Параліч сну, галюцинації можуть підвищити ризик депресії у деяких людей
Нові дослідження показують, що параліч сну і галюцинації є поширеними явищами серед студентів-спортсменів, і що ці проблеми зі сном можуть призвести до депресії.
У студентів-спортсменів часто виникають проблеми зі сном, найчастіше спостерігаються безсоння та апное сну.
Більшість молодих спортсменів просто недосипають. Одне недавнє опитування, проведене Американською асоціацією охорони здоров’я, показало, що більшість студентів-спортсменів мають в середньому 4 ночі недостатнього сну на тиждень.
Але наскільки поширені в цій групі деякі менш поширені проблеми зі сном, такі як параліч сну та галюцинації сну?
Це питання, яке команда дослідників - на чолі з Майклом Грандером, директором Програми досліджень сну та здоров’я та асистентом професора психіатрії в Медичному коледжі Університету Арізони в Тусоні - взяла на себе розслідування.
Зокрема, Гранднер та його колеги розглядали виникнення паралічу сну та галюцинацій уві сні.
Серена Лю, дослідниця Програми досліджень сну та здоров’я, є першим автором статті, яка була представлена на SLEEP 2018, 32-й щорічній зустрічі асоційованих професійних товариств сну, що відбулася в Балтіморі, штат Медіка.
Вивчення проблем сну у молодих спортсменів
Дослідники хотіли дослідити, як часто у студентів-спортсменів трапляються паралічі сну та гіпнагогічні або гіпнопомпічні галюцинації.
Тож вони попросили 189 учасників, які входили до Відділу I Національної колегіальної атлетичної асоціації, взяти участь в опитуванні.
В ході опитування студентів попросили оцінити такі твердження, як: "Коли я вперше прокидаюся, я відчуваю, що не можу рухатися" і "Коли засинаю або прокидаюся, я відчуваю страшні образи, схожі на мрії", з " ніколи, "рідко" чи "часто".
Перше твердження стосується паралічу сну, явища, яке визначають як "загальну, як правило, доброякісну парасомнію, що характеризується короткими епізодами неможливості рухатися або говорити в поєднанні зі свідомістю наяву".
Друге твердження призначене для оцінки гіпнагогічних та гіпнопомпічних галюцинацій - тобто галюцинацій, які починаються відповідно до та після засинання.
Крім того, Лю та його колеги оцінили психічне благополуччя учасників, попросивши їх скористатися шкалою депресії Центрів епідеміологічних досліджень.
Проблеми зі сном передбачають тяжкість депресії
Загалом, 18 відсотків учасників сказали, що вони іноді відчувають параліч сну, тоді як 7 відсотків сказали, що переживають це „часто”, тобто принаймні раз на тиждень.
Крім того, 24 відсотки студентів іноді повідомляли про галюцинації сну, тоді як 11 відсотків сказали, що стикаються з ними принаймні раз на тиждень.
Вчені також були здивовані виявленням міцного зв'язку між цими порушеннями сну та високими показниками на шкалі депресії.
«Що […] дивувало, так це те, що ступінь, в якій люди повідомляли про ці симптоми, передбачала тяжкість симптомів депресії, навіть після контролю над поганим сном і відсутністю сну - що може сприяти як депресії, так і цим типам симптомів сну, - пояснює Гранднер .
«Ці симптоми часто вважаються відносно нешкідливими і досить рідкісними. Але вони можуть дуже турбувати тих, хто їх відчуває, і можуть бути напрочуд поширеними серед студентів-спортсменів ".
Майкл Гранднер
Лю також зважує, кажучи: "Той факт, що [параліч сну та галюцинації сну] настільки поширений серед студентів-спортсменів, свідчить про те, що це група з деякими суттєвими проблемами сну, які слід оцінити та вирішити."
