Чи існують природні засоби для лікування СДУГ?

СДУГ означає розлад гіперактивності з дефіцитом уваги. В даний час це не лікує, але є природні методи лікування, які люди іноді можуть спробувати допомогти їм справитись із цим захворюванням.

Лікарі зазвичай діагностують СДУГ у дітей, які демонструють гіперактивну та імпульсивну поведінку та мають труднощі з фокусуванням.

Але СДУГ може впливати і на дорослих. Там, де більшість людей час від часу втрачають фокус або діють імпульсивно, людина з СДУГ може частіше реагувати на інші реакції.

Лікарі можуть призначати ліки від симптомів СДУГ, але ці препарати можуть мати побічні ефекти, і вони не завжди працюють.

Є природні засоби, які люди можуть спробувати, хоча вони також можуть мати побічні ефекти. Половина всіх дітей із СДУГ отримує певні способи альтернативного лікування, згідно з цитованими дослідженнями Нейронна пластичність.

Однак жодні природні засоби не виявились настільки ефективними, як медикаментозна та поведінкова терапія, або їх поєднання.

У цій статті ми розглядаємо деякі додаткові методи терапії та добавки, які можуть допомогти зменшити симптоми СДУГ або керувати ними. Ми також розглядаємо науку, яка стоїть за ними.

Добавки

Є деякі докази того, що добавки омега-3 можуть запропонувати невеликі переваги.

Згідно з дослідженнями, розглянутими в Дитяча та підліткова психіатрична клініка Північної Америки, деякі факти підтверджують використання наступних добавок:

• Мелатонін: Це може допомогти зменшити безсоння, але немає жодних доказів того, що він зменшує симптоми СДУГ.
• Залізо, цинк та магній: це може допомогти, якщо у людини є дефіцит будь-якого з них, але для підтвердження ефективності прийому добавок потрібні додаткові дослідження.
• Омега-3: Наприклад, риб’ячий жир може допомогти лікувати симптоми СДУГ, хоча ефект, схоже, невеликий.

Використання будь-яких ліків, включаючи добавки, несе певний ризик. Зокрема, діти не повинні приймати будь-які додаткові або допоміжні ліки без дозволу лікаря.

Більшість добавок не мають дозволу Адміністрації США з питань харчових продуктів та медикаментів (FDA). Як результат, немає нормативних актів щодо вмісту та офіційних рекомендованих дозувань.

Люди завжди повинні уточнювати у лікаря, чи безпечно використовувати добавку чи інший засіб, і яку дозування вони повинні приймати.

Фітопрепарати

Клінічні випробування виявили, що низка засобів лікування травами може виявити перспективу для лікування СДУГ. До них належать:

• Екстракт кори сосни французького морського флоту: Цей матеріал на рослинній основі може посилити зорово-моторну координацію та зменшити гіперактивність та неуважність.
• Женьшень: ця китайська трава може полегшити гіперактивність та неуважність.
• Ніндун: Ще одна китайська медицина, яка може допомогти зменшити деякі симптоми СДУГ.
• Бакопа: Це традиційне індійське або аюрведичне лікування походить від рослини, також відомої як Брахмі або водний ісоп. Дослідження припускають, що це може зменшити неспокій і поліпшити самоконтроль.

Потрібні також масштабні наукові дослідження, щоб з’ясувати, чи всі ці природні добавки та ліки безпечні та ефективні.

Дослідникам також ще потрібно знати, наприклад, скільки людина повинна приймати і чи будуть речовини взаємодіяти з іншими ліками.

Люди повинні спочатку проконсультуватися з лікарем перед використанням будь-яких добавок або натуральних ліків, особливо якщо лікування призначене для дитини.

Зміни способу життя

Займатися фізичними вправами та проводити час у зеленій зоні може бути корисним, а заходи на свіжому повітрі - це розвага для всієї родини.

Деякі способи та способи життя залишаються недоведеними, але можуть допомогти людям із СДУГ, згідно з оглядом, опублікованим у ISRN Психіатрія у 2012 році.

Це може бути кращим за деякі інші методи, якщо батьки або опікуни прагнуть приміряти їх на дитину, оскільки вони несуть невеликий ризик.

Згідно з оглядом, деякі можуть показати найбільші переваги при застосуванні поряд із встановленими методами лікування.

Біо-зворотний зв'язок або нейро-зворотний зв'язок: Професіонал використовує спеціальне обладнання, яке реєструє схеми мозкових хвиль. Результати можуть допомогти людині зрозуміти, як різні дії та реакції впливають на них. Тоді людина може мати можливість відповідно адаптувати свою поведінку.

Вправи та розслаблення: Йога, масаж та медитація можуть допомогти зменшити деякі симптоми, а регулярні будь-які фізичні вправи можуть допомогти людям впоратися зі стресом. Батьки та діти можуть за бажанням робити ці заходи разом.

Зв'язок з природою: Деякі дослідження показують, що дітям із СДУГ легше зосередитися після проведення часу на свіжому повітрі в зеленому просторі.

Поки що немає даних про те, скільки часу людина повинна провести у зеленій зоні, щоб побачити покращення, або як довго триватимуть поліпшення.

Їжа та дієта

Люди часто припускають зв’язок між споживанням цукру та гіперактивністю у дітей. Дослідження в цій галузі обмежені, але одне дослідження, яке вивчало вплив на дітей молодшого шкільного віку в Кореї, не підтримує цю теорію.

В огляді, опублікованому в 2012 році, було зроблено висновок, що дієта без добавок може допомогти деяким людям, але дослідники зазначають, що це піде на користь лише «обраним пацієнтам», і її може бути важко здійснити.

Можливий зв’язок між харчовими добавками або обробленими продуктами та СДУГ залишається суперечливим. Дослідження, опубліковане в 2018 році, розглядало дієтичні звички майже 15 000 дітей у Китаї. Дослідники виявили, що:

• Ті, хто дотримувався дієтичної «закуски» або «обробленої» їжі, частіше мали симптоми СДУГ.
• Ті, хто дотримувався «вегетаріанської» дієти, рідше мали симптоми.

Ці дієти можуть впливати на те, як часто виникають симптоми, але, немає жодних доказів того, що самі дієти викликали або покращили симптоми.

Однак вживання здорової, збалансованої дієти з великою кількістю свіжих фруктів, цільних зерен та овочів може принести користь всім, включаючи дітей та дорослих із СДУГ.

Вивчення нових навичок

Створення систем для регулярних занять, таких як підготовка до школи, може допомогти дітям із СДУГ навчитися розпізнавати та почуватись комфортно в режимах.

Приклади систем можуть включати:

• організація зберігання іграшок та одягу
• навчитися користуватися календарями, розкладом, списками та нагадуваннями
• регулярно лягати спати і прокидатися

Ефірні масла

Лаванда та інші олії можуть допомогти полегшити деякі симптоми, але необхідні додаткові дослідження.

Деякі люди вважають, що ефірні олії можуть допомогти полегшити або зменшити симптоми СДУГ.

Лаванда: Дослідження кандидата наук, опубліковане Університетом Міннесоти в 2014 році, показало, що лаванда може допомогти людям заснути. Здається, що додаткових доказів на підтвердження цього мало, хоча люди кажуть, що це працює.

Ветивер: Результати, опубліковані в 2016 році, відзначають, що щури могли краще сфокусуватися після вдихання ефірної олії ветиверу. Потрібні дослідження, щоб з’ясувати, чи те саме стосується і людей.

Розмарин: У 2012 році дослідження показало, що люди мали кращі показники швидкості та точності в мислительній діяльності після впливу аромату олії розмарину.

Тут ми даємо кілька порад щодо безпеки тим, хто розглядає питання використання ефірних масел:

1. Завжди звертайтесь до лікаря перед використанням будь-яких ефірних масел, особливо для дітей, щоб переконатися, що олія та спосіб доставки безпечні.
2. Завжди розбавляйте ефірне масло олією-носієм. Запитайте лікаря, якою повинна бути концентрація для дорослого чи дитини, оскільки вони будуть різними.
3. Ніколи не наносіть ефірне масло безпосередньо на шкіру, оскільки воно може викликати реакцію.
4. Ніколи не ковтайте ефірну олію, оскільки вони можуть бути токсичними для організму.

Допомога дорослим із СДУГ

Дорослі, які шукають подальших способів подолання СДУГ, можуть спробувати наступне:

• звернення за консультацією до спеціалістів для кращої організації та управління своїм життям
• поєднання ліків з терапією, спрямованою на спробу зміни поведінки
• розмова з друзями, родиною та колегами про їх стан

Під час когнітивно-поведінкової терапії або КПТ терапевти працюють з людьми, щоб змінити спосіб мислення та, завдяки цьому, спосіб поведінки. CBT показав обнадійливі результати у випробуваннях з дорослими.

Ризики

Лікування СДУГ зазвичай поєднує в собі ліки та поведінкову терапію. Деякі природні засоби та способи життя можуть допомогти, але люди з діагнозом СДУГ повинні дотримуватися вказівок лікаря.

Добавки та природні засоби можуть впливати на організм так само, як можуть відпускати ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта. Ці альтернативні методи лікування можуть мати побічні ефекти та взаємодіяти з іншими препаратами.

Люди повинні поговорити з лікарем перед тим, як спробувати будь-які нові засоби, включаючи добавки, і перед тим, як припинити будь-які існуючі ліки.