Дев'ять способів підвищення артеріального тиску
Хоча низький кров'яний тиск може здатися хорошим явищем, але кров'яний тиск у людини може бути іноді занадто низьким і спричиняти проблеми.
У деяких ситуаціях природні розчини можуть підвищити низький кров’яний тиск і полегшити деякі симптоми, що супроводжують його. В інших випадках може знадобитися втручання у формі ліків та терапії для підвищення артеріального тиску до здорового рівня.
Що таке низький кров'яний тиск?
Артеріальний тиск можна виміряти за допомогою міліметрів ртутного стовпа (мм рт. Ст.).
Низький кров'яний тиск або гіпотонія найбільш регулярно визначається як будь-яке значення нижче 90 мм рт. Ст. Понад 60 мм рт. Ст.
Однак більшість лікарів описують низький кров'яний тиск як проблему лише в тому випадку, якщо у людини є симптоми низького кров'яного тиску.
Низький рівень крові не викликає занепокоєння, якщо відсутні симптоми. Однак, коли низький кров'яний тиск викликає симптоми, це може бути ознакою того, що недостатня кількість крові надходить до органів.
Якщо це відбувається занадто довго, це може спричинити серйозні наслідки, зокрема:
- шок
- інсульт
- інфаркт
- ниркова недостатність
Природні засоби
Більшість людей з низьким кров'яним тиском не потребують ліків та інших медичних втручань для підвищення артеріального тиску. Існує безліч природних способів і змін способу життя для підвищення низького кров’яного тиску, включаючи такі зміни способу життя.
1. Їжте більше солі
На відміну від поширених порад, дієти з низьким вмістом натрію корисні не всім, хто має проблеми з артеріальним тиском.
Людям з низьким кров'яним тиском слід подумати про те, щоб помірно збільшити споживання натрію, щоб допомогти підвищити кров'яний тиск.
2. Уникайте алкогольних напоїв
Алкоголь може ще більше знизити артеріальний тиск, тому людям із зниженим артеріальним тиском слід уникати вживання надмірної кількості алкоголю.
3. Обговоріть ліки з лікарем
Низький кров'яний тиск може бути побічним ефектом різних ліків.
Якщо симптоми низького кров'яного тиску починаються після початку прийому ліків, людина повинна обговорити симптоми зі своїм лікарем.
4. Схрести ноги сидячи
Доведено, що схрещування ніг сидячи підвищує кров’яний тиск. Для людей з високим кров'яним тиском це може бути проблемою.
Людям із симптомами низького кров’яного тиску схрещені ноги можуть сприяти підвищенню артеріального тиску з мінімальними зусиллями.
5. Пити воду
Вживання більше води може сприяти збільшенню об’єму крові, що може полегшити одну з потенційних причин низького кров’яного тиску. Це також може допомогти уникнути зневоднення.
6. Часто їжте дрібно
Вживання менших, частіших прийомів їжі протягом дня може допомогти при зниженні артеріального тиску.
Це пов’язано з тим, що менші прийоми їжі допомагають запобігти падінню артеріального тиску, пов’язаному з вживанням більших, важчих страв.
7. Носіть компресійні панчохи
Компресійні панчохи допомагають зменшити кількість крові, яка потрапляє в гомілки і стопи, тому переносять її в інше місце.
Компресійні панчохи також використовуються для полегшення тиску та болю, пов’язаного з варикозним розширенням вен.
8. Уникайте різких змін положення
Швидке сидіння або вставання може спричинити відчуття запаморочення, запаморочення або потенційних непритомностей у людей з низьким кров’яним тиском.
У цих випадках серце недостатньо швидко прокачувало кров через тіло, щоб врахувати раптову зміну положення або піднесення.
9. Будьте в курсі симптомів
Низький кров'яний тиск вважається проблемою лише за наявності симптомів. Якщо відсутні симптоми, низький кров'яний тиск слід сприймати як ознаку міцного здоров'я.
Людині важливо знати симптоми і на що слід звертати увагу, якщо їх низький кров’яний тиск починає викликати проблеми.
Причини
Існує ряд потенційних причин зниження артеріального тиску. У деяких випадках основний стан потрібно буде лікувати, щоб виправити низький артеріальний тиск.
Деякі найпоширеніші причини включають:
- харчові дефіцити
- тривалий постільний режим
- вагітність
- ліки
- важкі інфекції
- алергічні реакції
- падіння об’єму крові
- серцеві проблеми
Однак низький кров'яний тиск також може бути показником доброго самопочуття, якщо людина не відчуває жодних симптомів.
Симптоми
Деякі люди з низьким кров'яним тиском не мають симптомів. У цих людей низький кров'яний тиск, як правило, не небезпечний і не викликає занепокоєння.
Однак навіть прояв одного чи двох симптомів може сигналізувати про проблему. Низький кров'яний тиск може спричинити наступне:
- запаморочення
- непритомність
- неможливість зосередитися
- помутніння або спотворення зору
- нудота
- втома
Деякі люди можуть мати симптоми низького кров'яного тиску лише стоячи. Це відоме як ортостатична гіпотензія. Зазвичай це не небезпечно, якщо лише позиційні зміни не спричиняють швидкого зниження артеріального тиску у людини, що може призвести до непритомності.
У більш екстремальних випадках низький кров'яний тиск може призвести до шоку. Шок - це серйозна невідкладна медична допомога, спричинена зменшенням кровотоку в тілі. Це може пошкодити органи на клітинному рівні.
Симптоми шоку включають наступне:
- прискорене або поверхневе дихання
- липка шкіра
- плутанина або дезорієнтація
- прискорене серцебиття
- слабкий пульс
Людина, яка відчуває симптоми шоку, потребує термінової медичної допомоги.
Коли звертатися до лікаря
Зазвичай лікарі сходяться на думці, що низький кров’яний тиск є проблемою лише за наявності симптомів.
Людина з низьким кров’яним тиском повинна знати про можливі симптоми та про те, які ліки можуть спричинити подальше зниження артеріального тиску, коли вони починають їх приймати.
Виникнення будь-якого із симптомів низького кров’яного тиску може також свідчити про основний стан, який, можливо, доведеться вирішити.
Кожному, хто відчуває ознаки та симптоми шоку, потрібно негайно звернутися за медичною допомогою, оскільки шок є надзвичайною ситуацією, що загрожує життю.
Інші поради
Люди, які погано реагують на природні розчини, можуть запитати свого лікаря про ліки, які допомагають підвищити рівень артеріального тиску.
Людина може також захотіти розглянути:
- не піднімаючи важкі предмети
- довго не стоячи на одному місці
- піднімаючи голову свого ліжка
- уникаючи тривалого впливу гарячої води
- пити більше рідини під час тренувань або в спекотні дні
Outlook
На відміну від високого кров’яного тиску, який пов’язаний з багатьма потенційними проблемами зі здоров’ям, низький кров’яний тиск часто вважається ознакою доброго здоров’я.
Людина повинна знати про ознаки та симптоми низького кров’яного тиску та поговорити з лікарем, якщо низький кров’яний тиск у них створює проблеми.
Прочитайте статтю іспанською мовою
