Як куріння впливає на ризик діабету?
Ризики куріння для здоров'я добре відомі, але для людей, які страждають на діабет, куріння є серйозним фактором ризику для багатьох проблем зі здоров'ям. Куріння може збільшити ризик ускладнень і навіть може спровокувати діабет 2 типу.
Куріння може призвести до широкого кола ускладнень, багато з яких також є ускладненнями діабету. Це також є основною причиною смерті, яку можна запобігти, у Сполучених Штатах, де понад 16 мільйонів людей страждають на куріння.
Куріння зачіпає не тільки тих, хто цим займається, а й людей, які діляться своїм простором. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) припускають, що пасивне куріння відповідає за 34 000 смертей в США щороку.
Дізнайтеся більше про зв’язок між курінням та діабетом, а також про те, як мінімізувати наслідки, тут.
Ризики куріння при цукровому діабеті
Вибір способу життя є основним фактором ризику розвитку діабету 2 типу та його ускладнень. Куріння може бути одним із цих варіантів.
За даними CDC, люди, які палять, на 30–40 відсотків частіше, ніж люди, які не хворіють на діабет.
Куріння також може ускладнити лікування цукрового діабету для тих, хто його вже має.
Ризики куріння включають:
- підтримуючи пошкодження клітин і тканин, збільшуючи ризик запалення
- введення вільних радикалів, що призводить до окисного стресу та пошкодження клітин
- відчуває проблеми з імунною системою
- відчувають зміни в ліпідних профілях
- мають більший ризик респіраторних та інших інфекцій
- мають більший ризик серцево-судинних захворювань, інфаркту та інсульту
Усі ці ризики можуть погіршити симптоми та ускладнення діабету. Люди, які страждають на діабет, більш сприйнятливі до інфекцій, і інфекції можуть швидко стати серйозними. Крім того, як куріння, так і діабет можуть призвести до поганого кровообігу.
Вони також збільшують ризик виразки стопи, проблем зі здоров’ям порожнини рота, респіраторних інфекцій та інших інфекцій, які можуть мати тяжкі та, можливо, небезпечні для життя наслідки.
Дослідження 2008 року свідчать, що куріння може сильно підвищити ризик непереносимості глюкози та накопичення черевного жиру, що є чинниками ризику діабету.
Дослідження 2016 року дійшло висновку, що між курінням та резистентністю до інсуліну може не бути прямого зв’язку. Дослідники припустили, що інші фактори можуть зіграти свою роль, і вони закликали до подальших досліджень.
Тим не менше, як куріння, так і діабет можуть погіршити здоров’я людини. Кинути або уникнути куріння краще для всіх, незалежно від того, хворий на діабет чи ні.
Додаткові ризики
Як діабет, так і куріння можуть пошкодити клітини та органи тіла, а куріння може погіршити багато наслідків діабету для здоров’я.
Наприклад, як куріння, так і діабет можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань.
Люди з діабетом, які також курять, частіше:
- переживають захворювання нирок і серця
- мають поганий кровообіг, що призводить до інфекцій, виразок, згустків крові або ампутацій
- розвивати захворювання очей, такі як ретинопатія, які можуть призвести до втрати зору
- відчувають пошкодження нервів, що призводить до болю, поколювання та порушень рухливості
Багато сукупних наслідків куріння та діабету для здоров'я ускладнюють вибір здорового способу життя.
Наприклад, проблеми з серцево-судинною системою, пошкодження нервів та зниження ємності легенів можуть ускладнити фізичні вправи. Це, в свою чергу, може призвести до малорухливого способу життя.
Ці невдачі можуть погіршити симптоми як паління, так і діабету.
Зниження ризику
Не існує безпечного способу куріння, особливо при цукровому діабеті. Найкращий спосіб зменшити ризик куріння - різко кинути палити чи скоротити.
Наступні стратегії можуть знизити ризики, пов'язані з курінням та діабетом:
Ведіть активний спосіб життя: фізичні вправи можуть знизити ризик раку легенів у людей, які палять. Він також підтримує метаболізм глюкози і може зменшити ймовірність ожиріння, що є ще одним фактором ризику розвитку діабету.
Харчуйтесь здорово: дієта, багата свіжими фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами, з низьким вмістом жиру, солей, цукру та інших перероблених або простих вуглеводів, може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Клітковина особливо важлива для людей, які страждають на діабет, оскільки вона сприяє зниженню рівня цукру в крові.
Дотримуйтесь плану лікування: Люди з важко контрольованим діабетом частіше відчувають ускладнення. Куріння поєднує ці ризики. Прийом відповідних ліків та дотримання вказівок лікаря може зменшити ці ризики.
Скоротіть або киньте палити: немає сигарет, курити які можна безпечно, а куріння та вплив куріння є небезпекою для здоров’я. Однак люди, які сильно курять, частіше стикаються з великими проблемами зі здоров'ям.
Лікар може допомогти людині скласти план кинути палити. Люди, які страждають на цукровий діабет, які палять, повинні проконсультуватися з лікарем перед будь-якими істотними змінами способу життя.
Кинути палити
Куріння - звикання. Кинути це складно, але це може значно зменшити ризик короткострокових та довгострокових ускладнень, пов'язаних з курінням, діабетом та двома поєднаними.
Перш ніж кинути палити, люди, які палять і страждають на цукровий діабет, повинні запитати у свого лікаря про найкращий курс дій. Медичний працівник може отримати пораду щодо подолання таких проблем:
Ризик переїдання: людям, які палять і страждають на цукровий діабет, можливо, доведеться коригувати свій раціон. Куріння пригнічує апетит, а відмова від куріння може спровокувати бажання переїсти. Це може призвести до збільшення ваги, ще одного фактора ризику розвитку діабету та його ускладнень.
Рівень цукру в крові: Дослідження 2015 року показало, що люди, які страждають на цукровий діабет і кидають палити, можуть боротися з регулюванням рівня цукру в крові протягом перших 3 років після відмови.
9 порад щодо відмови
Деякі стратегії, які можуть допомогти людям кинути палити, включають:
1. Спробуйте кинути за один раз
Деякі люди планують кидати палити поступово, але це може продовжити стрес від кидання, оскільки кожне зменшення може спричинити нові симптоми абстиненції.
Згідно з дослідженнями 2016 року, ті, хто кинув «холодну індичку», були успішнішими, ніж ті, хто кидав поступово.
2. Не здавайся
Багато людей намагаються кинути кілька разів, перш ніж домогтися успіху. Кожна спроба допомагає людям дізнатися, що їм підходить. Невдала спроба - це не провал, лише один крок на шляху до успішного відмови.
3. Визнати залежність
Люди, які відчувають абстиненцію, можуть переживати, що тяга та дискомфорт ніколи не зникнуть. Деякі люди можуть відчувати, що втратили єдине джерело задоволення. Однак ці негативні почуття випливають із залежності, яка може спотворити спосіб мислення людини.
4. Пошук нової, більш здорової звички
Куріння - це поведінкова та хімічна залежність. Порушення зв'язку між курінням та певними видами діяльності може бути корисним. Наприклад, якщо людина завжди починає свій день із сигарети, вона може натомість почати з короткої прогулянки по кварталу.
5. Запитайте про нікотинову замісну терапію (НЗТ)
NRT не працює для всіх людей, які палять, і тим, хто страждає на діабет, слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як спробувати.
6. Консультування
Консультування та психотерапія можуть допомогти людям зрозуміти, чому вони палять і чому, на їх думку, куріння допомагає їм справлятися. Вони також надають підтримку емоційним викликам відмови.
7. Ліки
Відмова від допомоги ліків може допомогти деяким людям, які хочуть позбутися звички, наприклад, варенікліну (Chantix). Ці препарати можуть зменшити тягу, а деякі також допомагають при емоційних побічних ефектах відмови. Людям, які палять, слід поговорити з лікарем про те, чи безпечно ці препарати використовувати разом із ліками від діабету.
8. Вейпінг
Вплив електронних сигарет на довгостроковий вплив на здоров’я незрозумілий, і лікарі радять людям, які не палять, не починати їх вживати.
Однак факти свідчать, що “вейпінг” може бути менш шкідливим, ніж безпосереднє куріння тютюну, і деякі лікарі рекомендують його як спосіб зменшення ризику куріння для тих, кому важко кинути.
9. Переконайте інших приєднатися до вас
Якщо інший член домогосподарства палить, поговоріть з ними про спільну відмову від куріння. Таким чином, люди можуть заохочувати одне одного.
Якщо інша людина продовжує палити, той, хто кидає, все ще стикається з димом. Пасивне куріння може ускладнити утримання без тютюну, і це продовжуватиме створювати ризик для здоров’я.
Люди, які не палять, але діляться житлом з людьми, які люблять, повинні поговорити з ними про відмову, заради здоров'я обох людей у домогосподарстві.
Винос
Куріння може багато в чому нашкодити здоров’ю та самопочуттю людини, а також збільшити ризик ускладнень при цукровому діабеті.
Люди, які палять і страждають на цукровий діабет, повинні поговорити зі своїм лікарем про найкращий спосіб кинути палити або скоротити.
При звільненні багато людей відчувають тягу та відступ, але вони з часом стануть більш керованими та з часом зникнуть.
Відмова від куріння може збільшити тривалість життя будь-якої людини, а особливо людини з діабетом.
