Які природні способи профілактики раку простати?
Не існує єдиного найкращого способу запобігти раку простати, але кілька природних методів можуть допомогти. Сюди входить підтримка здорової ваги, фізичні вправи та вживання великої кількості фруктів та овочів.
Після раку шкіри рак простати є найпоширенішим серед американських чоловіків, за даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC). У більшості випадків рак передміхурової залози не смертельний.
Американське онкологічне товариство підрахувало, що чоловіки з раком простати мають 5-річну виживаність 99 відсотків.
Рак передміхурової залози все ще може мати серйозні наслідки для якості життя та може загрожувати життю.
У цій статті ми описуємо кілька природних кроків, які може зробити людина, щоб зменшити ризик розвитку раку простати.
Чи можете ви запобігти раку простати?
Додавання соєвих продуктів до раціону може зменшити ризик розвитку раку простати.
Попередити рак передміхурової залози неможливо, але можна зменшити ризик для людини.
Більшість природних методів зменшення цього ризику безпечні, якщо людина виконує вказівки лікаря і не має алергічної реакції.
Включіть ці методи до більш широкого плану допомоги та заздалегідь поговоріть з лікарем.
Найкращі способи знизити ризик розвитку раку передміхурової залози - це внесення позитивних змін, що стосуються дієти та фізичних вправ, повідомляє Американське онкологічне товариство.
Якщо людина намагається зменшити свій ризик іншими способами, це менше шансів бути ефективним без здорової дієти та програми вправ.
Природні способи зниження ризику
Дослідники продовжують досліджувати потенціал ліків та природних засобів для зменшення ризику раку простати.
Наступні препарати можуть бути ефективними:
- фінастерид (Проскар)
- дутастерид (Аводарт)
- аспірин
Однак жодне дослідження на сьогоднішній день остаточно не демонструє, що будь-які ліки можуть усунути ризик.
В останні роки ретельні біомедичні дослідження перевірили ефективність природних засобів. Наприклад, результати лабораторних досліджень свідчать про те, що пальметто має корисні властивості. Однак це не є ефективним методом лікування раку простати.
Нижче наведено кілька природних засобів, які зазвичай використовуються для зниження ризику раку простати.
Соєві продукти
Ізофлавони - хімічна сполука з протизапальними властивостями. Харчові продукти з найбільшою концентрацією ізофлавонів - це продукти із сої, включаючи:
- тофу
- соєве молоко
- місо
Інші продукти харчування, що містять ізофлавони, включають:
- нут
- квасоля
- люцерна
Дослідження 2016 року дійшло висновку, що ізофлавони можуть приносити користь здоров’ю кількома способами, включаючи захист від раку простати.
В даний час медична спільнота вважає, що, хоча ізофлавони не можуть лікувати або запобігати хворобі, вони можуть грати захисну роль.
Омега-3 жирні кислоти
Омега-3 жирні кислоти є в рибі та інших видах морепродуктів. Додаткові джерела включають:
- волоські горіхи
- насіння льону
- соєві боби
Існує кілька доказів того, що омега-3 жирні кислоти можуть зменшити ризик раку простати.
Однак багато експертів більше не вважають, що кислоти мають значні протизапальні властивості.
Помідори
Дослідження показують, що вживання томатів може призвести до зниження ризику раку простати.
Оброблені помідори, включаючи всі варені та консервовані сорти, містять сполуку, яка називається лікопен.
Деякі дослідження показують, що ця сполука може зменшити ризик раку, особливо передміхурової залози, легенів та шлунка.
Огляд 2016 року показав, що збільшення споживання помідорів призвело до зниження ризику раку передміхурової залози, хоча автори зазначають, що необхідні додаткові дослідження.
Грейпфрут, кавун та абрикоси також містять лікопін.
Кава
У 2016 році дослідники опублікували огляд 105 досліджень, які розглядали вплив кави на ризик раку.
Вони дійшли висновку, що кава та її антиоксидантні здібності можуть зменшити ризик розвитку раку передміхурової залози та деяких інших типів захворювання.
Чого слід уникати
Деякі сполуки в продуктах харчування можуть збільшити ризик розвитку у людини раку передміхурової залози.
Подумайте про те, щоб уникати наступного:
Селен і вітамін Е
Колись медична спільнота вважала селен та вітамін Е противниками раку.
Однак новітні дослідження показують, що ці сполуки, якщо приймати їх разом або окремо, можуть збільшити ризик раку передміхурової залози у деяких людей.
Всім, хто стурбований раком простати, слід уникати добавок, що містять вітамін Е або селен.
Рослинні олії
Дієта з надмірним вмістом жиру може збільшити ризик розвитку багатьох видів раку, а омега-6 жирні кислоти в рослинних оліях можуть сприяти зростанню клітин раку простати.
Наприклад, олії, одержувані з кукурудзи, соняшнику, сафлору, насіння бавовни та сої, можуть містити значну кількість жирних кислот омега-6.
М'ясо на грилі або смажене
Національний інститут раку в США не рекомендує їсти м’ясо, приготоване при високій температурі, як правило, на грилі або смаженні.
Коли людина готує м’язове м’ясо, включаючи яловичину, свинину та птицю, при високих температурах, м’ясо може утворювати хімічні речовини, які спричиняють зміни в ДНК, що призводить до підвищеного ризику раку.
Цукор та вуглеводи
Вимірювання глікемічного навантаження та глікемічного індексу показують, як швидко вуглеводи та цукри впливають на рівень цукру в крові та інсуліну людини.
Деякі дослідження припускають, що дієта з високим глікемічним навантаженням може збільшити ризик розвитку раку простати.
Інститут раку Дани-Фарбер повідомляє, що, хоча зв'язок між цукром і раком залишається складною, цукор може мати найбільший вплив на ризик раку передміхурової залози, прямої кишки та підшлункової залози.
Фактори ризику
Фактори ризику раку простати включають:
- Вік. Приблизно 60 відсотків усіх діагнозів раку простати зустрічаються у чоловіків віком від 65 років.
- Генетика. Найвищі показники раку передміхурової залози в США спостерігаються у чоловіків-афроамериканців, за ними слідують чоловіки, які є кавказцями, іспаномовцями, корінними жителями американських індіанців / Аляски та азіатсько-тихоокеанських островів відповідно.
- Дієта. Дієта, багата жирами і мало фруктів і овочів, збільшує ризик раку простати.
- Навколишнє середовище. Вплив деяких промислових хімічних речовин також збільшує цей ризик.
- Історія сім'ї. Якщо батько або брат хворів на рак передміхурової залози, людина має більш ніж подвійний ризик його розвитку.
Пройдіть регулярне тестування
Спосіб життя, який включає фізичні вправи та здорову дієту, може допомогти зменшити ризик раку простати.
Однак відвідування регулярних оглядів та оглядів все ще є найкращим способом усунення цього ризику.
Поговоріть з лікарем, перш ніж спробувати природні або альтернативні способи профілактики раку.
Винос
Хоча запобігти раку простати не представляється можливим, деякі зміни способу життя та природні сполуки можуть зменшити ризик для людини.
Усі, хто стурбований ризиком раку передміхурової залози, повинні регулярно відвідувати огляди та обстеження.
