Чому сприйняття розміру вашого тіла може бути неправильним
1 січня я поклявся відмовитись від алкоголю та кави на 1 місяць і почати новий режим дієти та фізичних вправ, намагаючись скинути зайві кілограми. Через дванадцять днів я прогресую. Я відчуваю себе здоровішим, і мені здається, що я виглядаю краще. Потім я помічаю це дослідження.
Це в основному говорить: "Ти не такий худий, як думаєш". Чудово.
У двох словах, дослідники з Університету Західної Австралії в Перті виявили нові докази того, що наш мозок змушує нас думати, що наше тіло менше, ніж насправді.
Це не те, що я хотів прочитати, коли вставав сьогодні вранці.
Тим не менш, мене також заінтригувало дослідження. Чому моє сприйняття розміру тіла може бути несинхронізованим? Я вирішив розглянути це далі.
Доктор Джейсон Белл з Школи психологічних наук Університету Західної Австралії та його колеги записали 103 молоді жінки для участі в лабораторному експерименті.
Учасникам було запропоновано переглянути 71 фотографію інших жінок, кожна з яких була різного розміру тіла.
Під час перегляду кожної фотографії учасникам було запропоновано визначити розмір жінок, поставивши маркер вздовж «лінії тіла», яку дослідники описують як візуальну аналогову шкалу, яка варіюється від недостатньої ваги до ожиріння.
Цікаво, що жінки, як правило, судили про розмір тіла кожної жінки за попереднім зображенням, яке вони переглядали. Тому, побачивши зображення жінки із зайвою вагою, вони сприйняли б її як здорову вагу, якби попереднє зображення, яке вони бачили, було жінки здорової ваги.
Але що означають ці висновки - нещодавно опубліковані в журналі Наукові звіти - середнє значення поза лабораторними установками?
Минулий досвід впливає на судження про розмір тіла
За словами доктора Белла, "дані показують, що судження про розмір тіла мають тенденцію до попереднього досвіду".
Це дуже просто, це означає, що ми можемо неправильно інтерпретувати наш нинішній розмір тіла, спираючись на спогади про той час, коли ми були худішими чи більшими.
«Найважливіше, - додає д-р Белл, - судження про розмір тіла не завжди є точними і можуть бути упередженими різними факторами. Іноді на це впливають лише люди, з якими ми стоїмо поруч ".
Ці результати можуть мати важливі наслідки для втручань у зниженні ваги, як зазначає д-р Белл; якщо ми вважаємо, що ми худіші, ніж є, то можемо утриматися від відвідування тренажерного залу, замість цього обравши додатковий пончик.
Звичайно, ці помилкові сприйняття можуть працювати в обох напрямках: ми можемо сприймати себе більшими, ніж ми є насправді. Неправильне сприйняття образу тіла є ключовою характеристикою ожиріння та розладів харчування, таких як анорексія, тому ці висновки досить тривожні.
«В ідеалі ми хотіли б виправити ці ілюзії, - каже доктор Белл, - щоб люди могли точно оцінити свою вагу та те, чи змінилася вона на краще чи гірше».
Як саме ми можемо «виправити ці ілюзії», залишається незрозумілим, але ми знаємо одне: здорове харчування та регулярні фізичні вправи є ключовими для здорової ваги.
Я, наприклад, збираюся менше звертати увагу на те, як я подумайте Я дивлюсь і продовжую рухатись зі своїм новорічним оздоровчим ударом.
