Основний огляд запитує, які добавки дійсно допомагають психічному здоров’ю
Суперечка навколо включення харчових добавок у лікування психічного здоров’я, і багато досліджень виявляються безрезультатними. Великий новий огляд тепер пояснює, які добавки показали найбільшу перспективу для конкретних станів психічного здоров’я.
"Хоча існує давній інтерес до використання поживних добавок для лікування психічних захворювань, тема часто є досить поляризуючою і оточена або надмірно розкритими заявами, або надмірним цинізмом", - говорить Джозеф Ферт, доктор філософії. , старший науковий співробітник Західного Сіднейського університету в Австралії.
Справді, з часом різні харчові добавки отримували, по черзі, або схвалення, або несхвалення з боку дієтологів та дослідників. Дослідження дійшли висновку, що добавки можуть приносити користь різним аспектам фізичного та психічного здоров’я, або що вони не мають суттєвих наслідків.
Зокрема, добавкам як потенційним допоміжним засобам у лікуванні психічних станів останнім часом приділяється велика увага, що, як показали останні дослідження, дієта може відігравати ключову роль у психологічному самопочутті.
То чи можуть добавки допомогти підтримати психічне здоров’я, чи вони мало корисні в цьому відношенні? Щоб спробувати вирішити цю проблему, Ферт та його колеги нещодавно провели найбільший огляд наявних на сьогодні доказів.
"У цьому останньому дослідженні ми зібрали дані десятків і десятків клінічних випробувань, проведених у всьому світі, у понад 10 000 осіб, які отримували лікування від психічних захворювань", - говорить Ферт.
Дослідники вивчили, які добавки можуть допомогти поліпшити симптоми певних станів, включаючи депресію, тривожні розлади, біполярний розлад, розлади особистості, шизофренію та розлад гіперактивності з дефіцитом уваги (СДУГ).
Вони представляють свої висновки у статті, опублікованій у журналі Світова психіатрія.
"Ця маса даних дозволила нам дослідити переваги та безпеку різних різних поживних речовин для психічного стану - в більших масштабах, ніж це було можливо раніше".
Джозеф Ферт, доктор філософії
Добавки, які допомагають - іноді
Ферт та його колеги розглянули 33 високоякісні метааналізи рандомізованих контрольованих досліджень. У сукупності дослідження, включені в аналізи, розглядали дані загалом 10 951 людини з різними станами психічного здоров’я.
Команда хотіла з'ясувати не тільки, які добавки будуть корисними для яких станів, але також і які дози дозволять досягти цих позитивних ефектів і наскільки безпечні добавки насправді.
У розділі «Дискусія» їх автори повідомляють, що «Більшість оцінених харчових добавок не суттєво покращила результати психічного здоров’я».
Однак вони зазначають, що кілька добавок допомогли покращити специфічні симптоми певних розладів "за певних умов" і коли людина приймала їх поряд з іншими методами лікування.
Мета-аналіз, який дослідники оцінили, показав, що добавки омега-3 можуть допомогти полегшити симптоми великої депресії у людей, які також приймають антидепресанти.
Також обмежені дані свідчать про те, що добавки омега-3 можуть запропонувати невеликі поліпшення для деяких людей із СДУГ.
При розладах настрою та шизофренії N-ацетилцистеїн - амінокислота - здається, допомагає, коли люди приймають його поряд із регулярними процедурами.
Різні дози добавок на основі фолієвої кислоти, здається, допомагали впоратися із симптомами депресії та шизофренії, хоча фолієва кислота не мала такого ефекту.
Однак, коли мова заходить про вітаміни та мінерали, дослідники не знайшли переконливих доказів того, що вони можуть допомогти впоратися з будь-якими симптомами, пов'язаними з психічним здоров'ям.
Однак дослідники додають, що доки люди дотримуються рекомендацій щодо дозування, вони, ймовірно, не відчують серйозних негативних наслідків прийому будь-яких добавок. Більше того, добавки, здається, не взаємодіють з психіатричними препаратами.
"Майбутні дослідження повинні мати на меті визначити, яким особам може бути найбільше користі від доказів, що базуються на доказах, і краще зрозуміти механізми, що лежать в основі, щоб ми могли застосувати цілеспрямований підхід для використання добавок у лікуванні психічного здоров'я", - радить старший науковий співробітник професор Джером Сарріс.
«Роль мікробіома кишечника у психічному здоров’ї - це сфера досліджень, що швидко розвивається; проте необхідні додаткові дослідження ролі «психобіотиків» у лікуванні психічного здоров'я », - застерігає він.
