Природні засоби від ревматоїдного артриту

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Ревматоїдний артрит - це аутоімунне захворювання, яке може значно знизити якість життя людини. Ліки можуть допомогти впоратися з симптомами, а деякі люди також отримують користь від природних засобів.

Декілька безмедичних заходів можуть допомогти зменшити дискомфорт при ревматоїдному артриті (РА).

Згідно з дослідженнями, опублікованими в 2017 році, у 2014 році РА постраждав від 1,28–1,36 мільйона дорослих у США.

Ця стаття висвітлює низку природних засобів лікування симптомів РА, а також зміни дієти та способу життя, які можуть допомогти.

Природні засоби

Згідно з клінічними рекомендаціями, опублікованими в 2011 році, цілеспрямована фізична терапія може принести користь людям із РА. Це може включати розтяжку, фізичні вправи та чергування гарячого та холодного.

Розтягування

Фізіотерапевт може допомогти вам знайти розтяжки, які підходять для РА, і можуть полегшити симптоми.

Розтягнення м’язів навколо уражених суглобів може полегшити симптоми РА.

Дослідження 2015 року, опубліковане в Оцінка технологій охорони здоров’я виявив, що прості розтяжки та зміцнювальні вправи можуть допомогти полегшити симптоми РА в кистях і зап’ястях.

Автори дійшли висновку, що розтягування можуть підтримувати звичайні методи догляду.

Проконсультуйтеся з лікарем або фізіотерапевтом перед тим, як робити спроби розтягування в зоні з РА. Деякі вправи можуть додати шкідливий стрес на суглоби.

Вправа

На додаток до цілеспрямованих розтяжок, деякі динамічні форми вправ з низьким стресом можуть принести користь людям із РА.

Такі заходи, як плавання або їзда на велосипеді, можуть зміцнити м’язи навколо уражених суглобів. Це може допомогти зменшити загальний вплив на суглоби та уповільнити прогресування РА.

Спека і холод

Існують суперечливі медичні докази про користь застосування тепла або холоду для полегшення болю при суглобовій хворобі.

Деякі люди знаходять тимчасове полегшення від обігріву або охолодження цих хворих місць. Вдома людина може використовувати пакети тепла або льоду.

Порада: Ніколи не кладіть лід прямо на шкіру. Укутайте його спочатку рушником.

Збалансований відпочинок

Відпочинок важливий для лікування болю в суглобах, але занадто великий відпочинок або сидячий спосіб життя можуть погіршити болі в суглобах.

Співпраця з лікарем або фізіотерапевтом може допомогти людині знайти правильний баланс між відпочинком та посилюючими фізичними вправами.

Зміни способу життя

Зниження фізичного та емоційного стресу може принести користь деяким людям із РА. До щадних методів зняття стресу можна віднести уважну медитацію, тай-чи та йогу.

Дієта

Рослинна дієта може зміцнити загальний стан здоров’я та може мати особливі переваги для людей із РА.

Запалення є основною характеристикою РА, і дотримання протизапальної дієти може допомогти зменшити симптоми.

Дослідження, опубліковане в 2015 році, вивчало вплив рослинної дієти на рівень білка, який, як відомо, викликає запалення.

Дослідники дійшли висновку, що веганська дієта, багата свіжими фруктами та овочами, цільними зернами, бобовими, горіхами та насінням, значно зменшила системне запалення в учасників.

У людей з РА подібна дієта, спрямована на зменшення запалення, може полегшити біль і сприяти загальному добробуту.

Добавки

Риб’ячий жир з холодноводних риб, таких як лосось, скумбрія, тунець, тріска та оселедець, містить велику кількість жирних кислот омега-3. Ці кислоти допомагають боротися із запаленням, блокуючи запальні рецептори.

У 2010 році дослідники опублікували мета-аналіз досліджень впливу риб'ячого жиру на РА.

Вони виявили, що поєднання добавок риб'ячого жиру та нестероїдних протизапальних препаратів призводило до зменшення болючості суглобів у людей, які мали давні симптоми РА.

Дослідники дійшли висновку, що риб’ячий жир може бути корисною додатковою терапією.

Добавки до риб’ячого жиру можна придбати в Інтернеті та у багатьох магазинах здоров’я.

Індійський ладан, або Босвелія серрата, також має потужні протизапальні властивості, а добавки можуть допомогти полегшити симптоми РА.

Згідно з деякими дослідженнями, добавки на пухлину та куркумін показали перспективність у лікуванні артриту.

Результати численних досліджень свідчать про те, що куркума та куркумін можуть запобігати запаленню та боротися з ним.

Однак з обережністю використовуйте добавки, що містять куркуму.Людям, які приймають розріджувачі крові, наприклад варфарин, слід уникати куркуми.

Пробіотики присутні в йогуртах і соліннях, і вони можуть допомогти зменшити запалення.

Пробіотики також можуть принести користь людям із РА. Дослідження 2014 року показало, що введення пробіотику Lactobacillus casei 01 людям із РА протягом 8 тижнів призвело до поліпшення активності захворювання та запалення.

Такі продукти, як деякі йогурти та соління, є багатим джерелом пробіотиків, які також доступні як добавки.

Той, хто планує почати приймати добавки, повинен проконсультуватися з лікарем. Деякі можуть мати побічні ефекти або заважати іншим методам лікування.

Адміністрація США з питань харчових продуктів та медикаментів (FDA) не регулює лікарські рослини та добавки. Як результат, дози можуть бути нерегулярними, і були повідомлення про забруднення.

Лікування

Цілями будь-якого лікування РА є:

• зменшити біль і набряклість
• повільне пошкодження суглобів
• підтримувати діапазон рухів і рухливість людини

Багато людей з РА отримують вигоду від поєднання звичайної та додаткової терапії.

Оскільки хвороба прогресує, ускладнюється без втручання, лікування, як правило, інтенсивне.

Лікар часто призначає антиревматичні препарати, що модифікують захворювання, протягом 3 місяців після діагностики РА. Вони можуть зменшити активність захворювання та запобігти деформації суглобів.

Важливо обговорити медичне лікування та інші засоби із медичним працівником.

Коли звертатися до лікаря

Дуже важливо поговорити з лікарем перед використанням нових засобів, включаючи вправи та добавки.

Також зверніться до лікаря, якщо набряк, біль або інші симптоми посилюються.

Кожен, хто отримав діагноз РА, повинен розглянути комбінацію ліків, природних засобів та змін способу життя, які можуть зменшити біль, підтримати рухливість та сприяти добробуту.

Прочитайте статтю іспанською мовою.