. У липні 2020 року вони оголосили: "ХГЧ не приймається без рецепта і не схвалюється для схуднення".
У цій статті буде обговорено дієту, що стосується ХГЧ, та досліджено докази за та проти її використання.
Що таке ХГЧ дієта?
Хосе Антоніо Луке Ольмедо / Getty Images
ХГЧ - це гормон, який жіночий організм виробляє під час вагітності, щоб допомогти розвитку плоду. Лікарі іноді призначають ін’єкції ХГЛ для лікування проблем фертильності у жінок та гормональних проблем, таких як гіпогонадизм, у чоловіків.
Дієта ХГЧ вперше стала популярною в 1950-х роках. Його промоутери стверджували, що прийом ХГЛ може зменшити почуття голоду та підтримати втрату ваги, перерозподіляючи жир із стегон, шлунка та стегон.
За даними FDA, прихильники популярних дієтичних продуктів, що містять ХГЧ, стверджують, що вони можуть перезавантажити метаболізм організму і виправити "ненормальний режим харчування".
Виробники цих продуктів також стверджують, що дієта HCG сприяє зниженню ваги до кілограма на день. Однак наукових доказів, що підтверджують ці твердження, немає.
Згідно з коментарем у Міжнародний журнал ожиріння, жодне дослідження не показало, що гормон ХГЧ впливає на втрату ваги. Крім того, це може бути небезпечним для деяких людей та у певних дозах.
Що таке ХГЧ і яку роль він відіграє в тестах на вагітність?
Чи дієта ХГЧ безпечна та ефективна?
Фахівці стверджують, що дієта на ХГЧ не є ні безпечною, ні ефективною. FDA радить людям уникати будь-яких безрецептурних продуктів (OTC), в яких говориться, що вони містять HCG.
HCG схвалив FDA як ліки, що відпускаються за рецептом для лікування проблем з фертильністю, але вони застерігають від використання його для схуднення. FDA не затвердила HCG у будь-якій формі для продажу позабіржовим продажам.
Застосування ХГЛ може спричинити ряд потенційних побічних ефектів, включаючи:
- зміни настрою
- скупчення рідини в тканинах тіла
- збільшення грудей у чоловіків
- згустки крові
Іншим важливим аспектом дієти ХГЧ є те, що її промоутери часто рекомендують людям жорстко обмежувати споживання калорій приблизно до 500 на день.
Хоча дієта з дуже низьким вмістом калорій (VLCD) може сприяти короткочасній втраті ваги, вона піддає людей ризику потенційно серйозних побічних ефектів, включаючи:
- недоїдання
- знижений настрій
- нерегулярне серцебиття
- жовчнокам’яна хвороба
В одному огляді 2015 року було виявлено 12 досліджень, які повідомляли, що втрата ваги не була більшою у людей, які перенесли ЛЖВ, які приймали ХГЧ, ніж у тих, хто переніс ЛЖК, які приймали плацебо.
Дослідники дійшли висновку, що ХГЧ:
- не є ефективним у підтримці схуднення
- не перерозподіляє жир
- не пом’якшує голод
Що передбачає дієта ХГЧ
Люди, які дотримуються дієти HCG, як правило, обмежують споживання калорій приблизно до 500 на день. Вони також приймають HCG у вигляді пероральних крапель, гранул або спреїв або отримують ін'єкції. Виробники продають ці продукти як "гомеопатичні".
Однак це вводить в оману та потенційно небезпечно. Крім того, споживання 500 калорій на день - це дуже низьке споживання енергії. Обмеження калорій до цієї міри може бути шкідливим для організму. Крім того, немає доказів того, що добавки є безпечними або корисними.
Чи безпечна дієта на 500 калорій? Дізнайтеся тут.
Чи є продукти HCG законними?
У США незаконно продавати позабіржові продукти, що містять ХГЧ. Це обмеження також включає гомеопатичні препарати ХГЧ.
До травня 2016 року FDA та Федеральна торгова комісія вже випустили сім попереджувальних листів компаніям, які продавали продукцію, яка стверджує, що містить цей гормон. Ці компанії порушили Федеральний закон про харчові продукти, ліки та косметику та Закон про Федеральну торгову комісію.
Гормон HCG є законним, коли лікар призначає його у формі ін’єкції. FDA схвалила ХГЧ як лікування жіночого безпліддя та проблем з чоловічими гормонами.
Іноді лікарі можуть призначати ХГЧ для несанкціонованих цілей схуднення. Немає доказів того, що це ефективно, і це може спричинити кілька побічних реакцій.
Переваги, ризики та побічні ефекти
Немає жодних доказів підтримки прийому ХГЧ для сприяння зниженню ваги, а використання гормону може спричинити побічні ефекти.
Згідно з деякими дослідженнями, зареєстровані побічні ефекти ХГЧ включають:
- депресія
- скупчення рідини в тканинах тіла або набряки
- втома і брак енергії
- збільшення грудей у чоловіків або гінекомастія
- дратівливість
- неспокій
- тромби або тромбоемболія
Прийом ХГЧ може також вплинути на результат тестів на вагітність, які працюють шляхом виявлення ХГЧ в сечі людини.
Інший потенційний ризик може виникнути під час надзвичайної ситуації, якщо лікарі не знають про дієту людини, яка займається ХГЧ.
Сильне обмеження калорій також може спричинити такі несприятливі наслідки, як:
- дефіцит вітамінів і мінералів
- підвищений ризик жовчнокам’яної хвороби
- втрата м’язів
- електролітний дисбаланс
- нерегулярне серцебиття
- ризик ускладнень у людей із захворюваннями серця, нирками або діабетом
Низькокалорійні дієти можуть посилити втрату ваги в короткостроковій перспективі, але деякі дослідження показують, що вони можуть мати несприятливий вплив на психічне та фізичне здоров’я людини. Також людина, ймовірно, поверне втрачену вагу після того, як перестане дотримуватися дієти.
Ті, хто відчуває побічні ефекти від дотримання дієти HCG або використання добавок HCG, повинні негайно звернутися до лікаря.
Крім того, FDA рекомендує людям дотримуватися VLCD лише під належним наглядом лікаря.
Резюме
Дієта HCG поєднує в собі використання гормональних добавок або ін’єкцій та суворе обмеження калорій для сприяння зниженню ваги. Однак немає досліджень, які б підтвердили, що ця дієта є безпечною чи ефективною.
У США HCG є ліками, що відпускаються за рецептом, і компанії, які продають HCG для схуднення, порушують закон.
Незважаючи на те, що люди, які дотримуються дієти ХГЧ, можуть спочатку схуднути, це, судячи з усього, суттєве обмеження калорій, а не вплив гормону. Вживання лише 500 калорій на день не є ні здоровим, ні стійким, і це може спричинити серйозні негативні наслідки.
Люди, які бажають схуднути, повинні звернутися до лікаря або дієтолога за порадою та інформацією. Досвідчений медичний працівник може допомогти людині розробити стійкий план схуднення, який відповідає його індивідуальним потребам.
Однак ці заходи можуть бути не підходящими для всіх, тому дуже важливо, щоб людина звернулася до професіонала, перш ніж вносити істотні зміни в дієту чи спосіб життя.
