Як відчувається гарячий спалах?
Припливи часто спостерігаються під час менопаузи, а також у перименопаузі, яка є стадією до припинення менструації.
Дослідження 2015 року показало, що чотири з п’яти жінок відчували припливи у середньому віці. В середньому симптоми тривали більше 7 років. Однак деякі учасники повідомляли про припливи, які тривали до десятиліття і навіть довше.
Ні припливи, ні менопауза не небезпечні і не є симптомом хвороби. Раптовий приплив тепла під час гарячої спалаху може бути неприємним.
У цій статті дізнайтеся більше про те, як відчувається гарячий спалах, і що очікувати.
Що відчуває гарячий спалах?
Припливи викликають раптове відчуття тепла у верхній частині тіла. Людина може відчувати симптоми в області грудей, рук, шиї або обличчя.
Також частота серцевих скорочень збільшується під час гарячої спалаху, посилюючи відчуття тепла. Більшість припливів тривають від 30 секунд до 10 хвилин, але вони можуть бути і довшими.
Частота припливів суттєво різниться у людей. Наприклад, вони можуть траплятися багато разів на годину, кілька разів на день або рідше одного разу на тиждень. Деякі люди виявляють, що їхні припливи слідують передбачуваній схемі.
Під час гарячого спалаху кровоносні судини у верхній частині тіла розширюються, забезпечуючи більше припливу крові до цієї області. Цей посилений приплив крові може спричинити плямисті плями на шкірі або гіперемію.
Деякі люди повідомляють, що відчувають тривогу або стрес під час гарячої спалаху, особливо якщо вони перебувають на публіці та відчувають стурбованість тим, що виглядають розчервонілими.
Після гарячої спалаху, коли тіло намагається охолонути, людина може відчути піт, через що у нього стає холодно або тремтить.
Лікарі вважають, що коливання рівня естрогену може впливати на судини, спричиняючи раптові зміни в дилатації судин, що викликають припливи. Отже, терапія естрогенами може полегшити деякі симптоми.
Перехід до менопаузи зазвичай починається у віці від 45 до 55 років. Людина досягає менопаузи через 1 рік без періоду. Середній вік менопаузи - 51 рік.
Однак деякі люди відчувають ранню менопаузу у свої 30 років. Інші можуть продовжувати менструацію до кінця 50-х або навіть початку 60-х.
Однак вік, як правило, є гарним предиктором менопаузи, і він може допомогти визначити, чи раптове відчуття жару - це гарячий спалах чи щось інше.
У тих людей, яким виповнилося 20 або 30 років, і вони відчувають раптові припливи тепла, можуть мати іншу проблему, таку як лихоманка, інфекція або запалення.
Навіть коли винуватцем менопаузи, важливо звернутися до лікаря, коли симптоми з’являються дуже рано. Деякі захворювання можуть спричинити ранню менопаузу.
Інші ознаки та симптоми менопаузи
Деякі інші симптоми менопаузи включають:
- Зміни періоду: Менопауза - це коли людина проходить 12 місяців без періоду. Під час перименопаузи часто спостерігаються зміни періодів. Періоди можуть ставати легшими, нерегулярними, зближуватися або рідше.
- Фізичні зміни: Багато людей помічають, що їх розподіл ваги змінюється під час перименопаузи та коли вони припиняють менструацію. Їх талія може розширитися, і їм може бути важче підтримувати м'язову масу.
- Болі та болі: Деякі люди повідомляють про головні, м’язові болі або м’язові спазми.
- Зміни настрою: Коливання рівня гормонів може вплинути на психічне здоров’я та настрій людини. Деякі люди також переживають перехід до менопаузи. Люди можуть відчувати захват, щоб розпочати новий розділ, або сумні, щоб досягти цього природного переходу - або обох одночасно. Додаткові стреси, такі як старіння батьків, історія депресії або втома від втрати сну, також можуть сприяти зміні настрою.
- Зміни статевого життя: Сухість піхви часто зустрічається під час менопаузи. Деякі люди повідомляють, що секс стає більш незручним, що може бути пов’язано з сухістю та витонченням шкіри. Ставлення людини до сексу також може змінитися.
- Зміни серця та судин: артеріальний тиск може підвищуватися під час менопаузи. Деякі люди також повідомляють, що вони мають серце.
- Проблеми з сечовим міхуром: у деяких жінок спостерігається посилення інфекцій сечового міхура або болю. Іншим, можливо, доведеться впоратися з нетриманням або витоками.
- Проблеми зі сном: припливи можуть ускладнювати сон, викликаючи нічне потовиділення та інші симптоми. Навіть без припливів у багатьох людей спостерігаються зміни у сні, що ведуть до менопаузи. Деякі страждають безсонням, кошмарами або іншими порушеннями сну.
Управління припливами
Певні зміни способу життя можуть полегшити припливи та деякі інші симптоми менопаузи. Людина може спробувати:
- обмеження алкоголю, гострої їжі та кофеїну, якщо вони погіршують симптоми
- використання портативного вентилятора або води, коли з’являються симптоми гарячого спалаху
- одягаючись шарами, щоб легше було зняти одяг і охолодити
- кинути палити, якщо це можливо
- практикуючи медитацію, уважність та інші втручання розуму і тіла, які можуть полегшити стрес і допомогти при припливах
- дихайте повільно і глибоко під час гарячої спалаху
Пароксетин (Paxil), різновид антидепресантів, може допомогти зняти припливи у випадках, коли зміни способу життя неефективні, або людина хоче уникнути прийому гормональних препаратів.
Більшість людей приймають препарат у менших дозах, ніж при депресії. Однак, коли хтось відчуває депресію разом із менопаузою, лікар може рекомендувати більш високі дози.
Замісна гормональна терапія (ЗГТ) замінює природні гормони організму, такі як естроген та прогестерон. Оскільки зниження рівня гормонів може спричинити багато симптомів менопаузи, ЗГТ часто надає полегшення.
ЗГТ може збільшити ризик інсульту, утворення тромбів, інфаркту, хвороби жовчного міхура та раку молочної залози, тому важливо поговорити з лікарем, щоб зважити ризики та користь.
Найбезпечніша стратегія - приймати гормони з найнижчою ефективною дозою та за найкоротший час.
Резюме
Припливи - це раптові відчуття жару у верхній частині тіла, включаючи грудну клітку, руки, шию та обличчя. Вони можуть виникати при підвищеному пульсі і почервонінні.
Припливи можуть дратувати, стресувати і дискомфортно. Однак цей загальний симптом зазвичай зникає, коли місячні у людини зникають, і вони вступають у менопаузу.
Багато домашніх засобів та зміни способу життя можуть полегшити управління припливами. Люди також можуть запитати лікаря про ліки для полегшення симптомів.
