Мастурбація та депресія: чи є зв’язок?
Мастурбація - це здорове та приємне заняття, яке має багато можливих переваг для здоров’я. Чи існує якийсь зв'язок між мастурбацією та депресією?
Деякі люди вважають, що мастурбація може спричинити проблеми з психічним здоров’ям, але це застаріла ідея, яку дослідники давно спростували. З іншого боку, депресія може вплинути на те, як людина ставиться до мастурбації та сексу.
Читайте далі, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати про мастурбацію та депресію.
Чи пов’язані мастурбація та депресія?
Мастурбація не викликає депресії. Це природне, приємне заняття, яке може підвищити самооцінку та допомогти людині дослідити свою сексуальність.
Тим не менш, деякі люди, які мастурбують, справді почуваються винними або стурбованими з цього приводу. Історично мастурбація була соціальним табу.
Застаріла точка зору, яка пов’язує проблеми мастурбації та психічного здоров’я, з’явилася на початку 1800-х років.
До 1900-х років медичні працівники відмовилися від цієї точки зору, оскільки дослідження психології та сексу давали зрозуміти, що практика мастурбації була майже універсальною.
Мастурбація - звичайна, безпечна діяльність, яка може принести багато переваг сексуальному здоров’ю, але деякі релігії та культури продовжують це забороняти.
Хоча мастурбація не викликає депресії, релігійні, культурні чи соціальні погляди людини можуть викликати у неї погане почуття.
Дослідження 2018 року показало, що 62,5 відсотка чоловіків-учасників дослідження з депресією відчувають певну сексуальну дисфункцію. Міфи про мастурбацію також були більш поширеними серед тих, хто страждає депресією.
Мастурбація не матиме жодного впливу на те, чи розвивається у людини депресія, але депресія може зменшити статевий потяг людини або лібідо і може призвести до втрати інтересу до мастурбації.
Як депресія впливає на лібідо
Депресія може змусити людину втратити інтерес до занять, якими вони зазвичай подобаються, включаючи секс. Люди, які страждають депресією, зазвичай відчувають менший інтерес до сексу, ніж раніше.
Повідомлення цього партнеру корисно. Якщо один або обидва партнери відчувають низьке лібідо через депресію, вони можуть знайти інші способи збереження близькості, такі як обійми та масаж.
Мастурбація також може допомогти. Людина, яка переживає депресію, може виявити, що мастурбація допомагає їй знову відчути сексуальність, але це дуже особисто. Багато людей частіше або рідше проходять фази мастурбації, що може не мати ніякого впливу на їх психічне здоров'я.
Деякі ліки від депресії можуть також знизити лібідо людини. Не всі методи лікування мають такий ефект, тому, якщо певні ліки зменшують статевий потяг людини та стають докучаючими, їм слід поговорити з лікарем про інші варіанти.
Людина, у партнера якої страждає депресія, може виявити, що мастурбація відповідає власним сексуальним потребам, поки її партнер не відчує бажання відновити зв’язок.
Управління депресією
Окрім зменшення статевого потягу, депресія може викликати у людини відчуття:
- сумний
- винний
- безнадійний
- нікчемний
- втомлений
Депресія може також спричинити фізичні симптоми, такі як незрозумілі болі та болі.
Кожен, хто відчуває симптоми депресії, повинен поговорити зі своїм лікарем, який зможе допомогти їм отримати доступ до лікування.
Люди можуть використовувати комбінацію терапії розмов та ліків для лікування депресії. Зміни способу життя та зняття стресу, наведені нижче, також можуть допомогти:
- регулярно здійснюючи вправи
- висипання
- харчуватися здоровою, збалансованою дієтою
- зменшення споживання алкоголю
- практикуючи йогу, уважність або медитацію
- журналювання
- проведення часу з друзями
Найефективніша комбінація стратегій лікування та самоврядування залежить від людини.
Переваги мастурбації
Зростаюча кількість досліджень показує взаємозв'язок між мастурбацією та гарним здоров'ям. Хоча мастурбація не шкідлива, деякі люди ніколи не мастурбують або роблять це рідко - це також здорово і нормально.
Можливі переваги мастурбації для здоров’я включають:
Поліпшення сну
Мастурбація для досягнення оргазму може допомогти людині добре виспатися. Під час оргазму та після нього гормони заповнюють мозок. До цих гормонів належать:
- окситоцин
- дофамін
- ендорфіни
- пролактин
Вони допомагають людині розслабитися, що може поліпшити її сон.
Полегшення оргазму
Коли людина дізнається, що відчуває себе добре під час мастурбації, їй може стати легше до оргазму під час сексу з партнером.
Дослідження 2015 року розглядало зв'язок між жіночою мастурбацією та сексуальним задоволенням. Дослідники порівняли досвід двох груп заміжніх жінок. Жінки однієї групи відчували оргазм від мастурбації, тоді як жінки іншої групи - ні.
Дослідження показало, що жінки, які зазнали оргазму під час мастурбації, мали більше оргазму та більшу сексуальну задоволеність.
Збільшення статевого потягу
Також може існувати зв'язок між мастурбацією та статевим потягом людини. Дослідження показують, що заміжні жінки, які мастурбують, можуть мати вищий статевий потяг, ніж ті, хто цього не робить.
У дослідженні, проведеному в 2009 році, було залучено 3800 жінок і встановлено, що 52,5% з них мастурбували за допомогою вібраторів. Результати показали, що використання вібраторів значно покращило сексуальну функцію, включаючи збудження, бажання, змащення та оргазм.
Підвищує самооцінку
Мастурбація також може покращити впевненість у тілі людини та його самооцінку.
Дослідження 2015 року показало, що жінки-партнери, які мастурбують, мають вищу самооцінку, ніж ті, хто цього не робить.
Може знизити ризик раку простати
Хоча необхідні додаткові дослідження, початкові дослідження показують, що часта еякуляція може знизити ризик раку передміхурової залози у чоловіка.
Дослідження 2016 року показало, що чоловіки, які повідомляли про частішу еякуляцію, рідше отримували діагноз рак передміхурової залози в подальшому житті.
Коли звертатися за допомогою
Якщо людина відчуває провину або стурбованість мастурбацією, їй слід поговорити зі своїм лікарем. Лікар може порекомендувати терапевта, який спеціалізується на статевому здоров’ї, і може допомогти людині покращити свої стосунки з мастурбацією.
Кожен, хто відчуває симптоми депресії, повинен також поговорити зі медичним працівником, який може порекомендувати лікування, яке допоможе їм впоратися зі станом.
