Думаєте кинути палити? Сьогодні день
Кинути палити, як відомо, важко. Однак, згідно з останніми висновками, чим швидше зупинитися, тим краще. Можливо, сьогодні день?
Куріння тютюну, як це добре відомо більшості з нас, збільшує ризик виникнення широкого кола серйозних проблем зі здоров'ям.
Супутні захворювання включають захворювання серця, інсульт, хронічну обструктивну хворобу легень та кілька видів раку.
Незважаючи на те, що багато з цих небезпек є загальновідомими, відмова від тютюну є надзвичайно складною справою.
Тим не менш, куріння сигарет у США скорочується.
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC), кількість людей, які в даний час палять в США, зменшилася з 20,9 відсотка дорослого населення в 2005 році до 15,5 відсотків у 2016 році.
Той факт, що так багато людей відмовляється, також означає, що зараз курять мільйони людей.
Колишні курці розслідували
Вже деякі дослідники намагалися з'ясувати, як змінюється ризик захворювання людей, які звикли палити, після того, як вони кинули палити.
Раніше дослідження дійшли висновку, що серцево-судинний ризик падає лише через кілька років після відмови. Однак більшість ранніх досліджень базувались на відносно невеликій кількості учасників, і часто не було подальших заходів для перевірки стану паління з часом.
Тепер, завдяки великій новій групі людей, які звикли палити, можна краще зрозуміти, як швидко (або повільно) нормалізується стан серцево-судинної системи. І оскільки більше людей курили, важливо розуміти, як з часом може змінитися їхнє здоров’я.
Для розслідування дослідники взяли дані дослідження Framingham Heart Study. Вони мали доступ до медичної інформації 8700 людей, і жоден з них не мав ознак серцево-судинних захворювань на початку дослідження.
Вчені стежили за кожним учасником в середньому 27 років. За цей час було 2386 серцево-судинних подій.
Вони порівняли стан серцево-судинних захворювань людей, які в даний час палять, тих, хто раніше курив, і людей, які ніколи не курили.
Існує широкий спектр факторів, які можуть вплинути на серцево-судинне здоров’я людини. З огляду на це, дослідники контролювали аналіз якомога більшої кількості цих змінних, включаючи рівень освіти, стать, вік, десятиліття народження, діабет, гіпертонію, рівень холестерину, вживання алкоголю та індекс маси тіла (ІМТ).
Тільки час лікує
Аналіз показав, що 70 відсотків серцево-судинних подій відбувались у тих, хто палить або курив, що еквівалентно 20 сигаретам на день протягом 20 років.
Порівняно з тими, хто продовжував палити, особи, які кинули палити протягом останніх 5 років, зменшили ризик серцево-судинних захворювань на 38 відсотків.
Вони також показали, що від останньої сигарети пройшло близько 16 років, щоб ризик серцево-судинних захворювань повернувся до тих самих рівнів, що й той, хто ніколи не палив. Це значно довше, ніж попередні оцінки.
Команда представила ці висновки на наукових сесіях Американської асоціації серця (AHA) 2018, які відбулися в Чикаго, штат Іллінойс. Автором дослідження стала Мередіт Дункан, доктор філософії. студент медичного центру університету Вандербільта в Нешвіллі, штат Теннессі.
"Ці результати підкреслюють переваги відмови від куріння протягом 5 років, що на 38 відсотків нижче ризику серцевого нападу, інсульту або інших форм серцево-судинних захворювань у порівнянні з людьми, які продовжують палити".
Мередіт Дункан
Ці результати, хоч і складні в крайньому випадку, чітко дають зрозуміти, що кидати раніше, аніж пізніше, є найкращим варіантом дій.
Незважаючи на рекордну кількість людей, які кинули палити, за даними CDC, куріння тютюну все ще залишається "основною причиною запобігання захворювань та смерті в [США]", що становить понад 480 000 смертей щороку.
Як пише Дункан, "Суть в тому, що якщо ви палите, зараз дуже гарний час кинути палити".
