Вирішення проблем запобігає розумовому занепаду?
Поширена думка, що чим більше ми використовуємо свій мозок, тим менша ймовірність того, що зі старінням ми зазнаємо психічного занепаду, але наскільки це поняття відповідає дійсності?
По мірі того, як ми старіємо, наше тіло і розум починають повільно втрачати свою еластичність. Це нормальний ефект старіння, хоча іноді спад може бути крутішим і пов'язаний з нейродегенеративними станами.
Існуючі дослідження свідчать, що люди можуть запобігти віковому занепаду психіки, якщо вони вживають певних дій, одним з найважливіших є тренування свого мозку, кидаючи виклик йому за допомогою головоломок та подібних заходів з вирішення проблем.
Наскільки правдива ця ідея? У новому лонгітюдному дослідженні дослідники з Абердинського університету та Національної служби охорони здоров’я (NHS) Grampian в Абердіні - обидва у Великобританії - у співпраці з колегами з Національного університету Ірландії в Голуеї вирішують це питання.
Дослідницьку групу очолив доктор Роджер Стафф, який є почесним викладачем в Університеті Абердіна та керівником медичної фізики в Королівській лазареті Абердіна.
«Залучення до діяльності так часто аргументується як важливий вимір успішного старіння (а точніше, збереження інтелектуальних функцій у літньому віці), що здогадка« використати це або втратити його »вже здається встановленим фактом когнітивного старіння, ”, - пише дослідницька група у навчальній роботі, яка з’являється в BMJ.
"Ми мали на меті переглянути цю заяву, проаналізувавши вплив залучення діяльності на результати когнітивних тестів і траєкторію цієї діяльності в пізньому зрілому віці", - пояснюють слідчі.
Вплив чи відсутність впливу?
Дослідники проаналізували дані 498 учасників, які всі народилися в 1936 році і пройшли тест на інтелект - Тест Море Хауса - коли їм було 11 років, в рамках Шотландського психічного обстеження 1947 року. Команда зібрала цю інформацію через архіви Шотландської ради з досліджень в галузі освіти, яка веде записи Шотландського психічного обстеження.
На початку поточного дослідження учасникам було близько 64 років і на початку вони надавали інформацію про свою освітню історію та розумові здібності.
Усі вони погодились провести додаткові тести, оцінюючи швидкість пам’яті та розумової обробки, а також інші вимірювання когнітивних функцій протягом п’яти різних випадків протягом наступних 15 років.
Сюди входили тести на заміну символів цифр, тести на слухове усне навчання та оцінки, що вимірюють інтерес учасників до читання та вирішення проблем, їх критичне мислення та інтелектуальну цікавість.
Після врахування потенційних факторів, що модифікують, слідчі виявили, що діяльність з вирішення проблем не впливає на темпи вікового занепаду психіки. Однак регулярне залучення до такої діяльності справді покращувало когнітивні навички людини протягом усього життя.
Це також означало, що люди, які любили виконувати завдання з вирішення проблем - наприклад, робити кросворди, розгадувати головоломки чи проблеми судоку - мали пізніші розумові здібності в пізньому віці.
"Вища відправна точка" для зниження
За словами доктора Персоналу та групи, результати дослідження свідчать про те, що, хоча це може і не зупинити вікового занепаду когнітивних функцій, вирішення проблем може тримати мозок в кращій формі на початку життя, так що психічний занепад може бути не таким помітним пізніше на. Дослідники пишуть:
"Ці результати вказують на те, що участь у вирішенні проблем не захищає людину від занепаду, але надає вищу вихідну точку, з якої спостерігається падіння, і зміщує точку, в якій порушення стає значним".
Однак водночас слідчі зазначають, що це було спостережне дослідження, тому ми повинні бути обережними, коли йдеться про висновок причинно-наслідкових зв’язків. Інші фактори, крім регулярного вирішення проблем, такі як особистість людини, можуть сприяти вдосконаленню її пізнавальних навичок протягом життя.
"Особистість може визначати, скільки зусиль люди докладають до такої діяльності і чому", - пишуть дослідники, додаючи, що "як особистість і розумові зусилля пов'язані і як їх спільний вплив впливає на когнітивні показники, незрозуміло"
Майбутні дослідження, вважають дослідники, повинні дослідити ці питання, на які немає відповіді, і прагнути повторити поточні висновки.Тим не менше, вони наголошують на тому, як важливо для людей залишатися цікавими та продовжувати тренувати мозок через складні заняття.
"[Для] тих, хто намагається придумати хороші ідеї для різдвяних подарунків для дорослих" дорослих "у своєму житті - хоча блискуча нова шахова дошка, книга-головоломка Судоку на 1000 сторінок або квитки до музею" все включено " вікторина сучасного мистецтва може не впливати на траєкторії занепаду когнітивних здібностей, не боятись », - пишуть дослідники в кінці статті.
"Якщо сім'я та друзі кидають на вас розчарований погляд на відкриття різдвяного подарунка, нагадайте їм, що інвестиції в інтелектуальну діяльність протягом усього життя можуть забезпечити їм вищу пізнавальну точку, з якої можна відмовляти", - заохочують вони.
