ЯК ВІРТУАЛЬНА РЕАЛЬНІСТЬ МОЖЕ ПОКРАЩИТИ ВАШІ ТРЕНУВАННЯ

Дослідження показують, що занурення у віртуальне середовище під час тренування сприяє підвищенню продуктивності та витривалості, а також зменшенню рівня сприйманого болю та зусиль.

Носіння гарнітури VR під час тренувань може підвищити продуктивність.

Дослідники все більше і більше вивчають потенційні терапевтичні додатки віртуальної реальності (ВР).

Показано, що когнітивно-поведінкова терапія, наприклад, при застосуванні з використанням технології VR, зменшує параноїю та тривогу.

Вчені також застосовували терапію віртуальною реальністю для зменшення посттравматичного стресового розладу у солдатів.

Деякі експериментальні дослідження навіть використовували гарнітури VR, щоб зменшити біль при незначних хірургічних процедурах для дорослих, а також біль при пострілах у дітей.

Нове дослідження додатково вивчає взаємозв'язок між ВР та переживанням болю, але в контексті фізичних вправ.

Вчені, яких очолила Марія Матсангіду, докторант Школи інженерних та цифрових мистецтв Університету Кента у Сполученому Королівстві, взялися вивчати вплив ВР на продуктивність та сприйняття болю під час тренування.

Висновки були опубліковані в журналі Психологія Спорт і фізичні вправи.

Вивчення впливу ВР на фізичні вправи

Матсангіду та його колеги попросили 80 учасників виконати ізометричну завивку біцепса на 20 відсотків від їх максимальної сили та утримувати вагу якомога довше. З цих учасників 40 носили гарнітуру VR, а 40 органам управління було запропоновано зробити той самий підйом, але без гарнітури.

Ті, хто носив гарнітуру VR, бачили віртуальний відпочинок у тому самому середовищі, в якому знаходилася контрольна група - тобто в тій самій кімнаті, оформленій однаково, - але вони також могли бачити візуальне зображення своєї руки, що тримає вагу .

Дослідники вимірювали пульс учасників дослідження, час до виснаження та свідомість приватного тіла - тобто усвідомлення людиною власних тілесних відчуттів.

Попередні дослідження показали, що люди з високою свідомістю приватного тіла, як правило, відчувають біль під час фізичних вправ, тому дослідники хотіли з’ясувати, чи вплине цей психологічний фактор на вплив ВР на фізичні вправи.

У цьому дослідженні учасників також просили повідомити про свою оцінку інтенсивності болю та сприйнятих зусиль.

Як гарнітура VR може принести користь тренуванню

Загалом, використання ВР призвело до зменшення болю та сприйняття зусиль. Через 1 хвилину утримання ваги інтенсивність болю, зареєстрована у групі ВР, була на 10 відсотків нижчою, ніж у контрольній групі.

Крім того, користувачі віртуальної реальності тривали в середньому на 2 хвилини довше, перш ніж відчували виснаження і мали зниження частоти серцевих скорочень на 3 удари в хвилину порівняно з контрольною групою.

Свідомість приватного тіла не зменшила позитивних наслідків використання ВР під час тренування. Дослідники сподіваються, що VR може бути використаний для заохочення людей до більших фізичних вправ.

Провідний автор дослідження коментує висновки, кажучи: "Зібраних даних видно, що використання технології VR може покращити ефективність під час вправ за низкою критеріїв".