Занепокоєння: 11 з 21 досліджень кажуть, що регулювання кишкових бактерій може допомогти
Доказів, які свідчать про те, що наші кишкові бактерії відіграють складну роль у підтримці та впливі на загальний стан здоров’я, накопичується. Один новий огляд наукової літератури виявив, що регулювання мікробіоти кишечника може допомогти полегшити симптоми тривоги.
Недавні дослідження показують, що бактерії, які природним чином заселяють кишечник людини, можуть відігравати значну роль не тільки у фізичному здоров’ї людини, але й у її психічному благополуччї.
Одне дослідження виявило зв'язок між певними групами бактерій та підвищеним ризиком захворювань на психічне здоров'я, включаючи депресію.
Інший припустив, що наші кишкові бактерії можуть впливати на певні мозкові механізми та сприяти занепокоєнню.
Зараз дослідники з Шанхайського центру психічного здоров’я при Шанхайській медичній школі Університету Цзяо Тонг у Китаї оцінили дані 21 дослідження, в якому взяли участь 1503 учасники, які вивчали різні заходи, спрямовані на регуляцію мікробіоти кишечника, і чи мали вони якийсь ефект на симптоми тривоги.
Серед дослідників були Бейбей Ян, Цзіньбао Вей, Пейджун Цзю і Цзіньхун Чен. Висновки, які з’явилися вчора в журналі Загальна психіатрія, підкреслюють думку про те, що вчені не повинні ігнорувати можливу роль кишкової флори, пропонуючи рішення для психічного здоров’я.
У вступі до своєї навчальної роботи дослідники пояснюють, що, хоча дослідження на мишах припустили, що заходи, що регулюють баланс кишкових бактеріальних популяцій, можуть бути корисними для зменшення поведінки, що відповідає стану тривоги, в даний час немає наукового консенсусу щодо ефективності цих втручань.
Завдяки своєму огляду та мета-аналізу вчені сподіваються наблизитись до деяких відповідей, які шукають зацікавлені у взаємозв'язку між кишечником та мозку.
Понад 50% досліджень виявили позитивні ефекти
Дослідження, які оцінювала команда, обрали різні типи втручання. З 21 дослідження 14 використовували пробіотики - або «хороші» бактерії - як головний агент у своїх втручаннях, що регулюють кишкову флору. Решта сім вибрали втручання, в якому не використовували пробіотики, наприклад, просто коригування типового раціону людини.
З 14, які застосовували втручання, орієнтовані на пробіотики, сім використовували один пробіотик, два - два види пробіотиків, а п’ять - три або більше різних типів пробіотиків.
Група виявила, що 11 із 21 дослідження (52%) дійшли висновку, що втручання, що регулюють кишкову флору, допомагають зменшити симптоми тривоги.
Більш конкретно, серед досліджень, які використовували пробіотики у своїх втручаннях, 36% дійшли висновку, що стратегія була ефективною. Серед досліджень, які не використовували пробіотики, 6 із 7 припустили, що втручання допомогли полегшити тривогу.
"Варто зазначити, що ефективність добавок непробіотичних препаратів досягає 86%", - пишуть автори у своєму дослідженні.
П'ять досліджень використовували втручання, що регулюють кишкову флору, як доповнення до традиційних методів лікування тривоги. Серед них лише дослідження, в яких не використовували пробіотики, призвели до поліпшення симптомів тривоги.
Чому деякі втручання ефективніші?
Дослідники також виявили, що непробіотичні втручання самі по собі мали більший позитивний ефект, ніж втручання з використанням пробіотиків, із швидкістю 80% ефективності у перших проти 45% ефективності у останніх.
Можливо, це пов’язано з тим, що такі втручання, як коригування щоденного раціону, можуть більше сприяти регуляції мікробіому, пропонуючи різні джерела енергії бактеріям, які заселяють кишечник.
"Джерелом енергії для росту мікробіоти кишечника є переважно їжа", - пояснюють автори дослідження. "Налаштування мікробіоти кишечника за допомогою модулюючої дієтичної структури може безпосередньо змінити енергозабезпечувальну структуру мікробіоти кишечника, і це відіграє вирішальну роль у зростанні мікробіоти кишечника, тому ефект очевидний".
Оскільки нещодавнє дослідження мало спостережливий характер, вчені попереджають, що результати не говорять остаточно про причину та наслідок.
Однак більше половини досліджень, які вони розглядали, пропонували високоякісні дані, які припускали, що регулювання мікробіоти кишечника може бути корисним для зменшення симптомів тривожності.
Автори приходять до висновку, що їхні висновки, якщо додаткові дослідження їх підтримують, можуть мати важливі клінічні наслідки. Вони кажуть:
"У клінічному лікуванні симптомів тривоги, окрім використання психіатричних препаратів для лікування, ми можемо також розглянути можливість регулювання кишкової флори для полегшення симптомів тривоги".
"Особливо для пацієнтів із соматичними захворюваннями, які не підходять для застосування психіатричних препаратів для лікування тривоги, пробіотичні методи та / або непробіотичні способи [...] можуть застосовуватися гнучко залежно від клінічних умов", - підсумовують дослідники.
