7 простих кроків для здоров’я серця також запобігають діабету
Нові дослідження показують, що дотримання вказівок Американської кардіологічної асоціації щодо збереження здоров’я серця може також різко зменшити ризик розвитку діабету 2 типу.
За даними Американської кардіологічної асоціації (AHA), існує сім факторів серцево-судинного ризику, які люди можуть змінити, щоб поліпшити своє здоров’я серця.
Цими факторами ризику, які називають "Life's Simple 7", є: "статус куріння, фізична активність, вага, дієта, рівень глюкози в крові, холестерин та артеріальний тиск".
AHA відзначає, що дослідження показали, що підтримка мінімального рівня п’яти із семи факторів на ідеальному рівні може знизити ризик серцево-судинної смерті майже на 80 відсотків.
Нове дослідження, яке включає в себе Діабетологія, журнал Європейської асоціації з вивчення діабету, виявляє, що ці сім модифікованих факторів ризику також можуть запобігти діабету.
Розробка нових стратегій профілактики діабету є надзвичайно важливою, оскільки в даний час понад 100 мільйонів людей у Сполучених Штатах живуть із цим захворюванням або з переддіабетом.
За даними Центрів з контролю та профілактики захворювань (CDC), недолікований переддіабет може перерости у повноцінний діабет типу 2 протягом 5 років.
Доктор Джошуа Дж. Джозеф, ендокринолог і доцент Медичного центру Університету штату Огайо Векснер в Коламбусі, очолив нове дослідження.
Після 7 кроків ризик зменшується на 70 відсотків
У новому дослідженні доктор Джозеф та його колеги оцінили статус діабету у 7 758 осіб, які брали участь у дослідженні "Причини географічних та расових відмінностей при інсульті".
Команда використовувала сім факторів AHA для оцінки серцево-судинного здоров'я учасників.
Аналіз показав, що учасники, які мали принаймні чотири із семи факторів в ідеальному діапазоні, мали на 70 відсотків менше шансів на розвиток діабету протягом наступних 10 років.
«Що цікаво, - повідомляє провідний дослідник дослідження, - [це], коли ми порівнювали людей, які мали нормальний рівень глюкози в крові, і тих, у кого вже був порушений рівень глюкози в крові, [...] [t] шланг у нормальному рівні, які досягли чотирьох і більше орієнтирів фактори мали на 80 відсотків нижчий ризик розвитку діабету ".
Однак він зазначає, що ті, хто вже мав переддіабет і зустрічався з чотирма із семи факторів, здавалося б, не виграли від зміни способу життя. Натомість ризик діабету залишався незмінним.
Це ще один доказ, продовжує дослідник, що люди повинні використовувати “просту 7”, щоб запобігти появі діабету.
"Здоровим людям потрібно працювати, щоб залишатися здоровими", - каже доктор Джозеф. «Дотримуйтесь інструкцій, - радить він.
«Не переходьте до високого рівня цукру в крові, а потім турбуйтеся про зупинку діабету. До цього моменту люди потребують високоінтенсивних втручань, спрямованих на фізичну активність та дієту, щоб сприяти зниженню ваги та, можливо, ліки для зниження ризику діабету ".
Доктор Джошуа Дж. Джозеф
Лікар також наголошує на важливості просвітництва громадськості щодо запобігання діабету. Він та його команда активно беруть участь у програмах роз'яснення громад, які інформують людей про здорову практику.
"Ми не чекаємо, коли люди прийдуть до нас як пацієнти", - каже доктор Джозеф. "Ми дуже зайняті тим, щоб взяти нашу роботу з лабораторії та застосувати її до нашого населення, щоб ми могли допомогти підтримувати здоровість наших громад".
Відео нижче детально описує висновки та масштабує справу Тіма Андерсона, чоловіка, який нещодавно отримав діагноз діабету:
