10 природних засобів від лупи
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Лупа - це стан шкіри, який вражає шкіру голови, викликаючи свербіж, лущення шкіри та жирні плями.
Причини лупи включають:
- себорейний дерматит
- суха шкіра
- алергічні реакції на продукти для волосся та шкіри
- інші шкірні захворювання, такі як екзема або псоріаз
- дієта
- заростання дріжджоподібного гриба, що називається Маласеція
Існує безліч безрецептурних препаратів для місцевого застосування та спеціальних шампунів для лікування лупи. Однак люди також можуть допомогти усунути лупу в домашніх умовах, використовуючи наведені нижче природні засоби.
1. Олія чайного дерева
Перед використанням людина повинна розбавити олію чайного дерева.
Олія чайного дерева - це ефірна олія, яка походить від Melaleuca alternifolia Рослина. Історично склалося так, що люди використовували олію чайного дерева для лікування різних захворювань, таких як вугрі, атлетична стопа та дерматит.
Олія чайного дерева містить сполуку під назвою терпінен-4-ол, яка має потужні протимікробні властивості. Олії чайного дерева, що містять високі концентрації терпінен-4-олу, можуть допомогти зменшити лупу, пригнічуючи ріст грибків та бактерій на шкірі голови.
Автори дослідження 2018 року вивчили бактеріальний склад 140 шкірних покривів голови індійських жінок і виявили, що жінки з лупою мають більше Staphylococcus epidermidis (S. epidermidis) бактерії, ніж ті, що не мають лупи.
Огляд 2017 року вивчав антимікробну дію різних ефірних масел. Автори припустили, що сполуки в олії чайного дерева можуть ефективно контролювати S. epidermidis бактерії.
Нанесення олії чайного дерева безпосередньо на шкіру голови може спричинити запалення або висип, тому люди, зацікавлені у використанні олії чайного дерева для лікування лупи, можуть почати з додавання кількох крапель у свій звичайний шампунь.
Крім того, шампуні, що містять олію чайного дерева, можна придбати в деяких аптеках та в Інтернеті.
2. Олія лимонної трави
Традиційно люди використовують лимонну траву та олію лимонної трави для лікування проблем травлення, зниження артеріального тиску та зменшення стресу.
Масло лимонної трави має протимікробні та протизапальні властивості, які можуть допомогти зменшити симптоми лупи.
Згідно з висновками невеликого дослідження, опублікованого в 2015 році, тоніки для волосся, що містять 10 відсотків олії лимонної трави, зменшили лупу на 81 відсоток через два тижні.
Як і масло чайного дерева, масло лимонної трави може викликати подразнення або алергічні реакції, якщо людина наносить його безпосередньо на шкіру. Люди можуть розбавити олію лимонної трави водою або змішати кілька крапель у своєму звичайному шампуні або кондиціонері.
Люди можуть придбати олію лимонної трави в магазинах здорового харчування та в Інтернеті.
3. Гель алое вера
Алое віра - сукулентна рослина, відома своїми цілющими властивостями. Гель у його листі містить кілька біоактивних сполук, таких як амінокислоти та антиоксиданти, які можуть зменшити лупу.
Автори огляду 2019 року обстежили 23 клінічні випробування за участю Алое віра. Результати цих досліджень свідчать про те, що гель алое вера може поліпшити утримання вологи в шкірі та сприяти загоєнню ран.Алое вера також може зменшити запалення, що може допомогти людям із симптомами лупи, такими як свербіж.
Дослідження 2015 року свідчать про те, що протигрибкові та антибактеріальні властивості Алое віра може запобігти появі лупи.
Автори невеликого дослідження, в якому брали участь 25 людей, дійшли висновку, що містить новий гель для місцевого застосування Алое віра був ефективним при лікуванні форми лупи, яка називається себорейний дерматит.
Люди можуть використовувати гель алое вера безпосередньо з рослини або придбати гель через Інтернет.
4. Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти можуть знижувати кров'яний тиск, підвищувати "хороший" рівень холестерину ЛПВЩ та підтримувати здоров'я серця та мозку. Дефіцит цієї жирної кислоти може спричинити такі побічні симптоми, як лупа, ламкість нігтів та сухість шкіри.
Омега-3 містять кілька переваг для шкіри, таких як
- управління видобутком нафти
- регулюючи запалення
- покращення зволоження
- зменшення ознак старіння
Продукти, що містять велику кількість омега-3, включають лосось, скумбрію та волоські горіхи. Люди також можуть приймати добавки до омега-3.
Національний інститут охорони здоров’я (NIH) рекомендує більшості дорослих споживати від 1,1 до 1,6 грама омега-3 жирних кислот на день.
Омега-3 жирні кислоти можна придбати в аптеках, магазинах здорового харчування та в Інтернеті.
5. Аспірин
Аспірин - це знеболювальний засіб, що відпускає без рецепту препарат, який потенційно може зменшити симптоми лупи. Аспірин містить саліцилову кислоту, активну речовину, яка зазвичай використовується в шампунях від лупи.
Саліцилова кислота може допомогти відлущувати надлишки лусочок, запобігати накопиченню олії та зменшувати запалення на шкірі голови.
Щоб використовувати саліцилову кислоту проти лупи, спробуйте подрібнити одну або дві таблетки аспірину без покриття у дрібний порошок і змішати енергію з кількістю звичайного шампуню.
Під душем нанесіть суміш на волосся і залиште там на кілька хвилин, перш ніж змивати.
Люди можуть купувати аспірин в аптеках та через Інтернет.
6. Харчова сода
Бікарбонат натрію, який багато людей називають харчовою содою, може допомогти зменшити лупу. Харчова сода - це ексфоліант, який може видалити зайві клітини шкіри та олію на шкірі голови.
Харчова сода також має протигрибкові властивості, які можуть допомогти боротися з грибком, відповідальним за лупу.
Харчова сода має дуже високий рівень рН, який може пошкодити шкіру голови, якщо людина користується нею занадто часто. Застосування занадто великої кількості харчової соди може позбавити волосся природних масел, що може спричинити сухість або подразнення, тому люди повинні вживати її в помірних кількостях.
Харчова сода доступна в більшості продуктових магазинів, магазинів здорового харчування та в Інтернеті.
7. Цинк
Цинк - мінерал, який підтримує імунну систему організму та сприяє росту клітин. Люди можуть отримувати цинк з білків тваринного походження, горіхів та цільного зерна.
За даними NIH, серйозні дефіцити цинку були пов’язані з випаданням волосся, діареєю, імпотенцією та ураженнями шкіри.
У всебічному огляді 2016 року дефіцит цинку перерахований як потенційний фактор, що сприяє себорейному дерматиту та лупі.
Багато шампуні від лупи містять піритион цинку, оскільки він запобігає росту грибків і видаляє зайві клітини шкіри зі шкіри голови.
Люди можуть придбати добавки цинку в аптеках та в Інтернеті.
8. Кокосова олія
Кокосова олія може допомогти поліпшити зволоження, зменшити подразнення та запобігти росту грибків на шкірі голови.
Результати дослідження пробірки показали, що культивований екстракт кокосового горіха знижує запальні маркери у зразках шкіри людини. В іншому дослідженні спостерігалися подібні протизапальні властивості після нанесення кокосового масла незайманого типу на зразки штучної шкіри.
Згідно з результатами одного клінічного випробування, застосування кокосової олії незайманого типу призвело до зниження симптомів атопічного дерматиту на 68,23% у групі із 117 дітей у віці від 1 до 13 років.
Ці попередні дослідження показують багатообіцяючі результати, але дослідникам потрібно провести більше досліджень, щоб оцінити роль кокосової олії у лікуванні лупи.
Люди можуть спробувати нанести кокосове масло безпосередньо на шкіру голови перед його змиванням або знайти шампунь, що містить кокосове масло.
Кокосове масло можна придбати в продуктових магазинах, здоровій їжі та в Інтернеті.
9. Зміни в харчуванні
Їжа може мати значний вплив на організм. Їжа може не бути першопричиною лупи, але може погіршити симптоми.
В даний час мало досліджень про те, як їжа впливає на лупу. Однак все більший обсяг досліджень вказує на зв'язок між дієтою та запальними розладами шкіри, такими як себорейний дерматит.
Фрукти та овочі містять багато важливих вітамінів, мінералів та антиоксидантів, які можуть допомогти зменшити запалення.
Результати недавнього обсерваційного дослідження, в якому взяли участь 4379 осіб, показали, що особи, які повідомили, що їдять більше фруктів, рідше страждають на себорейний дерматит.
Результати також свідчать про те, що типові західні дієти можуть збільшити ризик себорейного дерматиту у жінок.
Огляд 2018 року показав, що дефіцит біотину може призвести до ряду шкірних розладів, включаючи себорейний дерматит. Біотин, також відомий як вітамін В7, відіграє важливу роль у підтримці здорового волосся, нігтів та шкіри. Продукти, багаті біотином, включають:
- печінка
- яєчні жовтки
- горіхи
- лосось
- харчові дріжджі
10. Зменшити стрес
Стрес відіграє значну роль у загальному здоров’ї людини. Тривалий стрес може спричинити підвищення артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та запалення.
Хоча стрес може безпосередньо не спричинити шкірних розладів, він може погіршити або спровокувати наявні.
Японське дослідження, опубліковане в 2014 році, досліджувало взаємозв'язок між стресом, викликаним тривогою, і атопічним дерматитом. Учасники атопічного дерматиту повідомили, що рівень тривожності вищий, ніж у тих, хто не страждає цим захворюванням.
Резюме
Лупа - це стан шкіри, який викликає свербіж, лущення шкіри на шкірі голови. Цей стан може вплинути на самооцінку людини та загальну якість життя.
Незважаючи на те, що мало хто з досліджень спеціально вивчав вплив природних засобів проти лупи, багато з цих засобів мають позитивні анекдотичні докази.
Не всі домашні засоби підходять для всіх. Кожен із основним захворюванням шкіри, таким як екзема або псоріаз, може побажати поговорити з лікарем перед тим, як спробувати новий природний засіб.
