Які переваги пирію?
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Пшениця - назва молодої трави рослини пшениці. Це густа суха трава, схожа на сіно чи солому, але яскраво-зелена. Він відіграє важливу роль у природній та цілісній медицині, і він може мати певні переваги для здоров’я.
Фермери переважно вирощують пирій для поїдання тваринами, але останнім часом він став популярним як добавка та суперпродукт.
Пшениця походить з родини Triticum aestivum. Люди збирають його на початку його розвитку, поки він не досягне повноцінних розмірів. Зазвичай це через 7–10 днів після сходів.
Деякі люди називають пирій зеленою кров’ю, оскільки вона містить високий рівень хлорофілу, який надає продуктам пирію незвичайний зелений відтінок.
Пирій містить мало калорій, але багатий вітамінами, мінералами, білками та ферментами. Одне дослідження показало, що воно може мати протиракові властивості.
Дослідження 2018 року зазначило, що білки та антиоксидантні речовини пирію можуть допомогти:
- запобігати захворюванням
- зменшити окислювальний стрес
- посилити обмін речовин і накопичення енергії
Люди можуть споживати пирій у свіжому вигляді або різними іншими способами, наприклад, свіжий або заморожений сік, таблетки та порошок.
Переваги пирію
Пшениця може мати різні переваги.
Антиоксидант і протизапальний засіб
Як і багато продуктів на рослинній основі, пирій містить інгредієнти, які діють як антиоксиданти. Ці антиоксиданти можуть запропонувати переваги для здоров'я, подібні до багатьох інших рослинних продуктів.
Оскільки організм здійснює природні процеси, він виробляє токсичні побічні продукти. Якщо токсини залишаються в організмі, може виникнути окислювальний стрес. Високий рівень окисного стресу може призвести до різних проблем зі здоров’ям, включаючи рак. Антиоксиданти допомагають організму виводити ці токсини.
Антиоксиданти допомагають боротися з хронічним запаленням, яке виникає, коли імунна система реагує на небажану речовину. Коли організм помилково реагує на щось, що не є загрозою, можуть виникнути деякі проблеми зі здоров’ям. Ревматоїдний артрит, діабет 1 типу та псоріаз - все це приклади аутоімунних захворювань.
Приклади антиоксидантів включають такі вітаміни, як A, C та E.
Як антиоксиданти можуть принести користь нашому здоров’ю? Дізнайтеся тут.
Профілактика та лікування раку
Деякі вчені кажуть, що пирій має структуру, подібну до гемоглобіну. Гемоглобін - це білок, який переносить кисень по всьому тілу. З цієї причини, стверджують вони, пирій може посилити надходження кисню в кров.
Він містить ферменти, що мають антиоксидантні властивості, які можуть допомогти запобігти окислювальному пошкодженню ДНК.
У 2017 році ці вчені застосували препарат із пирію до клітин раку рота (орально-плоскоклітинний рак) у лабораторії. Вони виявили, що ріст ракових клітин сповільнився. Вони припустили, що пирій одного разу може стати основою препарату для лікування цього типу раку рота.
Інші дослідження дійшли подібних висновків. Наприклад, одне дослідження 2015 року показало, що пирій сповільнював ріст раку товстої кишки і спричиняв загибель деяких ракових клітин.
Автори дослідження мишей 2015 року дійшли висновку, що пирій може допомогти захистити організм від лейкемії, особливо у тих, хто зазнає ризику через вплив бензолу. Дослідники вважають, що флавоноїди та поліфенольні сполуки у вмісті рослини метанолу можуть допомогти запобігти розвитку лейкемії в клітинах кісткового мозку.
Згідно з оглядом 2015 року, пирій може також покращити ефекти хіміотерапії. Дослідники знайшли докази того, що при застосуванні поряд із хіміотерапією пирій може:
- підвищити ефективність лікування
- зменшити негативні наслідки хіміотерапії
Які ще продукти мають антиоксидантні властивості? Дізнайтеся більше тут.
Боротьба з інфекціями
Деякі дослідження 2015 року показали, що пирій може вбити або уповільнити ріст певних інфекцій. Це може бути особливо корисно при лікуванні стійких до антибіотиків інфекцій або людей, які страждають алергією на певні антибіотики.
Дослідники опублікували результати експерименту, проведеного в пробірці. Отримані дані показали, що пирій має протимікробні властивості, з якими можна боротися:
- певні типи стрептококових (стрептококових) інфекцій
- деякі форми Лактобактерії бактерії
Лактобактерії бактерії відіграють важливу роль у багатьох інфекціях, включаючи стоматологічні.
Що таке стрептокок в горлі? Дізнайтеся тут.
Лікування шлунково-кишкового дистрессу
Практикуючі традиційної медицини давно застосовують пирій для зменшення болю в шлунку та лікування незначних проблем шлунково-кишкового тракту, таких як діарея або проблеми з травленням.
Пшениця має високий вміст клітковини, а клітковина допомагає підтримувати кишечник здоровим.
Автори огляду 2014 року припустили, що пирій може допомогти лікувати виразковий коліт, запальний стан, який вражає товсту кишку. У невеликому дослідженні, в якому взяли участь 23 учасники, деякі люди споживали щомісяця 100 мілілітрів (мл) соку пирію щомісяця, тоді як інші приймали плацебо.
Порівняно з тими, хто приймав плацебо, ті, хто споживав сік пирію:
- менша активність захворювання
- зменшення ректальної кровотечі
Дізнайтеся більше тут про виразковий коліт.
Які продукти їсти людям при виразковому коліті? Дізнайтеся тут.
Профілактика та лікування діабету 2 типу
Люди використовували пирій як традиційне ліки для лікування діабету 2 типу, і деякі вчені знайшли докази того, що він може допомогти.
Наприклад, дослідження 2016 року на щурах показало, що пирій підвищував рівень інсуліну та сприяв зниженню рівня глюкози в крові.
Експерти вважають, що запалення відіграє певну роль при цукровому діабеті. Бореться із запаленням, пирій може також допомогти людям управляти як діабетом, так і деякими його ускладненнями.
Ожиріння
Ожиріння є основним фактором ризику розвитку діабету. Разом із високим кров’яним тиском, високим рівнем холестерину та іншими проблемами зі здоров’ям вони становлять стан, який лікарі називають метаболічним синдромом. Метаболічний синдром зазвичай починається з ожиріння. Вчені вважають, що запалення відіграє ключову роль.
Дослідження на мишах, опубліковане в 2014 році, показало, що пирій може допомогти лікувати ожиріння. Миші, які споживали екстракт пирію, набирали менше ваги та мали менше ускладнень, пов’язаних із ожирінням, ніж ті, хто цього не робив.
Інші переваги
Пирій може також принести користь людям з:
- ревматоїдний артрит
- хвороба серця
- порушення крові, такі як таласемія
Традиційні лікарські види пирію включають:
- поліпшення травлення
- зниження артеріального тиску
- виведення важких металів з крові
- врівноваження імунної системи
- зняття подагри
Хоча факти підтверджують багато з цих застосувань, більшість дослідників додають, що необхідні більш масштабні дослідження, перш ніж вони зможуть рекомендувати пирій як ефективний засіб лікування.
Харчування
За даними Міністерства сільського господарства США (USDA), одна 8-грамова (г) столова ложка органічного порошку пирію містить:
- Енергія: 25 калорій
- Білок: 1 г.
- Вуглеводи: 6 г, або 2% від добової потреби дорослої людини або добової норми (ДВ)
- Клітковина: 4 г, або 14% DV
- Кальцій: 24 міліграми (мг)
- Залізо: 1 мг або 6% DV
- Вітамін K: 86 мікрограмів, або 70% DV
Дослідження 2018 року пояснює, що пирій є хорошим джерелом білків, антиоксидантів, вітамінів та мінералів.
На думку авторів, білки пирію можуть допомогти запобігти різним захворюванням та окисному стресу, а також допомогти організму метаболізувати та накопичувати енергію.
Ризики
Більшість досліджень повідомляє про відсутність значних побічних ефектів після споживання пирію, але це може залежати від форми продукту та конкретної людини.
У деяких людей може бути чутливість або алергія, що призводить до небажаної реакції. Однак люди, хворі на целіакію, і ті, хто чутливий до глютену, все ще можуть насолоджуватися пирій, оскільки лише ядро пшениці, а не пирій містить глютен.
Одне дослідження, яке вивчало вплив пирію на дітей, що страждають таласемією, показало, що спочатку у деяких користувачів були проблеми з шлунково-кишковим трактом, але вони вирішились за кілька днів.
Недостатньо доказів того, що пирій може вилікувати будь-яку хворобу. Ніхто не повинен приймати пирій як замінник лікування.
Кожен, хто розглядає можливість прийому пирію, повинен спочатку поговорити зі своїм лікарем, оскільки деякі додаткові методи лікування можуть взаємодіяти з іншими ліками. Лікар також може порадити щодо ризику алергії та непереносимості.
Поради щодо використання та споживання
Пшениця на смак нагадує траву, а смак може перевершити інші аромати.
Як зробити смак кращим
Один із способів споживання сирого пирію або порошку пирію - це смузі або сік. Однак він має надзвичайний смак. Змішування його з інгредієнтом, що має сильний смак, таким як ананас, може зробити його більш смачним.
Інші варіанти включають змішування його з молоком, медом або фруктовим соком.
Пшениця також доступна у формі капсул, що майже виключає смак. Деякі ароматизовані капсули також доступні.
Різні продукти з пирію можна придбати в магазинах здорового харчування та придбати через Інтернет.
Люди повинні купувати добавки з пирію лише у надійних джерел, оскільки більшість видів фітотерапії в США не підлягають контролю якості.
Винос
Багато досліджень дали багатообіцяючі результати про переваги пирію, але це в основному були невеликі дослідження.
Поки що неможливо дізнатися, чи може пирій самостійно лікувати або запобігати будь-якому конкретному медичному стану.
Однак, здається, більшість людей добре переносять пирій, і це може бути корисним доповненням до поживного щоденного раціону та може доповнювати лікування традиційною медициною.
У міру розвитку досліджень може стати зрозумілим, що пирій є ефективним медичним засобом для лікування конкретних захворювань. На даний час, однак, дослідження є безрезультатним.
Q:
Чи справді варто приймати щоденну дозу пирію, чи я повинен сконцентруватися на отриманні свіжих фруктів та овочів за допомогою дієти?
A:
Дієта, багата фруктами та овочами, завжди є найкращим вибором, навіть якщо дослідження пирію були більш вагомими. Порція пирію не може замінити рекомендовані порції з 5 до 9 продуктів, оскільки їй бракує клітковини, вітамінів, мінералів та фітохімікатів, які може забезпечити різноманітна дієта.
Наталі Батлер, RD, LD Відповіді представляють думку наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.
