Які вітаміни та мінерали корисні від прищів?

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Прищі - це запальний стан шкіри, який викликає прищі та інші ураження шкіри. Деякі вітаміни та мінерали можуть допомогти у лікуванні та профілактиці вугрів.

Прищі - це загальний стан, який може вразити кого завгодно, але часто трапляється в період статевого дозрівання. Він розвивається, коли залози на шкірі виробляють занадто багато олії і засмічуються бактеріями та мертвими клітинами шкіри. Ці закупорені пори можуть набрякати, що призводить до утворення прищів.

Широкий спектр безрецептурних та безрецептурних процедур може ефективно лікувати вугрі. Однак деякі вітаміни та мінерали можуть також принести користь людям, що страждають від прищів.

У цій статті ми обговорюємо, які вітаміни та мінерали можуть допомогти у профілактиці та лікуванні вугрів, та розглядаємо докази, що підтверджують їх використання. Ми також розглядаємо деякі інші природні засоби та загальні поради щодо профілактики.

Цинк

Люди з прищами можуть виявити корисними вітаміни та мінерали.

Цинк є важливим мінералом, який сприяє цілому ряду клітинних функцій, включаючи:

• функціонування імунної системи
• синтез білка та ДНК
• загоєння ран
• поділ клітин
• активність ферментів

Цинк також може зіграти свою роль у розвитку вугрів.

Дослідження 2013 року досліджувало рівень цинку, вітаміну А та вітаміну Е в крові у людей з прищами та без них. Дослідники виявили, що рівень усіх цих вітамінів та мінералів був значно нижчим у людей з прищами. Вони дійшли висновку, що дієта, багата цими поживними речовинами, може допомогти запобігти або вилікувати вугрі.

Систематичний огляд 2013 року також свідчить про те, що пероральні та актуальні форми цинку можуть допомогти в лікуванні вугрів. Автори знайшли докази того, що цинк має антибактеріальні та протизапальні властивості, які можуть бути корисними для зменшення вугрів. Цинк також може зменшити вироблення олії на шкірі.

Включити цинк як частину різноманітного раціону легко. Їжа, яка є хорошим джерелом цинку, включає:

• морепродукти, такі як устриці, краби та омари
• червоне мясо
• птиця
• укріплені пластівці для сніданку
• квасоля, горіхи та цільні зерна
• молочні продукти

Також можна приймати цинк як дієтичну добавку як у складі полівітамінних таблеток, так і самостійно.

Люди можуть придбати цілий ряд добавок цинку в Інтернеті.

Вітамін А

Вітамін А - це назва групи хімічних речовин, що називається ретиноїдами. Цей вітамін відіграє важливу роль у багатьох функціях організму, зокрема:

• функціонування імунної системи
• зір
• розмноження
• спілкування між клітинами
• правильне функціонування серця, легенів та нирок

Вітамін А також може допомогти протидіяти дії Propionibacterium acnes, вид бактерій, який відіграє значну роль у розвитку вугрів.

Дослідження 2014 року показало, що вітамін А, здається, порушує деякі ефекти П. вугрі бактерії мають на клітинах шкіри. Однак дослідникам потрібно провести подальші дослідження, щоб краще зрозуміти ці ефекти та визначити, як використовувати вітамін А для лікування вугрів.

Багато різних продуктів містять вітамін А, зокрема:

• яловича печінка
• певні види риби, такі як оселедець, лосось та тунець
• зелені овочі, включаючи шпинат та брокколі
• помаранчеві та жовті овочі, такі як солодка картопля, морква та патисони
• фрукти, такі як канталупа, абрикос та манго
• молочні продукти
• укріплені пластівці для сніданку

Вітамін А також доступний як дієтична добавка в більшості магазинів здорового харчування та аптек. Також добавки з вітаміном А можна придбати в Інтернеті.

Щоб отримати докладніші відомості про вітаміни, мінерали та добавки, відвідайте наш спеціальний центр.

Вітамін D

Як сухі сніданки, так і молоко містять вітамін D.

Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій і є важливим для здоров'я кісток. Він також відіграє важливу роль у спілкуванні між нервовими клітинами та здатністю організму боротися з мікробами.

Дослідження 2016 року показало, що у людей з прищами рівень вітаміну D нижчий, ніж у тих, хто не має шкіри. Цей дефіцит може бути фактором розвитку вугрів.

Згідно з дослідженням 2014 року, вітамін D також блокує П. вугрі від впливу на клітини шкіри. Ці бактерії відіграють значну роль у розвитку вугрів.

Результати цих досліджень свідчать про те, що вітамін D може бути корисним для лікування або профілактики вугрів, але для кращого розуміння цих результатів необхідні додаткові дослідження.

Організм виробляє вітамін D природним чином, коли ультрафіолетове світло від сонця потрапляє на шкіру. Однак деякі продукти також містять вітамін D, зокрема:

• жирна риба, така як лосось, тунець і скумбрія
• яловича печінка
• сир
• яйця
• гриби
• збагачені продукти, такі як молоко, фруктові соки та сухі сніданки

У більшості медичних магазинів та аптек продаються добавки з вітаміном D. Ці добавки також можна придбати в Інтернеті.

Інші природні засоби

Багато ефективних безрецептурних методів лікування вугрів доступні, наприклад, засоби, що містять пероксид бензоїлу та саліцилову кислоту. Лікування за рецептом також можна отримати у лікаря або дерматолога.

Крім того, деякі природні засоби включають:

• Олія чайного дерева. Деякі дані свідчать про те, що актуальна олія чайного дерева може допомогти в лікуванні прищів легкої та середньої тяжкості. Люди можуть придбати в Інтернеті широкий асортимент продуктів, що містять олію чайного дерева.
• Екстракт барбарису. Одне дослідження вказує на те, що добавки з екстракту барбарису можуть бути корисними для лікування прищів середньої та важкої форми у підлітків. Продукти з екстракту барбарису можна придбати в Інтернеті.

Поради щодо профілактики

Регулярне миття волосся може допомогти запобігти появі прищів.

Людині не завжди вдається запобігти появі прищів, які іноді можуть виникати в сім’ях.

Однак деякі способи зменшити ризик появи прищів і допомогти запобігти подальшим спалахам включають:

• Акуратно миючи шкіру, щоб видалити надлишки жиру та відмерлі клітини шкіри. Однак майте на увазі, що занадто чищення може погіршити шкіру та погіршити прищі.
• Прийом душу після фізичних вправ або пітливості, оскільки піт може закупорити пори.
• Уникайте тісного одягу, який заважає шкірі дихати.
• Використання некомедогенних або неанегенних засобів для шкіри та косметики.
• Тримаючи засоби для волосся подалі від обличчя.
• Уникайте торкання, збирання або вискакування прищів.
• Регулярно мийте волосся шампунем, особливо якщо воно жирне.

Резюме

Прищі - це загальний стан шкіри, який часто розвивається в період статевого дозрівання. Для лікування прищів доступно багато різних позабіржових та рецептурних процедур, однак отримання достатньої кількості вітамінів та мінералів може також принести користь шкірі.

Зокрема, цинк та вітаміни A та D можуть допомогти у лікуванні та профілактиці вугрів. Багато продуктів харчування, природно, містять ці поживні речовини, зокрема м’ясо, риба, овочі та молочні продукти.

Укріплені харчові продукти, такі як каші для сніданку, молоко та фруктові соки, є ще одним чудовим джерелом.

Людина також може приймати дієтичні добавки, включаючи полівітамінні продукти, щоб переконатися, що вони отримують достатню кількість цих необхідних вітамінів і мінералів.