Причини та засоби лікування застуди

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Переживання холодних ніг час від часу є нормальним явищем. Зміни температури, а також вибір здоров'я та способу життя є одними з найпоширеніших причин застуди ніг, і коригування цих факторів зазвичай допомагає полегшити симптоми.

У цій статті ми розглянемо ці та кілька медичних причин застуди ніг. Ми також перераховуємо домашні засоби, які люди можуть спробувати зберегти в ногах в теплі та комфорті.

Причини застуди ніг

Причин холодних ніг може бути безліч, від зимових температур до циркуляції та нервових розладів. Причини застуди ніг включають:

Холодні температури

Холодні ноги часто зустрічаються при холодних температурах. Однак переживання холодних ніг при нормальній або теплій температурі може бути ознакою основної проблеми зі здоров’ям.

Холодні ноги - одна із звичних реакцій організму на холодну температуру. Коли тіло потрапляє в більш холодну область, кровоносні судини в кінцівках, таких як кисті і ноги, стискаються. Це зменшує приплив крові до цих областей, що також зменшує кількість тепла, яке втрачає тіло.

Кінцівки - це частини тіла, найбільш віддалені від життєво важливих органів, тому зменшення припливу крові до кінцівок також допомагає зберегти тепло і приплив крові у важливіших частинах тіла.

З часом цей зменшений кровотік може спричинити зменшення кисню в тканинах, що може надати їм синюватий колір. Якщо вони тимчасові, ці симптоми зазвичай не є серйозними, і організм нормалізується, коли він знову нагрівається.

У деяких людей спостерігається феномен Рейно, коли вплив низьких температур або високого стресу змушує їх відчувати обмежений кровообіг, що призводить до застуди або оніміння пальців рук і ніг.

Високий стрес або тривога

Перебування в стані сильного стресу або тривоги також може спричинити застуду ніг. Однією з природних реакцій організму на стрес або нервозність є перекачування адреналіну в кров.

Циркулюючи, адреналін призводить до звуження кровоносних судин на периферії, що зменшує приплив крові до найвіддаленіших ділянок тіла. Ця реакція зберігає енергію і готується до будь-яких тілесних ушкоджень, які можуть трапитися в результаті ситуації з високим стресом.

Сучасний світ сповнений стресових факторів, але не багато з них піддають організм безпосередньому ризику, тому ця захисна реакція може бути більш шкідливою, ніж корисною, якщо вона регулярно застуджує ноги або руки. Зниження стресу та напруги може допомогти зменшити симптоми у цих випадках.

Проблеми з тиражем

Ноги та руки схильні до холоду, оскільки приплив крові обмежений до екстремальних температур при низьких температурах.

Проблеми з тиражем є дуже поширеною причиною застуди ніг. Людина з поганим кровообігом часто намагається отримати достатньо теплої крові до своїх кінцівок, і може часто скаржитися на холодні руки та холодні ноги.

Поганий кровообіг може мати різні причини. Ведення сидячого способу життя або сидіння за робочим столом цілий день може зменшити кровообіг на ногах і спричинити застуду ніг.

Куріння тютюнових виробів також може ускладнити доступ крові до будь-якої ділянки тіла, тому люди, які палять, можуть частіше скаржитися на холодні ноги.

Високий рівень холестерину може призвести до утворення бляшок всередині артерій, що може зменшити циркуляцію ніг і стоп, що призводить до застуди ніг.

Деякі захворювання серця також можуть спричинити застуду ніг, тому людина повинна поговорити зі своїм лікарем про будь-які наявні проблеми з серцем або фактори ризику.

Анемія

Анемія - це стан, який виникає, коли в організмі людини занадто мало нормальних еритроцитів. Це може бути пов’язано з багатьма факторами, включаючи дефіцит заліза, вітаміну В12 або фолієвої кислоти або хронічну хворобу нирок.

Помірні та важкі випадки анемії можуть спричинити застуду ніг. Анемія зазвичай добре реагує на зміну дієти та добавок.

Найкраще, щоб анемія діагностувалась у лікаря і дотримувалась рекомендацій щодо лікування.

Цукровий діабет

Люди, які страждають на цукровий діабет, можуть ризикувати проблемами кровообігу, такими як застуда ніг або рук.

Часті високі рівні цукру в крові можуть призвести до звуження артерій та зменшення кровопостачання тканин, що може спричинити застуду ніг.

У деяких людей діабет може призвести до діабетичної периферичної нейропатії - форми пошкодження нервів. Пошкодження діабетичного нерва зазвичай трапляється у людей, які мають неконтрольований високий рівень цукру в крові протягом тривалого періоду часу.

Інші симптоми ураження діабетичного нерва включають відчуття поколювання або поколювання, оніміння або пекучого болю в стопах і ногах. Симптоми можуть посилюватися вночі.

Нервові розлади

Інші нервові розлади також можуть бути причиною регулярних холодних ніг. Пошкодження нервів може бути спричинене травмою або травмою, наприклад, сильним обмороженням, або може бути наслідком основного захворювання.

Периферична нейропатія також може бути викликана захворюваннями печінки або нирок, інфекцією або генетикою. Зазвичай це викликає додаткові симптоми, включаючи оніміння і поколювання. Лікування таких симптомів, як застуда ніг, може допомогти людині зменшити дискомфорт, чекаючи правильного діагнозу.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз викликається недостатньо активною функцією щитовидної залози, що виробляє низький рівень гормону щитовидної залози, що негативно впливає на метаболізм організму.

Метаболізм організму впливає на кровообіг, серцебиття та температуру тіла, тому все, що впливає на функцію щитовидної залози та викликає гіпотиреоз, може призвести до застуди ніг.

Люди з гіпотиреозом можуть бути більш чутливими до холоду загалом і можуть відчувати інші симптоми, такі як втома, збільшення ваги та проблеми з пам’яттю.

Домашні засоби

Працюючи безпосередньо з лікарем, щоб діагностувати будь-яку основну причину застуди ніг, є найкращим способом запобігти симптому, наскільки це можливо.

Однак багато домашні засоби можуть допомогти зігріти ноги та забезпечити людині комфорт.

Рух

Регулярні рухи, такі як періодичне вставання з сидячого положення, можуть допомогти лікувати холодні ноги.

Як би просто не здавалося, вставати і рухатися може бути одним з найпростіших способів зігріти тіло і допомогти припливу крові до ніг і назад.

Люди, які відчувають холодні ноги через роботу на столі, можуть отримати користь від періодичного вставання та прогулянок по офісу.

Надання циркуляції крові за допомогою кардіоактивності, таких як біг підтюпцем або навіть стрибки, може бути достатнім, щоб зберегти ноги в теплі протягом дня.

Шкарпетки та тапочки

Теплі, добре утеплені шкарпетки важливі для людей з холодними ногами. Перебуваючи в приміщенні, це також може допомогти вдягати добре утеплені тапочки, особливо якщо у людини немає килимових покриттів або підлог з підігрівом.

Тримати ноги в пучку - чудовий спосіб допомогти їм залишатися теплими та запобігти будь-яким додатковим втратам тепла.

Ванночки для ніг

Один з найшвидших способів полегшити застуду ніг - це замочити їх у теплій ванній.

Наповнення ванни або тазика теплою водою та замочування ніг на 10-15 хвилин може бути достатнім для того, щоб свіжа кров циркулювала до ніг протягом дня. Це може бути особливо корисно безпосередньо перед сном, оскільки це також може зняти напругу і розслабити м’язи.

Людям із пошкодженням діабетичного нерва слід уникати використання гарячої води для зігрівання ніг, оскільки вони можуть не зрозуміти, занадто гаряча вода чи ні. Це може призвести до випадкових опіків.

Грілки або грілки

Для людей, які мають проблеми зі сном через холодні ноги, розміщення грілки або пляшки з водою біля підніжжя ліжка може зігріти область навколо ніг перед сном.

Нагрівальні прокладки також можуть бути корисними, щоб заспокоїти хворі м’язи після довгого дня стояння.

Коли звертатися до лікаря

Незважаючи на те, що випадкові застуди в ногах є нормальним явищем, існують випадки, коли візит до лікаря може бути необхідним. Той, хто часто відчуває застуду ніг або без явних причин, повинен поговорити зі своїм лікарем про можливі причини.

Людина також повинна поговорити з лікарем, якщо застуда стоп супроводжується іншими симптомами, зокрема:

• втома
• втрата або збільшення ваги
• лихоманка
• значні болі в суглобах
• виразки на пальцях рук і ніг, які заживають довго
• шкірні зміни, такі як висип, луска або товста шкіра

Якщо ноги внутрішньо відчувають холод, але шкіра не відчуває холоду на дотик, людині слід звернутися до лікаря, оскільки це може бути ознакою пошкодження нервів або інших неврологічних станів.

Outlook

Час від часу застуджувати ноги - це цілком нормально. Постійні симптоми можуть бути предметом обговорення з лікарем, але лікування основної причини повинно допомогти ногам повернути кращу температуру.

Тим часом, негайні кроки, такі як одяг товстих шкарпеток або використання гарячої ванни, можуть допомогти швидко зігріти ноги.

Магазин домашніх засобів від застуди

Деякі засоби та засоби, перелічені в цій статті, можна придбати в Інтернеті:

• утеплювальні шкарпетки
• ванни для ніг
• грілки
• грілки