Чи можуть сауни зменшити ризик інсульту?
Нарешті, щось поблажливе може насправді бути для нас добрим; одне нещодавно опубліковане дослідження говорить, що користування звичайною сауною може значно зменшити ризик інсульту.
Незважаючи на те, що їх винахід часто приписують жителям Фінляндії, сауни та пітні доми з'являлись незалежно від багатьох культур протягом давньої історії.
Сьогодні вони відносно популярні у більшості країн Заходу - і це не даремно.
Насправді в більшості Європи в середні віки люті були сауни.
Тобто, поки в 1500-х роках континент не охопив переляк сифілісу, який на деякий час поставив сауни на задній план.
Цікаво, що спалах не охопив Фінляндію, тому їхня популярність там ніколи не слабшала. Протягом останніх десятиліть, коли сифіліс все менше турбує, сауни сильно відродилися на користь.
Той, хто хоч раз заходив у сауну і розслабився, зрозуміє, чому він такий популярний. Немає нічого подібного до того, як сидіти нерухомо в темному, вологому, гарячому сараї. Психологічно кажучи, можна уявити, що вони можуть творити чудеса для вашого рівня стресу.
Користь сауни для здоров’я
Окрім потенційних психологічних переваг відпочинку в теплі, кілька дослідників задавалися питанням, чи можуть сауни також впливати на фізичне здоров'я.
Наприклад, дослідження показали, що відвідування сауни може знизити кров'яний тиск, тоді як інші дійшли висновку, що звичайні сауни можуть зменшити ризик деменції. Інші все ще виявили зв'язок між саунами та зниженням ризику серцево-судинної смерті.
Вперше вчені з Бристольського університету у Великобританії розглядають потенційний вплив сауни на ризик інсульту.
Дослідження відслідковувало 1628 учасників у середньому 15 років; їхній середній вік становив 63 роки, і жоден з них не мав анамнезу інсульту.
Кожна людина заповнила анкету з питанням, скільки разів відвідувала сауни. Їх також запитали про низку інших факторів, які можуть вплинути на ризик інсульту, такі як споживання алкоголю, рівень холестерину, фізична активність та артеріальний тиск.
Результати були опубліковані цього тижня в журналі Неврологія.
За півтора десятиліття у 155 людей стався інсульт. Особи, які приймали одну сауну на тиждень, мали частоту 8,1 удару на 1000 людських років. Для тих, хто приймав від двох до трьох на тиждень, цей показник становив 7,4, а для людей, які брали від чотирьох до семи на тиждень, цей показник впав до 2,8.
Іншими словами, люди, які відвідували сауни чотири-сім разів на тиждень, мали на 60 відсотків менше шансів отримати інсульт, ніж ті, хто насолоджувався лише однією на тиждень.
Навіть після того, як дослідники скоригували аналіз з урахуванням інших факторів ризику, таких як куріння та рівень холестерину, висновки залишились незмінними.
"Ці результати захоплюють, оскільки вони припускають, що ця діяльність, яку люди використовують для відпочинку та розваг, може також мати сприятливий вплив на ваше здоров'я судин"
Старший автор дослідження Сетор К. Кунутор, к.т.н.
Щодо того, як сауни можуть забезпечити такий захист, Кунутор пояснює: "Сауни, здається, мають знижуючий артеріальний тиск ефект, що може лежати в основі благотворного впливу на ризик інсульту".
Спостереження та асоціація
Звичайно, це дослідження є спостережливим і може показати лише зв'язок між кількістю прийнятих саун та ризиком інсульту.
Наприклад, люди, які регулярно відвідують сауну, можуть це робити, бо мають більше вільного часу; ті, хто бере менше, можуть вести більш напружене життя, яке може бути причиною підвищеного ризику інсульту, а не безпосередньо пов’язане з браком часу в сауні.
Як пояснює Кунутор, «Купання в сауні є безпечним заняттям для більшості здорових людей і навіть людей зі стабільними серцевими проблемами. Потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити цю знахідку та зрозуміти, як сауни впливають на ризик інсульту ".
Життєво важливо відзначити, що для деяких сауни можуть бути небезпечними. Наприклад, людям, які нещодавно перенесли серцевий напад, а також тим, у кого болить грудна клітка або нестабільна стенокардія, слід уникати сауни. Крім того, дорослі з низьким кров’яним тиском повинні бути обережними, відвідуючи сауну.
Але, якщо ви не потрапляєте в жодну з цих категорій високого ризику, можливо, пора зайнятись цим досить приємним фінським проведенням часу.
