Чи може пальметто допомогти при випадінні волосся?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Saw palmetto - популярний рослинний засіб. Деякі люди використовують його, щоб повернути назад або запобігти випадінню волосся, але поки що недостатньо наукових доказів, що підтверджують його ефективність.

Serenoa repens, або saw palmetto, - це невелика пальма, яка росте в США. Пила пальметто є вихідцем із Вест-Індії, і корінні американці деякий час використовували його як цілющу рослину.

У цій статті ми розглядаємо дослідження пальметто і випадіння волосся. Ми також пояснимо, як користуватися пилкою пальметто, та обговоримо інші можливі засоби проти випадіння волосся.

Це працює?

Немає наукових доказів, що підтверджують, що пальметто зменшує випадання волосся.

На сьогоднішній день наукові дослідження пальметто від випадіння волосся залишаються обмеженими. За даними Національного центру додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH), недостатньо наукових доказів, щоб підтримати людей, які використовують пальму для будь-якого стану здоров’я.

Однак деякі дослідники вивчали пальметто і випадання волосся.

Згідно з дослідженням 2012 року, пальметто може пригнічувати фермент, який називається 5-альфа-редуктаза. Ліки під назвою фінастерид (Proscar) використовують цей механізм для лікування випадіння волосся у чоловіків. Інгібуючи 5-альфа-редуктазу, фінастерид блокує перетворення тестостерону в дигідротестостерон, який є гормоном, відповідальним за випадання волосся у чоловіків.

Пила пальметто може також мати протизапальну дію на організм, що може забезпечити захист від деяких причин випадіння волосся.

У невеликому дослідженні 2002 року дослідники дали 10 чоловікам з андрогенетичною алопецією добавку, яка містила як пальмето, так і бета-ситостерин. Дослідники відзначили покращення у 6 з 10 чоловіків. Оскільки це дослідження було дуже невеликим, для підтвердження цих результатів необхідні додаткові дослідження.

У дослідженні 2012 року дослідники включили 100 чоловіків з легкою та середньою андрогенною алопецією. Протягом 2 років одна група приймала 320 міліграмів (мг) пилки пальмето щодня, тоді як інша група отримувала 1 мг фінастериду щодня.

Врешті-решт, 38% тих, хто приймав бачив пальметто, покращили випадання волосся порівняно з 68% тих, хто приймав фінастерид. Цей висновок свідчить про те, що обидва способи лікування мали ефект, але що фінастерид був більш ефективним. Дослідники також зазначили, що чим сильніше випадає волосся, тим менша ймовірність роботи пальметто.

Хоча менші дослідження показали, що пальметто може обіцяти як лікування випадіння волосся, існує потреба в додаткових, масштабних дослідженнях.

Як користуватися пилкою пальметто

Saw palmetto доступний у різноманітних препаратах, включаючи добавки для порожнини рота та засоби по догляду за волоссям, такі як шампуні та кондиціонери.Оскільки дослідники не довели, що пальметто запобігає або лікує випадання волосся, офіційно рекомендованих дозувань не існує.

Стаття в Журнал шкірної та естетичної хірургії цитує рекомендовану дозу 160 мг двічі на день у формі таблеток. Дослідники також застосовували цю дозу в умовах клінічного випробування.

Немає додаткових вказівок щодо того, як користуватися пальметто, наприклад, приймати його з їжею або без неї.

Побічні ефекти

Пила пальметто зазвичай не викликає значних побічних ефектів. Найпоширенішими побічними ефектами є головний біль та розлад шлунку.

За даними NCCIH, дослідження не показали, що пальметто взаємодіє з будь-якими ліками. Однак, як і раніше, є гарною ідеєю для людей поговорити зі своїм лікарем перед тим, як приймати пилку, якщо з’явиться нова інформація про взаємодії.

Ще одне занепокоєння чоловіків, які приймають пальметто, полягає в тому, що добавка може знизити рівень простатоспецифічного антигену (PSA). В одній статті зазначається, що рівень PSA може знизитися на 50% через 6–12 місяців прийому пилки. Лікарі перевіряють рівень ПСА під час скринінгу на рак передміхурової залози, тому пила пальметто може зробити ці тести менш точними.

Інші засоби від випадіння волосся

Дієта людини може мати важливий вплив на підтримку здоров’я шкіри та волосся. Конкретна їжа може сприяти зростанню волосся та покращувати його силу та обсяг. Ці продукти включають яйця, бразильські горіхи та жирну рибу.

Американська академія дерматології радить людям подбати про те, щоб вони отримували достатню кількість певних поживних речовин у своєму раціоні. Сюди входять білок і залізо, які організм використовує для побудови міцних, здорових волосся. Вживання занадто мало калорій також може вплинути на ріст і здоров’я волосся.

Дізнайтеся про найкращі продукти для росту волосся тут.

Небагато досліджень вивчали інші домашні засоби від випадіння волосся. Однак є кілька доказів того, що масаж шкіри голови та ароматерапія можуть допомогти.

Як і пила пальметто, олія гарбузового насіння є інгібітором 5-альфа-редуктази. Дослідження 2014 року показало, що чоловіки, які приймали 400 мг гарбузової олії щодня протягом 24 тижнів, мали середнє збільшення кількості волосся на 40%. Однак необхідні додаткові дослідження, перш ніж дослідники зможуть визначити ефективність цієї добавки.

Багато лікарів рекомендуватимуть змінити спосіб життя, пов’язаний з доглядом за волоссям. У деяких людей ці кроки можуть допомогти запобігти подальшому випаданню волосся:

• миття та кондиціонування волосся за допомогою ніжних та зволожуючих засобів
• утримання від використання гарячих масляних процедур, хімічних випрямлячів, хімічних релаксантів та засобів для укладання тепла, таких як праски, гарячі гребінці та плойки
• обмеження використання фена і лише використання найнижчого можливого значення
• уникати прийняття зачісок, які щільно відтягують волосся назад, включаючи пучки, косички, мозолі або коси, оскільки скручування і витягування можуть призвести до випадіння волосся
• чистити волосся якомога акуратніше

Резюме

Saw palmetto - це добавка, яка може допомогти волоссю рости. Однак поточні докази, що підтверджують використання цього лікування, обмежені, і офіційні органи не рекомендують цього.

Побачив пальметто мало побічних ефектів, тому деякі люди можуть спробувати прийняти його, незважаючи на відсутність доказів. Люди можуть придбати добавки з пальми пальто в Інтернеті.

Ця добавка може впливати на рівень ПСА, тому люди завжди повинні повідомляти свого лікаря, коли вони приймають цю добавку.