Що робити з холодним потом
Холодний піт - це ознака раптового значного стресу, який може мати фізичне чи психологічне походження, або їх поєднання.
У середньому у людини від 2 до 4 мільйонів потових залоз. Існує два різні типи потових залоз: еккрин, який знаходиться по всьому тілу і допомагає контролювати температуру тіла, і апокрин, які знаходяться в основному в паховій області і в області пахв.
Пот, що виробляється еккринними потовими залозами, в основному є водою, яка допомагає охолодити тіло. Хоча іноді тепло може спровокувати апокринні потові залози, ці залози зазвичай активуються під впливом стресу та гормональних змін, саме тому вони відіграють значну роль у холодному потовиділенні.
Швидкі факти про холодний піт:
- Потовиділення зазвичай є способом охолодження організму.
- Активація реакції на бій або втечу (стрес) зазвичай викликає холодний піт.
- Найкраще лікування холодного поту - вирішення кореневої проблеми.
Які причини?
Холодний піт може бути викликаний тривогою, стресом, болем та інфекцією.
Занепокоєння та стрес є найпоширенішими спонуканнями до реакції на бій або втечу та наслідком холодного поту.
Інші ситуації та умови, що викликають холодний піт, можуть включати:
- Тривожні розлади: холодний піт може бути симптомом панічних атак, соціальної тривоги та генералізованої тривоги. Особам, які відчувають холодний піт, поряд із підвищенням, а часом і переважним рівнем тривожності, слід звернутися до фахівця для вивчення варіантів лікування.
- Біль і шок: холодний піт з болем, часто внаслідок нещасних випадків чи інших травм, може бути ознакою почастішання серцебиття, відведення крові до основних органів та зниження артеріального тиску. Потрібне оперативне медичне лікування. Шок може призвести до летального результату, якщо його не лікувати.
- Інфаркт: холодний піт може бути попереджувальним знаком серцевого нападу. Якщо людина відчуває себе пітливою та млявою, у неї задишка та біль у грудях або верхній частині тіла, їй слід негайно звернутися за медичною допомогою.
- Гіпоксія: Гіпоксія - це технічний термін для нестачі кисню, який може розвинутися, коли ділянки тіла не отримують достатньої кількості кисню, можливо, через закупорку, травму чи вплив отрут або алергенів. Це може спричинити холодний піт і вимагає негайного лікування.
- Гіпоглікемія: Також відома як низький рівень глюкози в крові, гіпоглікемія виникає, коли рівень цукру в крові людини знижується нижче норми. Цей стан є особливим ризиком для людей з діабетом.
- Припливи, нічна пітливість та менопауза: Зміни рівня гормонів, пов’язані з менопаузою та перименопаузою, можуть спричинити сплески поту.
- Інфекція: Пітливість може бути ознакою реакції організму на безліч різних інфекцій, включаючи туберкульоз та ВІЛ.
Симптоми
Відповідь на бій або втечу, яка допомогла древнім людям вижити у більш фізично небезпечному світі, підготувала тіло до битви з ворогом або втечі. Бій або реакція на втечу все ще діє у людей і сьогодні, але це, швидше за все, спричинене пробкою, ніж шаблезубий тигр.
Фізичні реакції, викликані реакцією на стрес, включають:
- прискорене серцебиття
- більш прискорене і поверхневе дихання
- зменшення припливу крові до травної системи, що призводить до зменшення кількості слини та сухості в роті
- вивільнення ендорфінів
- відкриття потових залоз
Холодний піт відрізняється від звичайного поту тим, що він не розвивається як частина реакції охолодження організму. Це означає, що люди, які відчувають холодний піт, можуть мати липку і прохолодну шкіру, і вони можуть повідомляти про відчуття холоду. Іноді шкіра може здаватися досить блідою.
Які ускладнення?
Холодний піт самостійно зазвичай не призводить до ускладнень. Однак, якщо холодний піт обумовлений основними захворюваннями, такими як хвороби серця, можуть розвинутися ускладнення, що загрожують життю. Крім того, оскільки шкіра часто мокра, шкірні інфекції є потенційним ускладненням.
Лікування
Загальні методи лікування холодного поту включають:
Домашні засоби
Наступні поради можуть допомогти людям керувати холодним потом та запобігати йому:
- Підтримка чистоти та сухості шкіри: Регулярне купання та використання антибактеріального мила може допомогти людям зменшити запахи, пов’язані з холодним потом. Переконавшись, що шкіра суха, захищає шкіру, допомагає утримувати бактерії в стороні та зменшує липкий дискомфорт від холодного поту.
- Альтернативне взуття: носіння різного взуття в різні дні може допомогти особам з пітливими ногами тримати ноги сухими та зменшити запахи.
- Носіть абсорбуюче взуття: Шерстяні шкарпетки та шкарпетки, створені для занять спортом, як правило, поглинають більше вологи і корисні людям із холодним потом.
- Пошук способів розслабитися: Заняття йогою, медитацією та біологічною зворотною зв'язком можуть допомогти людям зменшити частину стресу, що лежить в основі холодного поту.
- Налаштуйте дієту: деякі продукти харчування та напої, такі як кофеїн, можуть змусити людей потіти, тому зменшення їх споживання може зменшити частоту холодного поту.
Винос
Іноді основний стан буде очевидним; наприклад, коли людина пітніє через біль і шок від травми. Лікування травми та лікування симптомів шоку зазвичай можуть контролювати холодний піт.
В інший час основні причини можуть бути більш темними або складнішими для протистояння. Поки люди працюють зі своїми постачальниками медичних послуг з метою виявлення більш складних проблем, корисно одночасно лікувати симптоми.
