Звідки я знаю, що відчуваю депресію?

Депресія - це серйозна психічна хвороба, яка може перешкоджати життю людини. Це може спричинити тривале і важке почуття смутку, безнадії та втрати інтересу до діяльності.

Це також може спричинити фізичні симптоми болю, зміни апетиту та проблеми зі сном.

Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) виявили, що майже 10 відсотків дорослих у віці від 40 до 59 років страждали на депресію між 2009 і 2012 роками. Однак, незважаючи на поширеність, депресію не завжди легко визначити.

Симптоми та причини депресії можуть сильно відрізнятися від людини до людини. Стать також може відігравати важливу роль у тому, чому на людину страждає депресія, і що вона відчуває для них.

Як почувається депресія

Пояснити почуття депресії тому, хто її не переживав, може бути важко.

Одне з поширених непорозумінь щодо депресії полягає в тому, що це схоже на почуття суму чи прикрості.

Хоча багато людей з депресією відчувають смуток, він відчуває себе набагато важче, ніж емоції, які виникають і зникають у відповідь на життєві події.

Симптоми депресії можуть тривати місяцями або роками, що може ускладнити або неможливо продовжувати щоденне життя.

Це може порушити кар’єру, стосунки та повсякденні завдання, такі як самообслуговування та робота по дому.

Лікарі зазвичай шукають симптоми, які тривали щонайменше 2 тижні, як можливі ознаки депресії.

Депресія може виглядати так:

• У житті немає задоволення чи радості. Людина з депресією може не насолоджуватися тим, що колись любив, і може відчувати, що ніщо не може зробити її щасливою.
• Концентрація або фокус стає важчим. Прийняття будь-яких рішень, читання чи перегляд телевізора може здатися тяжким депресією, оскільки люди не можуть чітко мислити або стежити за тим, що відбувається.
• Все почувається безнадійно, і неможливо почуватись краще. Депресія може змусити людину відчути, що ніколи більше ніколи не почуватись добре.
• Самооцінка часто відсутня. Люди, які страждають депресією, можуть відчувати себе нікчемними або невдалими у всьому. Вони можуть зупинятися на негативних подіях та переживаннях і бути не в змозі побачити в собі позитивні якості.
• Спати може бути проблематично. Заснути вночі або засинати цілу ніч для деяких людей з депресією може здатися майже неможливим. Людина може прокинутися рано і не мати змоги заснути. Інші можуть спати надмірно, але все одно прокидаються, відчуваючи втому або непритомність, незважаючи на додаткові години сну.
• Рівні енергії низькі або відсутні. Деякі люди відчувають, що не можуть встати з ліжка, або відчувають виснаження постійно, навіть коли достатньо висипаються. Вони можуть відчувати, що вони занадто втомлені, щоб виконувати прості щоденні завдання.
• Їжа може здатися не апетитною. Деякі люди з депресією відчувають, що не хочуть нічого їсти, і їм доводиться змушувати себе їсти. Це може призвести до втрати ваги.
• Їжа може використовуватися як заспокійливий засіб або засіб для подолання. Хоча деякі люди, які страждають депресією, не хочуть їсти, інші можуть переїдати та жадати нездорової та комфортної їжі. Це може призвести до збільшення ваги.
• Можуть бути присутніми болі та болі. Деякі люди відчувають головні болі, нудоту, болі в тілі та інші болі при депресії.

Багато людей помилково вважають, що депресія - це вибір, або що вони повинні мати позитивне ставлення. Друзі та кохані часто розчаровуються або не розуміють, чому людина не може "вирватися з цього". Вони можуть навіть сказати, що людині немає чого депресувати.

Депресія - справжня психічна хвороба. Ті, хто страждає на депресію, не можуть просто вирішити припинити почуття депресії. На відміну від типового смутку чи занепокоєння, депресія відчуває себе всепоглинаючо і безнадійно.

Загальні причини та фактори ризику

Депресія може бути викликана низкою факторів. Хоча однієї причини не завжди можна знайти, експерти визнають такі можливі причини:

• Генетика: Депресія та інші розлади настрою можуть протікати в сім’ях, хоча сама сімейна історія ще не означає, що людина захворіє на депресію.
• Життєві події: основні життєві зміни та стресові події можуть спричинити депресію. Ці події включають розлучення, смерть коханої людини, втрату роботи чи фінансові проблеми.
• Гормональні зміни: депресія та знижений настрій часто пов’язані з менопаузою, вагітністю та передменструальними розладами.
• Деякі хвороби: Тривога, тривалий біль, діабет та хвороби серця можуть спричинити депресію у когось. Депресія - це симптоми біполярного розладу.
• Зловживання наркотиками та алкоголем: У деяких випадках зловживання наркотиками та алкоголем може спричинити депресію. В інших випадках депресія може призвести до того, що людина почне зловживати наркотиками або алкоголем.
• Деякі ліки: певні ліки, що відпускаються за рецептом, можуть збільшити ризик депресії. Сюди входять деякі ліки від високого кров’яного тиску, стероїди та деякі ліки від раку.

Депресія та жінки

Проблеми у стосунках є частою причиною депресії у жінок.

Дослідження показують, що причини депресії у жінок можуть бути різними, ніж у чоловіків.

Вчені припускають, що це пов’язано з:

• біологічні фактори
• культурні очікування
• відмінності в досвіді

Одне дослідження братів і сестер-близнюків, опубліковане в Американський журнал психіатрії виявили, що особистість та стосунки з іншими, швидше за все, відіграватимуть роль у виникненні депресії.

Зокрема, у дослідженні зазначено, що подружні проблеми, стосунки з батьками та відсутність соціальної підтримки частіше викликають депресію у жінок, ніж у чоловіків.

Невротизм, або перебування в негативному емоційному стані, також було основною причиною депресії у досліджуваних жінок.

Дослідження в Журнал афективних розладів також виявили, що симптоми депресії у жінок відрізняються. У досліджуваних жінок, крім депресії, частіше виникали панічні та тривожні розлади.

Інші дослідження показали, що жінки можуть частіше набирати вагу та мати надмірну сонливість, ніж чоловіки.

Зміни гормонів у жінок також можуть зіграти роль у тому, як і коли депресія впливає на них.

Дослідження цього гормонального зв'язку виявили:

• Дівчата, які мають сімейну історію депресії, можуть частіше відчувати початок депресії в період статевого дозрівання.
• Жінки з депресією мають більш важкі симптоми під час передменструальної фази свого циклу, навіть якщо вони вже приймають антидепресанти.
• Післяпологова депресія виникає після пологів і вражає 1 із 7 жінок.
• Під час переходу в менопаузу ризик депресії у жінки зростає.
• Жінки мають у два-три рази більший ризик захворіти депресією за цей час, навіть якщо раніше в них ніколи не було депресії.

Депресія та чоловіки

Втрата роботи та відсутність можливості забезпечити сім’ю є загальним чинником депресії у чоловіків.

Дослідження в Американський журнал психіатрії виявили, що чоловіки частіше, ніж жінки, страждають на депресію через наступне:

• зловживання наркотиками
• сексуальне насильство в дитинстві
• попередня історія депресії
• основні стресові життєві події

Дослідження також припустило, що у чоловіків частіше виникає депресія внаслідок невдалих життєвих цілей та низької самооцінки. Встановлено, що фінансові та юридичні проблеми та проблеми кар'єри частіше спричиняють депресію у чоловіків, ніж у жінок.

У дослідженні згадуються такі події, як втрата роботи та занепокоєння через невдачу в якості сімейного постачальника, як можливі приклади того, що може спровокувати депресію саме у чоловіків.

Симптоми депресії у чоловіків також можуть бути різними. Аналіз у Психіатрія JAMA виявили, що чоловіки частіше, ніж жінки, переживають напади гніву, агресію та поведінку ризику як симптоми депресії.

Хоча прийнято думати, що жінки страждають на депресію частіше, ніж чоловіки, дослідження показує, що чоловіки та жінки можуть однаково страждати від депресії.

Різниця в симптомах і те, що чоловіки повідомляють лікарям, може ускладнити діагностику депресії у чоловіків.

Традиційні симптоми депресії, такі як смуток та плач, можуть частіше приховуватися або не повідомлятися чоловіками. Деякі можуть відчути, що ці симптоми суперечать ідеї суспільства бути чоловіком.

Коли звертатися до лікаря

Тим, хто відчуває симптоми депресії, слід звернутися за медичною допомогою. Депресія може посилитися без лікування та вплинути на якість життя людини.

Сімейний лікар або фахівець із психічного здоров'я обговорять варіанти лікування, щоб допомогти людині впоратися з депресією та продовжити повсякденне життя.

У важких випадках депресія може призвести до думок про самогубство чи фізичну шкоду собі.

Будь-які думки про самогубство чи заяви про те, що "не хочеш жити", слід сприймати серйозно. У кризові періоди людині слід звернутися за допомогою до лікарні швидкої допомоги.

Довідка також доступна на Національній службі запобігання самогубствам, зателефонувавши за номером 1-800-273-TALK (1-800-273-8255) або відвідавши веб-сайт довідкової служби.

Прочитайте статтю іспанською мовою.