Фізична підготовленість пов’язана з кращою роботою мозку
Найбільше і найдетальніше дослідження цього типу робить висновок про наявність зв’язку між фізичною підготовленістю та поліпшенням когнітивних можливостей. Дослідники також показують, що це підвищення розумової сили пов'язане з цілісністю білої речовини.
За останні роки було проведено багато досліджень щодо того, як фізична придатність може вплинути на розум.
Наприклад, дослідження прийшли до висновку, що фізична підготовленість може зменшити ризик деменції, полегшити симптоми депресії тощо.
Є також дані, що фізична активність підвищує когнітивні показники здорових людей, людей різного віку та учасників з когнітивними порушеннями.
Подібним чином деякі дослідження показали позитивні зв’язки між фізичною підготовкою та змінами в структурі мозку.
Автори останнього дослідження в цій галузі, які опублікували свої висновки в Наукові звіти, зауважимо, що попередні дослідження мали певні обмеження.
Наприклад, у деяких випадках вони не враховували змінні, які могли б зіграти важливу роль.
Як приклад, дослідники можуть пов’язати низький рівень фізичної підготовленості з вищим кров’яним тиском. Якщо дослідження виявить, що висока фізична підготовленість пов’язана з когнітивними здібностями, вчені можуть стверджувати, що насправді саме зниження артеріального тиску сприяє підвищенню когнітивної сили.
Те саме може стосуватися кількох факторів, які пов’язані з фізичною формою, таких як індекс маси тіла (ІМТ), рівень глюкози в крові та статус освіти.
Крім того, більшість досліджень концентруються лише на одному маркері розумової діяльності за раз, наприклад, на пам’яті.
Як пояснюють автори цього дослідження, "дослідження, що вивчають асоціації між [фізичною підготовленістю], цілісністю білої речовини та множинними диференціальними когнітивними доменами, є рідкістю".
Свіжий погляд на фітнес та мозок
Останній експеримент, проведений вченими з університетської лікарні Мюнстер у Німеччині, намагається заповнити деякі прогалини. Використовуючи велику вибірку здорових людей, вчені перевірили зв'язок між фізичною підготовленістю, структурою мозку та широким когнітивним напрямком.
Вони також хотіли забезпечити, щоб на них припадало якомога більше незрозумілих змінних. Крім того, вчені хотіли зрозуміти, чи пов'язаний зв'язок між когнітивними здібностями та фізичною підготовкою з цілісністю білої речовини.
Біла речовина в мозку передає повідомлення між різними частинами мозку і координує зв'язок по всьому органу.
Для дослідження дослідники взяли дані проекту Human Connectome, який включає МРТ-сканування мозку 1206 дорослих із середнім віком 28,8 року.
Деякі з цих учасників також пройшли подальші тести. Загалом 1204 учасники пройшли тест на ходьбу, в якому вони йшли якомога швидше протягом 2 хвилин. Дослідники відзначили відстань.
Всього 1187 учасників також пройшли когнітивні тести. У них вчені оцінювали пам’ять, міркування, чіткість та судження волонтерів серед інших параметрів.
«Дивовижні» результати
Загалом, дослідники показали, що особи, які досягли кращих результатів у тесті на 2-хвилинну ходьбу, також виявилися значно кращими у всіх когнітивних завданнях, крім одного.
Важливо, що ця взаємозв'язок була значною навіть після контролю за низкою факторів, включаючи ІМТ, кров'яний тиск, вік, рівень освіти та стать.
Дослідники також пов’язували це когнітивне поліпшення з вищими рівнями фізичної підготовки та покращенням структурної цілісності білої речовини. Автори роблять висновок:
"У цій роботі ми надаємо докази позитивного взаємозв'язку між [фізичною підготовленістю] та мікроструктурою білої речовини, а також когнітивними показниками у великої вибірки здорових молодих людей".
"Це нас здивувало, коли навіть у молодого населення когнітивні показники знижуються із зниженням рівня фізичної форми", - говорить провідний дослідник д-р Джонатан Реппл.
Доктор Реппл продовжує: "Ми знали, як це може бути важливим для людей похилого віку, які не обов'язково мають хороше здоров'я, але дивуватися тому, що це відбувається у 30-річних людей".
"Це змушує нас думати, що базовий рівень фізичної форми здається фактором ризику для здоров'я мозку, який можна запобігти".
Більше запитань
Поточне дослідження має багато сильних сторін, не в останню чергу велику базу даних МРТ. Доктор Реппл пояснює, що "як правило, коли ви маєте справу з роботою з МРТ, вибірка з 30 є досить хорошою, але існування цієї великої бази даних МРТ дозволило нам усунути можливі оманливі фактори та значно посилило аналіз".
Однак, оскільки дослідники проводили тести в один момент часу, неможливо побачити, як фітнес і когнітивні здібності змінюються з часом. Також не можна сказати, що ставши монтером причини підвищення пізнавальних здібностей.
У майбутніх дослідженнях потрібно буде запитати, чи підвищує рівень фізичної підготовки людини також когнітивні здібності.
Крім того, за задумом, поточне дослідження досліджувало лише здорових молодих людей. Те, як ця взаємодія може відрізнятися у людей старшого віку чи людей із психічним здоров’ям, потребуватиме подальшої роботи.
Беручи до уваги попередні дослідження, стає все більш очевидним, що існують тісні зв’язки між фізичною підготовленістю та розумовою спритністю.
