Які ефірні олії можуть допомогти при ревматоїдному артриті?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Ревматоїдний артрит може спричинити хронічне запалення та біль у суглобах. Багато людей використовують ефірні олії для полегшення цих симптомів, але чи дійсно олії працюють?
Ефірні олії не можуть вилікувати цей стан, але дані свідчать про те, що вони можуть полегшити основні симптоми ревматоїдного артриту (РА) та артрозу, особливо запалення, набряклості, скутості та болю.
Читайте далі, щоб дізнатись, які олії найефективніше зменшують симптоми РА, як ними користуватися та які олії-носії вибрати. Ми також обговорюємо ризики, пов'язані з використанням ефірних масел.
Що можуть зробити ефірні олії для РА?
Ефірна олія евкаліпта може допомогти полегшити симптоми РА.
Ефірні олії виготовляються з рідкої есенції рослин. Ця сутність складається із сполук, які надають рослині смак та запах.
За допомогою тиску або пари олії зазвичай добувають з кори рослини, листя або коріння.
Кілька широкомасштабних досліджень, в яких брали участь люди, визначили вплив ароматерапії виключно на РА. Однак ефірні олії та ароматерапію вважаються безпечними для використання при РА поряд із звичайними методами лікування.
Нижче наведено сім найкращих ефірних масел для симптомів РА, з науковими доказами, що свідчать про їх ефективність:
1. Евкаліпт
Було показано, що кілька сполук евкаліпта зменшують запалення, набряк та біль.
У дослідженні 2013 року брали участь люди, які перенесли загальну операцію з заміни коліна. Ті, хто вдихав препарати ефірної олії евкаліпта з інтервалом у 30 хвилин протягом 3 днів поспіль, помітили зменшення болю, а також у них був нижчий рівень артеріального тиску.
Більшість досліджень рекомендує або вдихати евкаліптову олію безпосередньо, або додавати кілька крапель у теплу ванну.
Людина може придбати ефірну олію евкаліпта в оздоровчих магазинах або в Інтернеті.
2. Ладан
Практикуючі традиційної медицини використовували смолу та ефірні олії ладану (Boswellia serrata Linn) протягом тисяч років для лікування найрізноманітніших захворювань, включаючи хронічний біль та запалення.
За даними Фонду артриту, кислоти в ладані мають протизапальні та знеболюючі властивості. Босвелієві кислоти також можуть допомогти зменшити аутоімунні реакції та запобігти пошкодженню хряща.
Люди з РА можуть побажати використовувати ладан в капсулах, які містять щонайменше 60 відсотків босвелієвої кислоти і приймають 300–400 міліграмів (мг) щодня.
3. Лаванда
Лаванда здавна використовується для зменшення болю, тривоги та депресії. Його можна вдихати, застосовувати місцево або додавати в теплу ванну.
Дослідження 2016 року перевірило вплив 5-відсоткової суміші ефірної олії лаванди, розведеної в олії солодкого мигдалю, на артроз колінного суглоба.
Учасники, які масажували 5 мілілітрів (мл) суміші на опухлі суглоби дев'ять разів протягом 3 тижнів, повідомляли про зменшення болю після першого тижня. Однак необхідні додаткові дослідження.
Ефірне масло лаванди можна придбати в оздоровчих магазинах та в Інтернеті.
4. Олія примули вечірньої
Відомо, що олії вечірньої примули, чорної смородини та борщівника багаті гамма-ліноленовою кислотою (GLA), видом омега-6 жирних кислот.
Коли GLA споживається, організм перетворює його на потужний протизапальний засіб. Це може допомогти зменшити симптоми РА, такі як болючість, біль у суглобах та скутість.
Також олія примули вечірньої містить гамма-ліноленову кислоту та бета-амірин, які також є протизапальними сполуками.
Фонд артриту рекомендує людям з РА приймати від 540 мг до 2,8 г олії вечірньої примули в розділених дозах щодня протягом принаймні 6 місяців.
Олії борщівника слід приймати з обережністю та в помірних кількостях, щоб запобігти пошкодженню печінки. Рослина містить потенційно небезпечні сполуки, які називаються алкалоїдами пірролізидину.
5. Імбир
Імбир здавна рекомендували людям із хронічним запаленням та болем. Його можна додавати до їжі або приймати як добавки.
Хімічні речовини в імбирі перетворюються на потужну групу протизапальних сполук, що називаються гінгеролами, що перетравлюються.
Ефірна олія імбиру може містити інші сполуки, які полегшують симптоми РА. Дослідження 2016 року показало, що самки щурів, яким вводили ефірну олію, знизили рівень хронічного запалення суглобів.
6. Ефірна олія куркуми
Активні інгредієнти куркуми або куркуміну можуть мати протизапальні властивості. Було показано, що це сприяє поліпшенню кровообігу.
Огляд, опублікований у 2016 році, повідомляє, що екстракт куркуми, здається, зменшує симптоми артриту, хоча необхідні додаткові дослідження.
Дослідження 2010 року, яке частково фінансується Національним центром додаткового та інтегративного здоров’я, американським урядовим агентством, показало, що ефірні олії куркуми зменшують запалення суглобів у щурів. Проводяться дослідження з метою встановлення впливу на людей.
7. Василь
Базилік містить широкий спектр потенційно терапевтичних сполук.
Ефірна олія містить 1,8-цинеол, який має протизапальну дію. Він також містить ліналоол, сполуку, яка, як було показано, зменшує набряки у мишей та щурів.
Дослідження 2013 року показало, що щури з індукованим артритом зменшували набряк суглобів після введення 150–300 мг / кілограм екстракту ефірної олії базиліка щодня.
Вони також мали менше набряків і менший ризик пошкодження хряща. Набряк відноситься до скупчення рідини і пов’язаний із запаленням.
Змішування масел
Різні ефірні олії можна змішувати, щоб отримати посилені або різноманітніші ефекти.
Дослідження 2016 року показало, що люди з РА, які регулярно отримували 30-хвилинний ароматерапевтичний масаж артритних колін, відчували зменшений короткочасний біль через 2 тижні. Вони також повідомили про зменшення втоми після четвертого тижня.
Суміш, яка використовувалась для масажу, включала ефірні олії лаванди, ялівцю, іланг-ілангу та розмарину у співвідношенні 3: 3: 2: 2. Ефірні олії рівномірно розводили у 100 мл кокосової олії.
Як використовувати ефірні олії при РА
Зазвичай ефірні олії вдихають або масажують шкіру.
Людина може:
- Помістіть кілька крапель у гарячу воду і вдихніть пару.
- Використовуйте дифузор, який розбавляє ефірні олії в гарячій воді і виділяє запашний туман.
- Змішайте олії з солями для ванн або додайте їх безпосередньо в теплу ванну.
- Розведіть їх в оліях-носіях і втирайте суміш у хворі, жорсткі або болючі суглоби.
- Додайте кілька крапель на бинти або покриття для ран.
Найкращі оливи-носії для RA
Перед нанесенням на шкіру ефірні олії необхідно змішати з оліями-носіями. Деякі мастила-носії включають:
- кокосове масло
- оливкова олія
- олія амли
- олія жожоба
- масло виноградних кісточок
- мигдалева олія
- арганова олія
Ризики ефірних масел
Поговоріть з лікарем перед використанням ефірних масел для зменшення симптомів РА. Хоча ці олії використовувались в медичних цілях тисячі років, деякі можуть бути небезпечними при неправильному використанні. Вони також можуть мати небезпечні взаємодії з препаратами РА.
Людина ніколи не повинна замінювати призначені ліки від РА додатковою терапією. Показано, що протиревматичні препарати, що модифікують захворювання, застосовуються для лікування РА, зменшують запалення в рідині, що вистилає суглоби.
Без належного лікування РА може призвести до серйозних, постійних ускладнень, таких як пошкодження кісток та хрящів.
Більшість основних масел, що використовуються для лікування хронічного запалення та болю, не викликають побічних реакцій. Однак потенційні ризики включають:
- головний біль, висип або шлунково-кишкові проблеми
- сонячна чутливість при використанні ефірних масел, особливо одержуваних з цитрусових, на шкірі
- посилена активність жіночого статевого гормону та зниження активності чоловічої статі, завдяки оліям лаванди та чайного дерева
Outlook
Не було показано, що ефірні олії уповільнюють розвиток РА. Але ранні дослідження показують, що сполуки в певних оліях можуть зменшити такі основні симптоми, як біль, скутість, запалення та занепокоєння.
Хоча більшість ефірних масел безпечні, поговоріть з лікарем, перш ніж випробувати їх, і не припиняйте вживати звичайні препарати від РА.
Якщо ви хочете придбати будь-яке з ефірних масел, перерахованих у цій статті, тоді вони доступні в магазинах та в Інтернеті.
Купуйте ефірну олію евкаліпта.
Купуйте ефірну олію ладану.
Магазин ефірної олії лаванди.
Купуйте ефірну олію примули вечірньої.
Магазин імбирного ефірного масла.
Магазин ефірної олії куркуми.
Магазин ефірної олії базиліка.
