Ріст волосся: 6 домашніх засобів

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ріст волосся залежить від кількох факторів, включаючи генетичну історію людини. Однак є кілька домашніх засобів, які можуть допомогти.

Незалежно від того, чи намагається людина запобігти випадінню волосся чи заохочувати більший ріст, знання деяких порад щодо дієти та способу лікування волосся може допомогти їм досягти своєї мети.

Однак, якщо випадання волосся пов’язане з медичним станом, найкраще поговорити з лікарем про відповідні методи лікування.

Наступні домашні засоби можуть стимулювати ріст волосся:

1. Вживання в їжу більше білка

Вживання в їжу продуктів з високим вмістом білка, таких як горіхи, може допомогти організму виростити нове волосся.

Тіло потребує білка, щоб виростити нове волосся. Випадання волосся може виникнути через дефіцит білка.

Приклади корисних дієтичних джерел білка включають:

• квасоля
• яйця
• риба
• горіхи
• нежирне м’ясо
• насіння

Щоденні потреби людини в білках різняться залежно від того, наскільки фізично вони активні та скільки м’язової маси у них є.

2. Збільшення споживання заліза

Залізо - ще одна поживна речовина, необхідна організму для росту здорового волосся. Деякі харчові джерела заліза включають:

• молюски
• сочевиця
• устриці
• гарбузове насіння
• шпинат
• біла квасоля
• нежирна яловичина
• індичка

Багато виробників також збагачують їжу залізом, а це означає, що вони додали до них залізо.

Люди, які не їдять м'ясо, потребують заліза у 1,8 рази більше, ніж у людей, які їдять м'ясо. Це пов’язано з тим, що організм не так ефективно засвоює неживі джерела заліза.

3. Спроба ароматерапії

На думку авторів 2011 року, ароматерапія може допомогти стимулювати ріст волосся.

Приклади трав, які фахівці з ароматерапії можуть використовувати для сприяння росту волосся, включають:

• кедрового дерева
• лаванда
• розмарин
• чебрець
• тулсі

Використовуючи ефірні олії на шкірі голови, обов’язково змішуйте лише кілька крапель в олію-носій, наприклад, кокосове масло або масло волоського горіха. Дослідники також заявляють, що вдихання запаху цих масел може вплинути на ріст волосся.

Необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи є ефірні олії ефективним рішенням для росту волосся.

Деякі люди можуть відчувати актуальні алергічні реакції при використанні ефірних масел, тому найкраще спробувати невеликий тест-пластир за 24 години до нанесення суміші на всю голову.

4. Масаж шкіри голови

Масаж шкіри голови допомагає стимулювати приплив крові до шкіри голови, що може сприяти росту волосся.

Невелике японське дослідження показало, що чоловіки, які масажували шкіру голови протягом 4 хвилин на день за допомогою приладу для масажу шкіри голови, мали густіші волосся через 6 місяців.

Люди можуть подушечками кінчиків пальців масажувати шкіру голови ніжними колами. Пристрої для масажу шкіри голови також доступні в аптеках та в Інтернеті.

5. Використання гарбузової олії

Прийом гарбузової олії може збільшити ріст волосся.

Автори дослідження 2014 року розглянули, чи може олія насіння гарбуза сприяти зростанню волосся.

Вони виявили, що чоловіки, які приймали 400 міліграмів (мг) гарбузової олії протягом 6 місяців, мали середнє збільшення кількості волосся на 40 відсотків, тоді як у тих, хто приймав плацебо, спостерігалося лише 10-відсоткове збільшення.

У всіх чоловіків в анамнезі була андрогенна алопеція або облисіння за чоловічим типом. В даний час вони не приймали інших добавок від випадіння волосся і їм було від 20 до 65 років.

6. Взяття пилки пальметто

Дворічне дослідження показало, що доповнення пилкою пальметто може збільшити ріст волосся у чоловіків з облисінням за чоловічим типом.

Учасники приймали 320 мг пилки пальметто щодня протягом дослідження.

Через 2 роки учасники відчували ріст волосся переважно у вершині, або у верхній і задній частині шкіри голови. Це загальне місце для лисин у чоловіків.

Причини випадіння волосся

У багатьох людей спостерігається старіння волосся, що витончується, або облисіння чоловічої чи жіночої статі.

Лікарі, як правило, поділяють втрату волосся, не пов’язану з віком, на дві основні категорії: рубцева та не рубцева втрата волосся. Взагалі кажучи, рубцева втрата волосся є постійною. Приклади причин рубцевого випадіння волосся включають рубцеву алопецію.

Причини втрати волосся без рубців можуть включати алопецію ареалу (випадіння волосся в плямах) або телогеновий вилив.

Витік телогену призводить до того, що волосяні фолікули залишаються у стані спокою. Як результат, волосся у людини ростуть не так швидко або так сильно, як колись.

Цей стан може бути наслідком наступних "ударів" по організму:

• народжують
• лихоманка
• недостатнє споживання білка
• перенесли велику операцію
• які мають важку хронічну хворобу

прийом певних ліків, таких як антидепресанти, бета-адреноблокатори, блокатори кальцієвих каналів або ретиноїди

Профілактика

Люди можуть спробувати заохотити ріст волосся, уникаючи використання фенів, встановлених на високу температуру.

Харчування поживної дієти та підтримка низького рівня стресу може допомогти запобігти втраті волосся та стимулювати ріст волосся.

На додаток до цих кроків, інші способи стимулювання росту волосся включають:

• не використовувати аксесуари для волосся, які можуть спричинити ламання волосся, такі як шпильки, затискачі та гумки
• уникати засобів для укладання, які можуть пошкодити або зламати волосся, таких як фени, нагріті до високої температури, праски для випрямлення та плойки
• обмеження використання відбілювачів, релаксантів та фарб для волосся
• уникати надмірного миття голови або чищення щіткою
• коли волосся мокре, уникайте чищення щіткою або нанесення пластикових або гумових стяжок для волосся

Якнайшвидше поводження з волоссям може допомогти зберегти його і мінімізувати швидкість випадіння волосся.

Однак іноді втрата волосся неминуча через вік.

Коли звертатися до лікаря

Випадання волосся - це не обов’язково стан, який впливає на загальний стан здоров’я людини, але це може сильно вплинути на її психічне самопочуття та самооцінку.

Людина повинна звернутися до свого лікаря, якщо вона стурбована випаданням волосся, особливо якщо вона приймає добавки або змінила дієту і втрачає волосся.

Лікар може порекомендувати відвідати дерматолога, який за необхідності може провести додаткове обстеження для визначення відповідних методів лікування.

Резюме

Деякі аспекти росту волосся, такі як генетика, поза контролем людини. Однак людина може спостерігати поліпшення росту волосся, якщо дотримується здорової та поживної дієти.

Використання деяких домашніх засобів та ретельний догляд за волоссям може сприяти посиленню товщини та росту. Якщо людину турбує випадання або ріст волосся, їм слід поговорити з лікарем.