Фітнес: Як дописи друзів у соціальних мережах впливають на нас?
Чи ділитесь ви всіма вашими фітнес-орієнтирами в соціальних мережах? Ви часто бачите фотографії друзів з підтягнутими пресами і накачаними м’язами? Б'юся об заклад, що відповідь принаймні на одне з цих запитань - "так", але як такі повідомлення, пов'язані з вправами, впливають на інших? Нове дослідження стосується цієї проблеми.
Причин, за якими ми - і наші друзі - можемо поділитися успіхами у тренуваннях у соціальних мережах, безліч.
Можливо, це просто спосіб відстеження цієї непростої подорожі та пошуку мотивації через заохочення наших друзів.
А може, ми намагаємося самі відправляти мотиваційні повідомлення, маючи на увазі: «Якщо я можу це зробити, то можу ви! " (Хоча чому б не піти далі і визнати, що це, мабуть, просто чесне хвастощі?)
Але який відгук про публікації про ці досягнення у соціальних мережах викликають друзі та послідовники? Тож, окрім “лайків”, маленьких сердечок та коментарів “їдь, друже!” або “молодець”, як ці дописи впливають на психіку інших?
Стівен Рейнс з Університету Арізони в Тусоні та Трісія Берк з Техаського державного університету в Сан-Маркосі нещодавно провели дослідження, що вивчало "результати отримання повідомлень [про соціальні мережі] про фізичні вправи".
Фітнес-пости та зображення тіла
Висновки дослідників - опубліковані в журналі Зв’язок зі здоров’ям - вкажіть на те, що люди, які бачать багато публікацій, пов’язаних із фітнесом від своїх друзів, можуть ставати більш самосвідомими щодо власного тіла.
"Коли люди отримували більше повідомлень про фізичні вправи, це змушувало їх більше турбуватися про свою вагу - більш самосвідомими - і це не добре", - каже Рейнс.
У своєму дослідженні Рейнс та Берк працювали з 394 учасниками, з яких 304 надали повний набір даних. З них 232 учасники “повідомили, що займаються хоча б деякими вправами”, тому остаточна вибірка була обмежена для цієї групи.
Учасники повинні були отримати доступ до свого найбільш часто використовуваного облікового запису в соціальних мережах та переглянути дописи, які їх друзі додавали за останні 30 днів. Потім їх попросили підрахувати, скільки з цих постів були пов’язані з рутинними вправами їхніх друзів, які могли включати широкий спектр фізичних навантажень - від прогулянок до відвідування тренажерного залу.
Потім для оцінки впливу таких постів учасникам було запропоновано визначити три найкращі «фітнес-плакати» у списку своїх друзів та сказати, наскільки вони схожі на кожного з цих людей - враховуючи, наприклад, чи мали вони подібні походження, типи фігури або вік.
Нарешті, їх усіх попросили заповнити анкети, в яких вони повідомляли, як вони ставляться до власної ваги, яким є їхнє ставлення до фізичних вправ та чи можуть вони робити порівняння вгору чи вниз.
Тут «соціальне порівняння вгору» означає мислення когось іншого як людини, якою ви прагнете бути схожою, а «порівняння вниз» стосується сприйняття інших як «менших».
"Наші результати були неоднозначними", - повідомляє Рейнс, зазначаючи, що вплив публікацій, пов’язаних із фізичними вправами, на глядачів може спрацювати як на краще, так і на гірше.
"З цього може вийти добро в тому сенсі, що це може зробити деяких людей більш зацікавленими у фізичних вправах і почувати себе краще під час тренувань, але це може змусити інших людей почуватися гірше щодо себе, якщо вони більше стурбовані своєю вагою".
Стівен Рейнс
Все залежить від сприйняття однолітками
Рейнс і Берк помітили, що реакція глядачів на публікації, пов’язані з фізичними вправами, у соціальних мережах значною мірою залежала від їх сприйняття їхніх стосунків із плакатом.
"Ми думали про це з точки зору теорії соціального порівняння та ідеї, що ми використовуємо інших як еталони, щоб зрозуміти, де ми стоїмо", - пояснює Рейнс.
Він також додає, що “[і] імілярність посилює соціальне порівняння, тому, якщо особа, яка розміщує повідомлення про фізичні вправи, є людиною, яка є у вашій віковій групі, має схожу форму або подібний досвід, ви можете подумати, що це досить гарна довідка, і це може викликають у вас ще більшу стурбованість вагою ".
Таким чином, за найгіршого сценарію, люди, які сприймали своїх однолітків, що займаються фізичними вправами, дуже схожі на себе в інших відносинах, стали більше турбуватися про власну вагу, а імідж їх тіла частіше погіршувався.
Однак можливі і позитивні ефекти. Люди, які легше беруть участь у соціальних порівняннях, звертаючись до друзів і прагнучи покращити себе, скоріше за все, використовуватимуть публікації, пов’язані з фізичними вправами своїх однолітків, як мотиваційний засіб для власних зусиль у фітнесі.
"За допомогою соціальних порівнянь, що ростуть, ви схильні порівнювати себе з тими, кого ви вважаєте вищим за вас", - зазначає Берк. "Що стосується фізичних вправ, - каже вона, - якщо людина багато повідомляє про фізичні вправи, вона повинна бути справді підготовленою, тому ви використовуєте це як мотиватор".
У той же час люди, котрі дають вільне панування соціальним порівнянням вниз, схильні дивитись на своїх однолітків і жодним чином на них не впливатимуть публікації в соціальних мережах.
Рейнс і Берк також зазначають, що соціальні медіа залишаються в основному загадковою торговою точкою, коли справа доходить до розуміння того, як це впливає на користувачів.
"Це все ще досить нова обставина, і ми намагаємося зрозуміти, що це означає, і якщо і чому це важливо", - зазначає Рейнс.
На закінчення Берк говорить, що наступним кроком звідси може бути з’ясування більше «про те, чому люди розміщують повідомлення про [свої фізичні вправи] та як вони приймають рішення щодо того, що розміщувати».
