Як ваші розмови впливають на ваше самопочуття?
Ми знаємо, що бути соціальним - це добре для нас, і спілкування з іншими може стати прекрасним способом зняти стрес і поліпшити стосунки. Але чи варто віддавати перевагу більш тривалим, глибоким розмовам, аніж розмовам? Нове дослідження досліджує.
Кілька років тому професор Маттіас Мел - з університету Арізони в Тусоні - і команда провели дослідження.
У цьому дослідженні запитували, чи слід нам прагнути вести глибші, змістовніші розмови з іншими, щоб покращити наш власний добробут.
Тоді їх результати виявили не лише те, що розмови по суті роблять нас щасливішими, але й те, що поглинання занадто великих розмов може зашкодити нашому самопочуттю.
«[H] подальше благополуччя, - писали автори, - було пов'язане з меншими розмовами, [...] та більш предметною розмовою». Вони додають, що учасники, які повідомили, що вони найщасливіші, витрачали мало часу на поверхневі чати, вважаючи за краще брати участь у більш значущих обмінах.
Однак нещодавно професор Мель та група дослідників вирішили перевірити ці результати на більшій та різноманітнішій вибірці населення, використовуючи більш суворі методи аналізу даних. І, на їх подив, лише частина первинних висновків була міцною.
"Ми більше не думаємо, що існує невід'ємна напруга між веденням бесіди та предметною розмовою", - говорить професор Мель. "Маленькі розмови не сприяли щастю і не негативно", - зазначає він.
Більше того, «У цьому дослідженні ми хотіли з’ясувати, чи це перш за все кількість чи якість наших соціальних зустрічей, які мають значення для добробуту людини», - пояснює співавтор дослідження Енн Мілек.
Нові висновки дослідників були опубліковані в журналі Психологічна наука.
Маленька розмова проти предметних розмов
У новому дослідженні вчені зібрали дані від 486 учасників - набагато більшу вибірку населення порівняно з 79 учасниками, які брали участь у попередньому дослідженні.
Ці учасники належали до чотирьох різних категорій: студенти коледжів, ті, хто пережив рак молочної залози та їх партнери, здорові дорослі в групі медитації та дорослі, які нещодавно пережили розлучення.
Інформацію про тип і частоту розмов збирали за допомогою електронно активованих пристроїв запису, які запрограмовані на періодичне увімкнення протягом дня, записуючи випадкові біти розмови.
Дослідники класифікували взаємодію, записану таким чином, як "розмову" або "істотну розмову".
"Ми визначаємо розмову як розмову, коли обидва партнери беруть участь, все одно знаючи однаково багато - або мало - один про одного і нічого іншого", - говорить професор Мель.
"В основній розмові відбувається обмін реальною, змістовною інформацією", - зазначає він, додаючи, що "мова може йти про будь-яку тему - політику, стосунки, погоду - вона просто повинна бути на більш ніж тривіальному рівні глибини".
Глибші розмови, більше щастя
Щоб визначити стан добробуту добровольців, вчені попросили їх заповнити анкети, які оцінювали їхнє задоволення життям, а також їх типи особистості.
Як і раніше, вони виявили, що учасники, які вели більше предметних розмов з іншими, повідомляли про більший ступінь щастя, загалом. Це стосувалося як екстравертів, так і інтровертів.
"Ми очікували, що особистість може змінити ситуацію, наприклад, що екстраверти можуть отримати більше користі від соціальних взаємодій, ніж інтроверти, або що предметні розмови можуть бути більш тісно пов'язані з добробутом для інтровертів, ніж для екстравертів", - говорить Мілек.
Вона додає, що вони "були дуже здивовані тим, що, здається, це не так".
Дослідники також змогли підтвердити, що чим більше розмов хтось мав тенденцію вести - тобто, чим більше вони були піддані соціальній взаємодії - тим краще їм здавалося, і навпаки.
"Ми повторили, що люди, які проводять багато часу наодинці, - каже професор Мель, - менш задоволені своїм життям і мають нижчий добробут".
“Люди, які витрачають більше часу на взаємодію та ведуть більш змістовні, предметні розмови, є більш задоволеними. Щасливе життя соціальне, а не одиночне, і значуще », - додає він.
Розмова: необхідний „неактивний інгредієнт?“
Що стосується невеликих розмов, то нове дослідження показало, що воно, як видається, не впливає на рівень щастя людини. Тому люди, які, як правило, беруть участь у розмовах, є не менш щасливими, ніж ті, хто віддає перевагу більш предметному спілкуванню.
Тим не менше, професор Мель зараз вважає, що бесіда має своє місце, і це важливо для ведення значущих розмов.
«Я думаю про це так: у кожній таблетці є неактивний інгредієнт, […] ви не можете приймати таблетки без неактивного інгредієнта. Ми всі розуміємо, що бесіда є необхідною складовою нашого соціального життя. Зазвичай ти не можеш підійти до незнайомця і перейти прямо до глибокої, екзистенціальної розмови через соціальні норми ".
Проф. Маттіас Мель
Однак, хоча дослідження робить висновок, що більш предметні розмови пов'язані з підвищеним почуттям добробуту, залишається незрозумілим, чи роблять змістовні взаємодії людей щасливішими, чи щасливим людям легше брати участь у таких розмовах.
Майбутні дослідження, вважає професор Мель, повинні прагнути детально розглянути це питання. Тим часом він закликає людей не цуратися подальших розмов і глибшого вивчення.
"Я хотів би експериментально" прописати "людям ще кілька предметних бесід і подивитися, чи це щось робить для їхнього щастя", - говорить професор Мель.
