Порушення сну і неспання, тісно пов’язане з розладами настрою
Проаналізувавши денні та нічні режими активності та відпочинку у понад 90 000 жителів Сполученого Королівства, дослідники виявили міцний зв’язок між порушеними циклами сну і неспання та підвищеним ризиком розладів настрою, таких як біполярність та депресія, та погіршення самопочуття.
Дослідження, яке зараз опубліковане в Ланцетна психіатрія, є першим у своєму роді, який використовує об’єктивні показники діяльності в групі, яка є досить великою для отримання статистично значущих результатів.
«Наші висновки вказують на зв'язок, - зазначає автор першого дослідження, доктор Лаура М. Лайал, яка є науковим співробітником Інституту здоров'я та благополуччя Університету Глазго, Великобританія, - між зміненими щоденними циркадними ритмами та розладами настрою та буття ".
Однак доктор Лайал також зазначає, що хоча результати виявляють сильну зв'язок, їх дослідження було спостережним дослідженням, і тому вони не можуть сказати, чи порушує циркадний ритм підвищує нашу сприйнятливість до розладів настрою, чи порушення розладів настрою порушує наш циркадний ритм.
Циркадні ритми та годинники на тілі
Циркадні ритми - це біологічні та поведінкові моделі живих істот, які слідують приблизно 24-годинному циклу.
Більша частина часу та контролю над ними лежить в руках біологічних годинників, які складаються з груп білків, що знаходяться всередині клітин.
Гени, які повідомляють клітинам, як створювати та експлуатувати біологічні годинники, багато в чому схожі у багатьох живих видів - від грибів до плодових мушок та людини.
Зміни в навколишньому середовищі також можуть впливати на циркадні ритми організму. Яскравим прикладом є денне світло, яке може вмикати та вимикати гени біологічних годинників.
У мозку також є головний годинник, який синхронізує всі наші біологічні годинники. Він займає частину мозку, яка безпосередньо пов’язана з очима.
Наш цикл сну і неспання - це основний циркадний ритм, який реагує на світло і темряву, або день і ніч. Це також є предметом нового дослідження.
‘Відносна амплітуда’ активності
Порушення циклу сну і неспання є добре відомою "основною особливістю розладів настрою", як зазначають автори дослідження, додаючи, що це також може бути пов'язано з більш високим ризиком розвитку таких розладів.
Однак попередні дослідження в основному спиралися на дані, зібрані з власних звітів учасників про їх денні та нічні режими відпочинку та активності.
Також, як правило, не вивчають великі групи або не беруть до уваги достатню кількість факторів, які можуть вплинути на результати.
Для свого дослідження доктор Лайал та її колеги використали дані, зібрані Великобританією Biobank, яка є загальнонаціональним дослідницьким проектом, який в даний час відстежує "здоров'я та добробут" півмільйона добровольців, які проживають у Великобританії.
Дані отримані від 91 105 суб’єктів Biobank у віці від 37 до 73 років, які протягом тижня протягом 2013–2015 років носили акселерометри протягом тижня. Пристрої реєстрували об’єктивні показники відпочинку та активності 24 години на добу протягом 7 днів.
На основі даних акселерометра команда створила показник активності для кожної людини, який називається "відносна амплітуда".
Менша відносна амплітуда є показником порушення циркадного ритму. Наприклад, хтось із зниженою активністю вдень через епізод депресії або підвищеною активністю вночі через порушений сон має меншу відносну амплітуду в порівнянні з тим, хто активний вдень і міцно спить вночі.
Менша відносна амплітуда та розлади настрою
Потім вчені порівняли відносну амплітудну структуру із "розладом настрою, добробутом та когнітивними змінними", які надходили з анкет, що заповнювали учасники.
Отримані дані показали, що учасники з меншими відносними амплітудами циркадного ритму, найімовірніше, повідомляли про наявність в анамнезі біполярного розладу або великого депресивного розладу.
Команда також знайшла надійний зв'язок між меншими відносними амплітудами та:
- більш нестабільні настрої
- нижчі рівні щастя
- вищі бали з невротизму
- більше сприймається самотність
- менше задоволення здоров’ям
- “Повільніший час реакції”, який вони використовували як міру когнітивних функцій
На ці зв'язки не впливали фактори, які можуть вплинути на результати, такі як стать, етнічна приналежність, куріння, алкоголь, освіта, індекс маси тіла (ІМТ), дитячі травми та час року, в якому реєструвались дані про активність.
Автори визнають, що їх дослідження не було репрезентативним для підліткового віку, як правило, саме тоді починається більшість розладів настрою.
"Довгі дослідження [М] руди у молодих груп населення можуть покращити наше розуміння причинно-наслідкових механізмів та допомогти знайти нові шляхи прогнозування розладів настрою та тонкого лікування", - підсумовують автори.
Доктор Айден Доерті, з Оксфордського університету, Великобританія, піднімає цей момент у статті з коментарями.
Як він зазначає, “Хоча Біобанк Великобританії є одним з найважливіших медичних ресурсів у всьому світі, досліджувана популяція (середній вік на початковому рівні 62 роки, IQR [міжквартильний діапазон] 54–68 років) не є ідеальною для вивчення причин психічного розвитку здоров'я, враховуючи, що 75 відсотків розладів починаються до досягнення віку 24 років ".
Проте доктор Доерті припускає, що Біобанк пропонує "шаблон" для дослідження молодших груп населення, таких як "підлітки та молоді люди, щоб допомогти змінити наше розуміння причин і наслідків, профілактики та лікування розладів психічного здоров'я".
«Хоча наші висновки не можуть сказати нам про напрямок причинності, вони підкріплюють уявлення про те, що розлади настрою пов’язані з порушеними циркадними ритмами, і ми надаємо докази того, що змінені ритми активності відпочинку також пов’язані з гіршим суб’єктивним самопочуттям та когнітивним здатність ".
Доктор Лаура М. Лайал
