Як позбутися від щелеп
У людини щелепи - це надмірна або обвисла шкіра на шиї, трохи нижче лінії щелепи та підборіддя. Майже у кожного в міру старіння виникають принаймні незначні щелепи, а шкіра стає менш еластичною.
Кілька факторів, включаючи спадковість, стрес, повторювані звички обличчя та вибір способу життя, можуть спричинити більш виражену бігу в будь-якому віці.
У цій статті ви дізнаєтесь про вправи та методи лікування, щоб позбутися від щелеп, а також про те, як допомогти запобігти їх.
Причини
Хоча відомо кілька факторів, що підвищують ймовірність та тяжкість бігових кліщів, їх кінцевою причиною є старіння.
У міру старіння шкіра починає втрачати деякі сполуки, які допомагають підтримувати свою форму, зокрема жир та білки сполучної тканини еластин та колаген.
Шкіра також має тенденцію ставати сухішою і тоншою, що ускладнює підтримку форми. Оскільки шкіра стає менш еластичною і повноцінною, вона стає більш вразливою до дії сили тяжіння і повільно починає провисати.
В’яла шкіра навколо щік і рота падає на область навколо підборіддя та лінії щелепи, створюючи щелепи.
До факторів ризику появ щелеп належать:
- історія сонячних опіків
- надмірне або хронічне вживання алкоголю
- куріння
- хронічне або сильне зневоднення
- хронічний або сильний стрес
- дієти з низьким вмістом антиоксидантів, корисних жирів та інших необхідних поживних речовин
- звички або вирази, які зловживають м’язами щік, рота та щелепи, наприклад, насупивши брови, жуючи жуйку та довго розмовляючи по мобільному телефону
- шкірні алергени, починаючи від забруднення повітря і закінчуючи косметикою
- погана гігієна шкіри
- відсутність фізичних вправ
- очищення шкіри занадто агресивно
- фізична травма або травма лицьових та щелепних м’язів та шкіри
- сімейна історія щелеп
- екстремальна або швидка втрата ваги
- важкі або хронічні захворювання
Вправи
Деякі дослідження показують, що вправи на обличчя та загалом фізичні вправи можуть допомогти зменшити вигляд та вираженість щелеп, роблячи м’язи обличчя, щелепи та шиї краще здатними тримати форму.
Огляд 2014 року дійшов висновку, що хоча статистичні дані ще слабкі.
Однак усі доступні дослідження, що вивчають вплив вправ для обличчя на омолодження обличчя, свідчать про позитивні результати.
Вправи також значно покращують кілька факторів, які сприяють загальному здоров’ю шкіри. Це може допомогти зменшити вік появи, тяжкість та вигляд щелеп.
Будь-яка вправа, яка зачіпає або розтягує м’язи обличчя рівномірно, не надмірно їх може допомогти зменшити щелепи.
Більшість рекомендованих вправ слід робити одна за одною, щоб забезпечити рівномірну роботу м’язів обличчя. Люди повинні тримати кожну вправу від 5 до 20 секунд перед тим, як відпустити. Кожну вправу можна повторювати 8-12 разів, кілька разів на день.
Поширені вправи для обличчя, які можуть допомогти покращити щелепи, включають:
- Позіхаючи і відкриваючи рот якомога далі, потім дуже повільно закриваючи, не даючи зубам торкатися.
- Підтягування губ назовні. Ця вправа найкраще працює, коли робиться лежачи, а пальцями намалюйте сторони рота вниз.
- Видувати щоки настільки комфортно.
- Жування з трохи нахиленою вгору головою.
- Посміхаючись так само широко, як зручно, потім повільно нахиляючи голову вгору-вниз.
- Поклавши нижню губу на верхню губу і нахиливши голову вгору.
- Лежачи рівно, скручивши шию до грудей, язиком натискаючи на дах рота.
- Гудення язиком, притиснутим до даху рота.
- Вимовляючи звуки "о", а потім "е", використовуючи більше сили, ніж зазвичай, і перебільшуючи рухи ротом.
Лікування
Джоули, як правило, нешкідливі і не потребують медичної допомоги. Але для деяких людей сильні або дуже помітні ривки викликають у них почуття дискомфорту або викликають тривогу та знижують впевненість у собі.
Варіанти медичного лікування джоулів вважаються виборними процедурами або терапіями, тобто більшість страхових компаній не охоплюють їх.
Дерматолог або пластичний хірург зазвичай виконує хірургічні операції та процедури в клініці чи лікарні.
Популярні варіанти лікування щелеп включають:
Наповнювачі
Філери - це сполуки, які вводяться в щоки, щоб заповнити місця втрати жиру зі шкіри.
Піднімання щік також природно піднімає шкіру навколо лінії щелепи та кутів рота.
Наповнювачі також можна вводити безпосередньо в зону щелепи для отримання більш повного вигляду. Дослідження 2014 року показало, що майже 95,6 відсотка людей, які отримували ін’єкції наповнювачів, заявили, що вони “задоволені” або “в захваті” від результатів.
З'єднання, які зазвичай використовуються в якості наповнювачів, включають:
- гіалуронова кислота
- полі-л-молочна кислота
- поліметилметакрилат
- гідроксилапатит кальцію
- силікон
Скільки триває дія філерів, залежить від тяжкості щелеп, структури обличчя, дози філера та кількості ін’єкцій.
Багато людей вважають, що результати від наповнювачів для обличчя зберігаються десь від 2 до 4 років.
Зазвичай філери є більш ефективними для людей у віці від 30 до 50 років. Для людей старше 50 років додаткові процедури можуть проводитися поряд із філерами.
До популярних фірмових ін’єкційних філерів для обличчя належать:
- Юведерм
- Волума
- Рестилейн
Підйом шиї
Під час більшості підтяжок шиї хірург зробить розріз по боці обличчя та під підборіддям, а потім вправить і сформує жир та тканини в щелепі та щоці. Вони також виріжуть трохи зайвої шкіри і підтягнуть деякі навколишні м’язи.
Широко підняті шиї широко вважаються найефективнішим методом лікування щелеп, проте операція має тривалий час відновлення та несе найвищий ризик ускладнень. Найбільш частими ускладненнями є рубцювання та інфекція.
Підтяжки шиї також дуже дорогі в порівнянні з іншими способами лікування щелеп.
Ультерапія
Ультерапія передбачає використання ультразвукової терапії для стимулювання тривалого вироблення колагену в глибоких шарах шкіри.
Ультерапія вимагає лише одного сеансу, і люди зазвичай можуть повернутися до своїх повсякденних справ відразу після процедури.
Більшість людей відзначають постійне поліпшення стягнутості та пружності шкіри через кілька місяців після лікування.
В одному дослідженні майже 70 відсотків учасників все ще спостерігали поліпшення стану на шиї та щелепі через 3 місяці після ультразвукової терапії.
Променева терапія
Радіотерапія використовує інтенсивне, випромінююче тепло, щоб стимулювати пучки колагенових та еластинових волокон приблизно на 2 міліметри (мм) під поверхнею шкіри. Це змушує пучки віддалятися, а шкіра стягуватися.
Радіотерапія також стимулює вироблення колагену, обманюючи тіло, думаючи, що сполучні тканини пошкоджені.
Багатьом людям потрібно повторювати сеанси кілька разів на рік для досягнення максимальних результатів.
Найбільш поширеною торговою маркою променевої терапії щелеп є Pelleve.
Інші методи лікування
Додаткові варіанти лікування щелеп включають:
- лазерна терапія
- хімічний пілінг
Менш інвазивні альтернативні методи терапії все частіше використовуються для лікування щелеп, але більшість вимагає більших досліджень, щоб визначити, чи ефективні вони.
Додаткові терапії, які можуть допомогти в лікуванні щелеп, включають:
- голковколювання та точковий масаж
- масаж обличчя або лімфи
- обличчя будівлі
- йога для обличчя
Профілактика
Жоден метод не може повністю запобігти появі щелеп, але деякі варіанти способу життя можуть допомогти зменшити тяжкість або ризик раннього розвитку.
Поради щодо запобігання та зменшення тяжкості щелеп включають:
- залишаючись гідратованим
- носіння сонцезахисного крему з захистом від UVA та UVB
- носіння захисного одягу під час тривалого або інтенсивного перебування на сонці
- за допомогою зволожуючих кремів
- використання кремів та лосьйонів з високим вмістом антиоксидантів, що сприяють виробленню колагену, такого як ретинол (тип вітаміну А), вітамін С та вітамін Е
- уникати звичок та виразів, які змушують м’язи щелепи та щік дивитись донизу, особливо жувальної гумки, насупившись та користуючись комп’ютером протягом тривалого часу
- харчуватися здоровою дієтою
- регулярно здійснюючи вправи
- не палити
- спати на спині, а не на боці або животі
- робити вправи для обличчя, які сприяють гнучкості м’язів у всьому обличчі
Винос
Зрештою майже кожен отримує зухвалі зусилля, але кілька факторів можуть сприяти їх розвитку. Фактори включають пошкодження, неправильне харчування, повторювані рухи обличчя та різку втрату ваги.
Хоча крики нешкідливі, деяким людям може бути незручно, як вони виглядають. Існує багато варіантів лікування, включаючи підтяжки шиї, ін’єкційні наповнювачі та променеву терапію.
Також менш популярними стають менш інвазивні альтернативи. Сюди входять акупунктура, масаж обличчя та йога обличчя. Регулярне виконання вправ на обличчі також може допомогти зменшити вигляд і вираженість щелеп.
