Чи може форсколін допомогти мені схуднути?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Оскільки майже дві третини дорослих людей у Сполучених Штатах страждають від надмірної ваги або ожиріння, не дивно, що вживання добавок для схуднення, таких як форсколін, є звичним явищем.
Форсколін, зокрема, здобув популярність після похвали доктора Оза в його телевізійному шоу.
Однак наукові докази можуть не підтримувати ажіотаж, який оточує цю видатну добавку до схуднення.
Швидкі факти про форсколін:
- Форсколін - це добавка, популяризована завдяки можливості використання при схудненні.
- Форсколін походить від рослини під назвою Coleus forskohlii.
- Теоретично, форсколін допомагає схудненню, допомагаючи утворенню ферментів, званих ліпазою та аденилатциклазою.
Що таке форсколін?
Форсколін - рослинна добавка, отримана з кореня члена сімейства м’яти, відомого як індійський колеус, що росте в Таїланді, Непалі та деяких районах Індії.
Хоча форсколін здавна застосовується в народній медицині для лікування астми та різних інших недуг, він сьогодні продається як добавка для схуднення.
Рослина колеус
Рослина тропічний колеус здавна використовується в аюрведичній медицині, підтипі медицини, що походить з Індійського субконтиненту і давно включеному в західні оздоровчі практики.
Традиційно форсколін та рослина колеус використовувались для зміцнення загального стану здоров’я та здоров’я. Форсколін також застосовували при астмі та порушеннях дихання.
У своєму природному середовищі існування місцеві жителі варили корінь колеусу, щоб приготувати чай для пиття та оздоровлення. Сьогодні він найбільш популярний як добавка для схуднення.
Як діє форсколін при схудненні?
Теоретично форсколін сприяє зниженню ваги, допомагаючи утворенню ферментів, званих ліпазою та аденилатциклазою.
Ці два ферменти звільняють жирні кислоти від клітин організму. Коли жирні кислоти вільні, їх можна спалити як паливо. Коли організм спалює жирні кислоти, це може зменшити жир, не впливаючи на м’язову масу.
На жаль, ця теорія не вважає, що для того, щоб відбулася втрата ваги, також повинен мати місце дефіцит калорій. Іншими словами, людина повинна спалювати більше калорій, ніж вживає через їжу та напої. Якщо цього не вдається, людина не втратить вагу.
Отже, хоча форсколін може підвищити здатність спалювати жир, це не має значення без поживної дієти та фізичних вправ для підтримки дефіциту калорій.
Дослідження ефективності форсколіну
Результати дослідження форсколіну та втрати ваги неоднакові.
Хоча дослідження, проведене на невеликій групі чоловіків із надмірною вагою та ожирінням, показало, що форсколін зменшує їх жирові відкладення, це мало впливає на їх вагу. Це також збільшило їх тестостерон. Більш високий рівень тестостерону пов'язаний з меншою вагою та стійкою втратою ваги.
Інші проведені дослідження мали різні результати. У подвійному сліпому дослідженні 23 жінкам із надмірною вагою давали по 250 міліграмів (мг) форсколіну двічі на день протягом 12 тижнів. Дослідження показують, що форсколін не допоміг жінкам схуднути. Однак, здається, добавка зменшила будь-який додатковий приріст ваги під час прийому.
Тому занадто багато говорити, що форсколін є рішенням для схуднення. Хоча дослідження показують, що це може уповільнити збільшення ваги або підвищити рівень тестостерону у чоловіків, форсколін - це не чудове рішення для схуднення, про яке стверджують деякі постачальники харчових добавок та медики.
Які рекомендовані способи застосування форсколіну?
Форсколін, можливо, злетів на очі громадськості після похвали за його здатність допомогти людям схуднути, але він має й інші можливі варіанти використання, які в даний час вивчають вчені. Ці потенційні види використання включають наступне:
- лікування астми
- лікування раку
- поліпшення сили серця при застійній серцевій недостатності
- лікування глаукоми
- зниження артеріального тиску
- стимулюючий засмага
Було проведено кілька наукових досліджень щодо впливу форсколіну на рак у тварин, які припускають, що це може мати позитивний ефект. Проте жодних досліджень на людях з цього питання не проводилось, тому ці дослідження, в кращому випадку, не дають результатів.
Якщо ви хочете спробувати форсколін, його можна придбати в Інтернеті. Однак важливо поговорити з лікарем перед тим, як спробувати те чи інше доповнення.
Ризики та переваги
Більшість людей, які знайомі з добавками для схуднення, знайомі з попередженнями про численні побічні ефекти. Однак, на відміну від багатьох добавок, які були доступні на ринку, сам форсколін здається переважно безпечним.
Багато добавок для схуднення взаємодіють із серцевою системою, підвищуючи кров'яний тиск і стимулюючи серцеву тканину. Через те, що форсколін метаболізується організмом, більшість вчених вважають, що він не взаємодіє з серцевою системою так, як інші добавки для схуднення.
Однак, оскільки відсутні відомі взаємодії з самим форсколіном, це не означає, що добавки форсколіну є безпечними.
Виробники добавок для схуднення часто можуть приховувати в своїх добавках інші потенційно небезпечні інгредієнти. Через цю тактику Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів (FDA) застерігає споживачів від багатьох добавок для схуднення на ринку.
Крім того, в Європі надходять повідомлення про гостре отруєння після споживання продуктів, що містять форсколін, можливо через забруднення.
Отже, важливо бути обережними з будь-якими добавками або травами, оскільки вони не контролюються FDA і можуть мати проблеми з чистотою, якістю або дозуванням.
Окрім ризику забруднення, форсколін може становити ризик для певних груп, і його не слід приймати через:
- людям із захворюваннями нирок
- ті з низьким кров'яним тиском
- люди, які приймають ліки від артеріального тиску або повільнішого серцевого ритму
- люди, які приймають розріджувачі крові
Висновки
Форсколін не є чудодійним препаратом для схуднення, і він не може замінити правильну дієту та фізичні вправи.
Якщо після дотримання здорової, низькокалорійної дієти та програми фізичних вправ людина не втрачає вагу, можливо, вона захоче проконсультуватися зі своїм лікарем. Медичний працівник може порекомендувати способи зменшення ваги, але форсколін, ймовірно, не буде одним із них.
