Люди з вищим оптимізмом частіше живуть `` надзвичайно довго ''
Нові дослідження виявляють, що люди з вищим оптимізмом, як правило, живуть довше, а також мають більше шансів прожити 85 років і більше.
Нещодавно PNAS У статті описується, як дослідники оцінювали зв'язок між вищим оптимізмом та тривалістю життя, з особливим акцентом на шансах досягти "виняткового довголіття".
Команда провела дослідження, оскільки більшість досліджень щодо виняткової тривалості життя, як правило, зосереджуються на впливі "біомедичних факторів".
Однак нещодавно вчені зацікавились роллю небіологічних факторів.
«Хоча дослідження виявили багато факторів ризику захворювань та передчасної смерті, - говорить перший і відповідний автор Левіна О. Лі, доктор філософії, доцент кафедри психіатрії в Медичній школі Бостонського університету, - про позитивні психосоціальні фактори ми знаємо порівняно менше які можуть сприяти здоровому старінню ".
Вона та її колеги визначали оптимізм як "загальне сподівання, що відбудуться хороші речі, або віру в те, що майбутнє буде сприятливим, оскільки можна контролювати важливі результати".
Вони припускають, що, оскільки можливо змінити оптимізм, використовуючи відносно прості терапевтичні методи, їх результати мають сильні наслідки для громадського здоров'я.
"Наше дослідження сприяє науковим знанням про медичні центри, які можуть захистити від ризику смертності та сприяти стійкому старінню", - додає Лі.
Що виявило дослідження
Для аналізу команда зібрала дані про 69 744 жінки в Дослідженні про охорону здоров’я медсестер (NHS) та 1429 чоловіків у Нормативному дослідженні щодо старіння у справах ветеранів (NAS).
Дані NHS охоплювали 10 років спостереження між 2004 і 2014 роками, тоді як дані NAS включали 30 років спостереження між 1986 і 2016 роками.
Як звичайна частина обох проектів, усі учасники проводили регулярні опитування щодо здоров’я, які включали питання про дієту, вживання алкоголю, куріння та інші види поведінки, пов’язані зі здоров’ям.
Анкети, які вони заповнили на початку відповідних подальших заходів, також включали елементи оптимізму. Незважаючи на те, що два проекти використовували різні міри для оцінки оптимізму, автори зазначають, що "попередня робота продемонструвала [їх] співвідношення".
Як приклад, одне з шести запитань щодо оптимізму, які завершили учасники NHS, попросило їх вказати за п’ятибальною шкалою ступінь, з якою вони погоджувались чи не погоджувались із твердженнями, такими як: «Загалом, я очікую, що трапиться зі мною, ніж погано ".
З учасників 13% жінок померли протягом 10 років їх спостереження, а 71% чоловіків померли за 30 років їх спостереження.
Коли дослідники проаналізували дані, вони виявили, що жінки та чоловіки з найвищим рівнем оптимізму на початку подальшого спостереження жили в середньому на 11-15% довше, ніж ті з найнижчим рівнем оптимізму.
Крім того, жінки та чоловіки з найвищим рівнем оптимізму мали на 50–70% більшу ймовірність дожити до свого 85-річчя та пізніше.
Команда виявила, що асоціації проводилися навіть тоді, коли вони коригували результати з урахуванням впливу віку, навчальних досягнень, стійких захворювань, депресії, фізичної активності, дієти, вживання алкоголю, куріння та відвідувань лікаря.
Потенційні причини ефекту оптимізму
Хоча дослідники не досліджували, як оптимізм може допомогти людям жити довше, вони обговорюють деякі ймовірні причини.
Однією з можливих причин є те, що люди з вищим оптимізмом частіше беруть участь у поведінці, що сприяє зміцненню здоров’я, наприклад, не куріння та фізична активність. Обидві ці способи поведінки можуть продовжити тривалість життя.
Ще одним фактором, який вчені пов’язують з вищим оптимізмом, є здатність ефективніше регулювати емоції. Люди, які можуть це зробити, швидше відновлюються від стресових факторів.
"Враховуючи психосоціальні шляхи, більш оптимістичні люди можуть відчувати менш екстремальну емоційну реакцію на гострі стресові фактори та швидше їх відновлення", - пишуть автори.
«Разом з іншими роботами, - пропонують вони, - наші результати свідчать про те, що оптимізм служить психологічним ресурсом, що сприяє здоров’ю та довголіття».
Підходи, що сприяють збільшенню психологічних ресурсів, були б відходом від загальноприйнятих методів, які часто прагнуть зменшити "або усунути психологічний дефіцит".
Деякі дослідження показали, що порівняно короткі втручання можуть допомогти людям підвищити рівень оптимізму. Ці дослідження розглядали ряд втручань, включаючи медитацію, короткі вправи, що передбачають запис речей, та інтенсивну когнітивно-поведінкову терапію (КПТ).
Автори приходять до висновку, що існує потреба у подальших дослідженнях, що стосуються довгострокових наслідків таких втручань.
Чи може покращений оптимізм призвести до тривалих змін у поведінці здоров'я?
"Ми сподіваємось, що наші висновки надихнуть на подальші дослідження щодо втручань, спрямованих на покращення позитивних медичних цінностей, які можуть покращити здоров'я населення зі старінням".
Левіна О. Лі, к.т.н.
