Сонце добре чи погано для псоріазу?
Люди, які страждають на псоріаз, часто помічають, що їх симптоми покращуються влітку, коли вони частіше перебувають на сонці. Це не випадково - правильна кількість впливу може принести користь людині, яка страждає на псоріаз.
Псоріаз - це запальний стан, який може розвинутися, коли імунна система працює неправильно. Це призводить до розростання клітин шкіри.
Ці клітини накопичуються на поверхні шкіри у лускатих нальотах, які можуть бути незручними та свербіти. Лікування включає лікувальні креми, стероїди, цілий ряд пероральних препаратів та біопрепарати, орієнтовані на імунну систему.
Сонячне світло може допомогти впоратися зі шкірними симптомами, але важливо дотримуватися запобіжних заходів, оскільки занадто велике перебування на сонці може погіршити симптоми або викликати спалах.
У цій статті розглядається, як забезпечити безпечне перебування на сонці при псоріазі та як захистити шкіру від занадто великої кількості сонця.
Як сонячне світло допомагає псоріазу?
Вплив сонця може позитивно вплинути на симптоми псоріазу. Він також підвищує рівень вітаміну D, який може грати або не відігравати роль при псоріазі.
УФ-промені
Сонце випромінює ультрафіолетові (УФ) промені, які можуть бути UVA або UVB. Різниця полягає у розмірі довжини хвилі. UVA-промені можуть проникати глибше в шкіру, тоді як UVB-промені проникають не так глибоко.
Дослідження показують, що УФ-промені мають імунодепресивний ефект, що може допомогти зменшити симптоми псоріазу.
Природні UVA-промені, здається, не покращують симптоми псоріазу, але UVB-промені можуть допомогти.
Вплив ультрафіолетового випромінювання від сонця може уповільнити швидке зростання клітин шкіри, що відбувається при псоріазі. Це може допомогти полегшити запалення та зменшити масштаби у людей з псоріазом легкої та середньої тяжкості.
Вітамін D
Сонячне світло також може допомогти організму створити вітамін D, який виконує багато важливих функцій в організмі. Вітамін D природним чином зустрічається в деяких продуктах харчування, але людині необхідна сонячне світло для більшої частини поставки вітаміну D.
Огляд 2017 року показав, що дефіцит вітаміну D може бути поширеним явищем серед людей, хворих на псоріаз.
Однак незрозуміло, чи сприяє підвищений вітамін D поліпшенню симптомів псоріазу, чи це покращення відбувається через сонячне світло, що приносить користь імунній системі.
Дерматологи можуть рекомендувати людям, хворим на псоріаз, використовувати місцеві креми, що містять вітамін D. Ці креми можуть допомогти при бляшках псоріазу.
Дізнайтеся більше про те, як вітамін D може допомогти при псоріазі.
Скільки сонця?
Сонячне світло може допомогти лікувати псоріаз, але важливо повільно збільшувати вплив і встановлювати обмеження, щоб запобігти пошкодженню, яке може спричинити спалах шкіри.
Перш ніж виходити на сонце, переконайтесь, що:
- всі ділянки шкіри, уражені псоріазом, матимуть однакову експозицію
- всі інші зони захищені сонцезахисним кремом або одягом
Почніть з оголення уражених ділянок протягом 5–10 хвилин щодня в один і той же час, наприклад, опівдні. Це дозволить тілу поглинати сонячне світло і зменшить ризик пошкодження сонцем.
Кожен, хто проходить фототерапію, повинен уникати такого виду перебування на сонці. Сюди входять люди, які використовують PUVA - світлову терапію, що включає комбінацію UVA-променів та препарату, який називається псорален.
Найкраще співпрацювати з лікарем, наприклад, дерматологом, щоб визначити правильну кількість перебування на сонці. Вони можуть рекомендувати більш контрольований тип ультрафіолетового опромінення, такий як вузькосмугова УФ-терапія.
Фототерапія
Під час фототерапії організм поглинає УФ-промені. Це може полегшити симптоми псоріазу. Фототерапія стосується впливу ультрафіолетового світла в контрольованих умовах, наприклад, в кабінеті дерматолога.
UVB-промені можуть допомогти в лікуванні псоріазу, оскільки вони, ймовірно, модифікують імунну систему, яка не працює належним чином у людей з псоріазом.
PUVA-терапія
Лікарі можуть також рекомендувати PUVA, комбіновану світлову терапію.
Спочатку людина прийматиме псорален або його похідне метоксален, щоб підвищити чутливість організму до UVA-променів. Потім вони пройдуть фототерапію.
Дослідники описали PUVA як безпечний та ефективний, але багато дерматологів віддають перевагу більш безпечній альтернативі - вузькосмуговій УФ-терапії - оскільки PUVA може збільшити ризик розвитку раку шкіри у людини.
Які існують різні види світлової терапії псоріазу і як вони працюють? Дізнайтеся більше тут.
Ризики
Якщо людина практикує безпечний вплив, сонячне світло може допомогти при псоріазі. Але занадто багато може призвести до подальшого пошкодження та погіршення симптомів.
Рак шкіри
Ще одним ризиком сонячного впливу є рак шкіри. До найбільш вразливих належать діти, люди, які не захищають шкіру належним чином, і ті, хто переживає сонячні опіки.
Ліки
Деякі ліки, включаючи пероральні ліки, креми та мазі для місцевого застосування, можуть зробити шкіру більш чутливою до світла. Це може збільшити ризик сонячних опіків та інших форм пошкодження шкіри.
Важливо запитати медичного працівника про будь-які ризики, пов’язані з прийомом ліків та іншими методами лікування.
Солярії
Національний фонд псоріазу не рекомендує людям із цим захворюванням використовувати солярії для лікування своїх симптомів.
На відміну від блоків фототерапії, солярії використовують довжину хвилі, яка може пошкодити шкіру та збільшити ризик раку шкіри.
Солярії також можуть використовувати більше UVA, ніж UVB світло - ще одна причина, чому вони менш ефективні, ніж фототерапія, для зменшення симптомів псоріазу.
Безпека від сонця
Той, хто прагне перебування на сонці, повинен захищати свою шкіру, і це особливо актуально для людей, хворих на псоріаз.
Сонцезахисний крем
Існують різні типи сонцезахисних кремів, і вибрати складний засіб може бути важко.
Для людини з псоріазом хороший сонцезахисний крем:
- мають на етикетці «широкий спектр», що вказує на те, що він забезпечує захист як від UVA, так і від UVB променів
- мають коефіцієнт захисту від сонця (SPF) не менше 30
- бути водостійким, якщо людина буде плавати або пітніти під гарячим сонцем
- бути гіпоалергенним або призначеним для чутливої шкіри та, можливо, без запахів
Деякі хімічні речовини в загальних сонцезахисних кремах можуть дратувати шкіру або викликати спалахи.
Різні гіпоалергенні сонцезахисні креми можна придбати в Інтернеті.
Інші запобіжні заходи
Нижче наведено ще кілька порад щодо безпеки сонця.
- Носіть шапку, штани та сорочку з довгими рукавами, щоб захистити шкіру від надмірного перебування на сонці. Деякі речі та шапки наповнюються сонцезахисним кремом, і дерматологи настійно рекомендують їх.
- Використовуйте сонцезахисні окуляри для захисту чутливої шкіри навколо очей.
- Шукайте тінь близько полудня, залишаючись у приміщенні або сидячи під деревом, парасолькою або наметом.
Однак майте на увазі, що все ще існує ризик надмірного перебування на сонці в тінистих місцях. Дерева та парасольки можуть блокувати деякі сонячні промені, але сонячне світло може відбиватися від різних поверхонь, включаючи сніг та воду. Це може збільшити вплив шкіри.
Винос
В даний час не існує ліків від псоріазу, але багато людей управляють станом за допомогою місцевих методів лікування та зміни способу життя.
Ретельне, обмежене перебування на сонці може допомогти впоратись із симптомами, насамперед завдяки дії УФ-променів. Фототерапія в кабінеті дерматолога забезпечує більш контрольовану форму впливу цих променів.
Важливо пройти світлову терапію під наглядом кваліфікованого фахівця. Солярії - не безпечна альтернатива.
Будьте обережні, піддаючи шкіру сонячному світлу, оскільки занадто багато сонця може погіршити симптоми.
Дерматолог може допомогти визначити найкращий тип та ступінь впливу ультрафіолетових променів та тип сонцезахисного засобу.
Лазерна терапія XTRAC - це більш локалізована форма світлової терапії псоріазу, яка безпосередньо націлена на уражену ділянку і корисна при упертих невеликих бляшках. Дізнайтеся більше тут.
Q:
Який хороший час доби, щоб спробувати перебування на сонці, якщо у мене псоріаз? Чи працює це і в похмурі дні?
A:
Людина з псоріазом може мати обмежене перебування на сонці під відкритим небом як лікування, але лише під наглядом дерматолога.
Національний фонд псоріазу пропонує розпочати з 5–10 хвилин полуденного сонця щодня. Навіть у похмурий день ви будете піддаватися дії УФФ від сонця, хоча промені можуть бути не такими сильними.
Оуен Крамер, доктор медицини Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
