Простий тип щоденної медитації може змінити перебіг хвороби Альцгеймера
Недавні дослідження показали, що коротка щоденна практика терапії душевного тіла може допомогти полегшити деякі ознаки та симптоми, які часто передують деменції.
Дослідники нового дослідження оцінили групу людей похилого віку, які зазнали труднощів з пам’яттю, які практикували 12 хвилин на день прослуховування музики або простої медитації йоги протягом 12 тижнів.
Зразки їх крові до і після 3 місяців терапії виявили зміни рівня певних маркерів, що асоціюються із старінням клітин та хворобою Альцгеймера.
Ці зміни також безпосередньо пов'язані з поліпшенням суб'єктивних оцінок когнітивних функцій, настрою, сну та якості життя.
Доктор Кім Іннес, професор Школи охорони здоров'я Університету Західної Вірджинії в Моргантауні, керувала дослідженням і є першим автором навчальної роботи, яка представлена в Журнал хвороби Альцгеймера.
Маркери крові як провісники хвороби Альцгеймера
Команда вирішила виміряти ряд маркерів крові, які "стали можливими провісниками когнітивного спаду та деменції". Сюди входили довжина теломер, активність теломерази та рівні певних бета-амілоїдних пептидів, пов’язаних із хворобою Альцгеймера.
Теломери - це «захисні ковпачки», які працюють, щоб запобігти погіршенню кінців хромосом. Теломераза - це фермент, який допомагає зберегти довжину теломер. Зменшення довжини теломер та активності теломерази - це «маркери клітинного старіння».
Такі симптоми хвороби Альцгеймера, як поступове зниження здатності запам’ятовувати, мислити та приймати рішення, з’являються ще довго після того, як зміни в мозку, які спричиняють їх, вже закріпилися.
З цієї причини та через труднощі діагностики цієї форми деменції за симптомами, дослідники наполягають на моделі, яка «визначає хворобу Альцгеймера за змінами мозку, а не за симптомами».
Вони стверджують, що це допомогло б клініцистам діагностувати хворобу Альцгеймера набагато раніше і дало б терапії шанс зробити реальну різницю у затримці, якщо не запобігти, виснажливих симптомів.
Однією із змін, яка часто трапляється в мозку людей із хворобою Альцгеймера, є скупчення бета-амілоїдного білка. Чи ці скупчення бета-амілоїдів у мозку викликають захворювання або просто супроводжують його, і як вони пов’язані з рівнем білка в крові, не зовсім зрозуміло.
Однак вчені стають дедалі впевненішими, що аналіз крові на основі бета-амілоїдних маркерів колись зможе передбачити хворобу Альцгеймера задовго до появи таких симптомів, як втрата пам’яті та сплутаність свідомості.
Зміни бета-амілоїду та симптоми
У новому дослідженні вчені рандомізували 60 літніх людей для проведення 12-хвилинних щоденних практик або простої медитації йоги під назвою Кіртан Крія, або програми прослуховування музики протягом 12 тижнів. Всі вони проходили оцінки, які вказували на те, що вони мали "суб'єктивний когнітивний спад".
Дослідники оцінювали маркери крові із зразків, відібраних на початку та в кінці 3-місячної практики. У ці часи, а також ще через 3 місяці, вони також оцінювали пам’ять, когнітивні функції, якість життя, сон, стрес та настрій.
Після 12 тижнів практики група медитації йоги мала вищий рівень бета-амілоїду 40, ніж група, яка слухала музику.
Бета-амілоїд 40 - один із біомаркерів, на якому фокусуються вчені як основа потенційного прогностичного аналізу крові на хворобу Альцгеймера.
Цей результат не означає, що люди з вищим рівнем бета-амілоїду 40 мають вищий ризик розвитку Альцгеймера; взаємозв'язок між вищим вмістом бета-амілоїду в крові 40 та скупченнями амілоїдів у мозку не настільки однозначний.
Наприклад, там, де вчені працюють над аналізом крові для прогнозування захворювання, вони думають про використання співвідношення між бета-амілоїдом 40 та іншим бета-амілоїдом.
Однак важливим у цьому результаті є те, що відбулася зміна рівня бета-амілоїду в крові.
Аналіз також виявив зв’язок між підвищенням рівня бета-амілоїду та покращенням пам’яті, когнітивних функцій, якості життя, настрою та сну для 3 та 6 місяців вимірювальних точок. Однак зв’язки були набагато міцнішими у групі, яка займалася медитацією йоги.
Зміни маркерів клітинного старіння
Маркери клітинного старіння також змінилися в обох групах в результаті практики. Активність теломерази зростала в обох групах, але збільшення було значним лише у тих, у кого активність теломерази була нижчою на початку, і хто практикував частіше. Подібна картина спостерігалася і з довжиною теломер.
Результати також показали зв'язок між збільшенням цих двох маркерів та вдосконаленням деяких когнітивних та "психосоціальних" заходів.
Стрес, настрій, сон, якість життя та інші симптоми покращилися в обох групах, але найбільші покращення відбулися в групі медитації. Ці вдосконалення тривали або навіть посилювались протягом 3 місяців після втручання.
Автори роблять висновок:
"Підвищення рівня біомаркерів було пов’язане з поліпшенням когнітивних функцій, сну, настрою та [якості життя], що свідчить про потенційні функціональні стосунки".
