5 природних способів зменшити розмір грудей
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Груди бувають найрізноманітніших форм і розмірів. Немає правильного чи неправильного. Однак для деяких людей великі груди можуть заважати повсякденному життю.
Є деякі докази того, що великі розміри чашок бюстгальтера пов’язані з болем у плечах і шиї. Люди можуть також захотіти зменшити розмір грудей з косметичних чи психологічних причин.
Генетика, вага тіла та вік можуть вплинути на розмір грудей. Гормональні зміни через вагітність, ліки або проблеми зі щитовидною залозою також можуть вплинути.
У цій статті ми розглядаємо цілий ряд природних методів, які люди можуть спробувати, які можуть зменшити розмір грудей або вигляд розміру грудей.
Природні методи зменшення розміру грудей
Зменшити розмір грудей можна за допомогою фізичних вправ та дієти.
Є кілька природних варіантів, які можуть зменшити розмір грудей без хірургічного втручання. Груди містять переважно жир, тому стратегії, що зменшують загальний жир в організмі, можуть добре працювати.
Правильний метод зменшення розміру грудей залежить від загального стану здоров’я людини та причини великих грудей, що може включати гормональні стани або ожиріння.
Люди, стурбовані станом здоров'я грудей, можуть побажати звернутися до свого лікаря перед тим, як вносити значні зміни у спосіб життя.
Наступні природні засоби можуть допомогти зменшити розмір грудей:
1. Дієта
Груди в основному складаються з жирової тканини або жиру. Втрата жиру в організмі може зменшити розмір грудей людини.
Люди можуть втратити жирові відкладення, витрачаючи більше калорій, ніж з’їдають, і дотримуючись здорової дієти. Низькокалорійна, повноцінна дієта може побічно допомогти зменшити тканини молочної залози.
Зосередьтеся на вживанні їжі з низьким вмістом калорій. Фрукти, овочі, жирна риба, така як лосось, і нежирне м’ясо, таке як курка на грилі, можуть допомогти людині почуватися ситою, підтримуючи при цьому здорову втрату ваги.
Люди, які годують груддю або вагітні, повинні поговорити з лікарем або акушеркою перед тим, як спробувати схуднути.
2. Вправа
Як і дієта, фізичні вправи можуть допомогти людині втратити жир, що також може допомогти зменшити розмір грудей з часом.
Багато людей помилково вважають, що цілеспрямовані вправи можуть спалювати жир у певній області. Хоча віджимання та інші вправи на грудях дадуть тонус м’язам рук і грудей, вони не будуть безпосередньо видаляти жир із самих грудей.Головне - спалювати жир по всьому тілу.
Вправи на серцево-судинну систему, що збільшують частоту серцевих скорочень людини, високоефективні при спалюванні жиру. Залежно від факторів здоров’я та фізичної форми люди можуть спробувати бігати, плавати або робити швидкі прогулянки.
3. Зниження естрогену
Естроген відіграє ключову роль у розвитку тканин молочної залози. Отже, протидія надлишку естрогену може зменшити розмір грудей, особливо у людей з гормональним дисбалансом.
Гормональні контрацептиви містять естроген і прогестерон і можуть збільшити груди людини. Зазвичай ефект знову зникає, як тільки людина припиняє приймати ліки.
Дізнайтеся більше про те, як контроль за народжуваністю може збільшити розмір грудей тут.
Деякі дослідження показують, що людина може знизити рівень естрогену в організмі шляхом зміни дієти.
Наприклад, дослідження на тваринах показують, що добавки з насіння льону можуть допомогти регулювати рівень естрогену, зменшуючи експресію естрогену в яєчниках. Льняне насіння може також захистити серце, зменшити ризик раку та запобігти запаленню.
Однак існує мало свідчень про природні засоби для зменшення естрогену в організмі. Люди можуть побажати поговорити зі своїм лікарем про ліки, що знижують естроген.
4. Пошиття
Зв’язування передбачає щільне загортання матеріалу навколо грудей, щоб їх сплющити. Це не зменшить тканини молочної залози і не запобіжить їх зростанню, але зв’язування може допомогти грудям виглядати менше і може зробити людину комфортнішою. Поговоріть з лікарем про найбезпечніший спосіб використання сполучного.
Люди можуть знайти палітурні матеріали в інтернет-магазинах.
5. Змінити бюстгальтер
Бюстгальтер не може назавжди змінити розмір грудей, але мінімізатор бюстгальтерів може створити ілюзію менших грудей. Ці бюстгальтери змінюють форму грудей, щоб груди виглядали рівними і вище на грудях.
Деякі бюстгальтери з мінімізатором також пропонують більше допоміжних ремінців, які можуть зменшити біль у спині та шиї.
Пошук підходящого, добре облягаючого бюстгальтера може значно покращити рівень комфорту людини. Багато магазинів пропонують безкоштовні послуги з облягання бюстгальтерів. Проста зміна бюстгальтерів може зменшити біль, пов’язану з великими грудьми.
Зменшення розміру грудей після вагітності
Груди людини, як правило, ростуть під час вагітності і залишаються великими під час годування груддю. Збільшення розміру особливо помітно в перші кілька тижнів після пологів, оскільки надходження грудного молока все ще само регулюється.
Поряд з виробленням молока та гормональними ефектами, люди також вживають під час вагітності жир у організмі, частина якого відкладається в тканинах грудей.
Багато людей виявляють, що їхні груди повільно скорочуються, коли вони втрачають вагу вагітності, а інші виявляють, що їхні груди залишаються трохи більшими після народження дитини.
Люди можуть спробувати описані вище методи зменшення розміру грудей під час вагітності та годування груддю. Поговоріть з лікарем щодо будь-яких проблем, що виникають.
Резюме
Великі молочні залози можуть бути незручністю або джерелом сильного болю. Деякі природні методи можуть допомогти людині зменшити розмір грудей, наприклад, схуднення та здорове харчування. Носіння специфічних бюстгальтерів та в'яжучих елементів може зменшити вигляд грудей.
Коли природні засоби не допомагають, людина може подумати про те, щоб поговорити зі своїм лікарем про операцію зменшення грудей. Невелике опитування в 2012 році серед людей, які перенесли операцію з зменшення грудей, показало, що понад 95 відсотків заявили, що задоволені своїми результатами.
Розмова про розмір грудей може бути емоційною темою через соціальні та культурні уявлення про значення грудей і про те, як люди повинні ставитись до власних грудей. Лікарі розуміють виклики, з якими часто стикаються люди з дуже великими грудьми, і можуть їм допомогти. Люди, які борються з проблемами розміру грудей, повинні поговорити з перевіреним постачальником.
